Elbow Tratamento da Dor para as pessoas comuns

Indivíduos ativos obter mais lesões do que slugabeds. Eles don &'; t precisa usar uma camisola ou jogar profissionalmente se machucar enquanto trabalham fora. Tornozelos torcidos, isquiotibiais doloridos, até mesmo ossos quebrados são lesões relacionadas com esportes comuns. Na maioria dos casos, estas lesões podem ser tratadas com o método de arroz, que é uma sigla que significa repouso, gelo, compressão e elevação. Este mnemônico familiarizado é um tratamento eficaz para a maioria das lesões dos tecidos moles. Atenção médica deve ser procurada se houver qualquer sinal de dano a um osso, ou se a dor e /ou inchaço não pode ser gerido com regulares ao longo de-the-counter medicamentos.

A dor articular é especialmente preocupante. Quando você fere uma grande articulação, como o joelho ou cotovelo, o problema quase nunca fica melhor sem tratamento. Em alguns casos, pode ser possível aplicar o método de arroz, mas em outros, em que a dor é causada por stress ou esforço repetitivo, podem ser necessários cuidados médicos. A boa notícia é que essas lesões por esforço repetitivo raramente requerem cirurgia. Eles, no entanto, exigem descanso.

Dentro de dor de cotovelo

Mais conhecido como golfista &'; s cotovelo, epicondilite medial é uma lesão que causa dor na parte interna do cotovelo, onde os tendões anexar os músculos para a saliência óssea chamada olécrano. De acordo com terapeutas dos esportes, cerca de metade de todos os golfistas profissionais sofrem com isso. A lesão ocorre porque esses atletas repetir o mesmo movimento centenas de vezes por dia, o que eventualmente causa danos aos músculos, tendões e ossos do cotovelo

Naturalmente, você don &';. T tem que ser um profissional golfista a sofrer de dor de cotovelo dentro. Na verdade, apenas cerca de cinco por cento das pessoas com golfista &'; s cotovelo realmente jogar o jogo. A maioria das pessoas estão simplesmente hard-working que trabalham empregos que exigem movimentos repetitivos que podem e muitas vezes resultam em dor de cotovelo dentro.

Qualquer ação que envolve flexão, segurar, e torneamento de os pulsos e braços pode causar cotovelo dentro dor. O que realmente acontece é que as pequenas lágrimas desenvolver nos tendões que tornam desconfortável, mesmo dolorosa para completar movimentos familiares. Em atletas, jogador de golfe &'; s cotovelo pode ser causada por boliche, beisebol, tênis e golfe, é claro. Para os não-atletas, a condição pode atacar qualquer um que usa um martelo, chave de fenda, pincel, ou um ancinho.

tratamento da dor de cotovelo

Tal como o seu primo, cotovelo de tenista (ou epicondilite lateral), jogador de golfe &'; s cotovelo é uma forma de tendinite que afeta o cotovelo. O dano que ele faz para os tendões raramente requer tratamento cirúrgico. Você simplesmente precisa abster-se da atividade que causou a lesão até que ele tenha curado completamente. Mais uma vez, o método RICE é uma forma segura e eficaz de tratamento.

Como funciona

Primeiro, você deve descansar o braço afetado e evitar qualquer atividade que possa agravar a lesão. Em seguida, você deve congelar as áreas doloridas por pelo menos 15 a 20 minutos, três vezes por dia. Utilizando uma bandagem de compressão também pode ajudar a reduzir o inchaço quando emparelhado com o ibuprofeno e outros anti-inflamatórios. Por último, o braço deve ser elevada, enquanto em repouso, uma vez que irá ajudar a promover o fluxo de sangue saudável e diminuir tumescence Restaurant  .;