Selecionando a melhor perda de peso e executar out sistema para você

Quando você está tentando perder peso, escolher o programa de perda de peso certo pode ser confuso e mesmo frustrante para a maioria das pessoas. Claro, todo mundo é diferente e cada programa de perda de peso é único. Escolher o caminho certo para você é uma escolha pessoal que só vem de um estudo cuidadoso de muitos programas e dietas disponíveis no mercado.

, Por sorte, algumas pessoas podem perder peso por conta própria. No entanto, este é mais a exceção do que a regra. Outros são mais bem sucedidos quando eles estão enfrentando estrutura, prestação de contas e dieta ou exercício programa de apoio para manter a especialista em fitness, por exemplo, Certified Personal Trainer.

Há tantos emagrecimento programas disponíveis hoje, pode ser difícil e confuso para escolher o caminho certo. Se você estiver conectado à Internet, como a maioria das pessoas nos dias de hoje, programas de nutrição, ea lista é interminável, e as vantagens e desvantagens de cada um são enterrados no hype e vendas cópia. Então, como você escolhe?

Em primeiro lugar, encontrar um plano realista que você pode seguir por um longo período de tempo é muito importante. O peso é um problema comum que é muitas vezes de curto prazo ou temporárias. As pessoas perdem peso, mas não pode mantê-lo fora e continuar saltando jogo mudando os ganhos e perdas de peso, o que pode desacelerar o metabolismo, reduzir o tônus ​​muscular, e ainda mais difícil de manter ou perder peso durante um longo período de tempo.

Em segundo lugar, ela tem um plano que inclui dieta e exercício. Não basta apenas mudar a forma como você come. E o programa de perda de peso que inclui o exercício requer um compromisso e vai levar tempo fora de seu horário para o seu programa de perda de peso. É difícil ficar em uma rotina quando você está ocupado no trabalho e cuidado da criança. Ele não deixa muito tempo para você. Mas encontrar tempo para incluir o exercício cardiovascular e treinamento de resistência é importante se você quiser manter uma perda de peso saudável e para manter o tônus ​​muscular e aparência estética de seu corpo.

Em terceiro lugar, é importante certificar-se de que você tem um bom sistema de apoio e trabalhar com alguém com muita experiência em fitness e nutrição. Trabalhar com um treinador pessoal (e não apenas qualquer treinador, mas com o poder, experiência e especialização Certified Personal Trainer) pode fazer toda a diferença em saber se você vai ou não ser bem sucedido com a perda de peso.

Ao escolher um programa, ou um treinador, certifique-se de que a equipe é formada por profissionais de fitness qualificados e profissionais de saúde, como nutricionistas registrados, médicos e fisiologistas do exercício e personal trainers, ou pelo menos tem acesso ao seguinte se você precisar deles.

O que é o programa que você escolher, ele deve ser programas de perda de peso lenta e constante. Não são abrangidos por programas que oferecem uma maneira fácil, rápida perda de peso, porque, embora nós estamos olhando para perda de peso, a verdade, o objetivo não é a perda de peso, mas a perda de gordura. E um monte de programas serão apresentados na perda de peso, mas não perde músculo, não custa gordura. Portanto, procure um programa de perda de gordura - e não apenas um programa de perda de peso

Outro fator a considerar ao escolher um programa é certificar-se de que as expectativas são claras -. Desde o início. Ao indagar sobre qualquer programa de perda de peso comercial, certifique-se que você é fornecido com uma declaração detalhada de itens adicionais, tais como suplementos alimentares ou produtos alimentícios, despesas e honorários. Quantas vezes você se encontrar com um personal trainer? Você precisa fazer personal training 2 dias por semana? 3 dias por semana?

E como suas sessões de treinamento pessoais muito tempo? 30 minutos e sessões de treinamento de 60 minutos pessoais são a norma da indústria - mas certifique-se você pedir. Não pense que a "sessão" é o mesmo em todos os lugares. Muitos programas de baixo custo pessoal de formação, que são mais acessíveis aos responsáveis ​​por sessões de 30 minutos, que podem ser uma quantidade suficiente de tempo para obter um treino de qualidade, se você tem um personal trainer bem qualificados e experientes.
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