Dieta especial pode reduzir o colesterol

Assim como para manter longe de grandes complicações de bem-estar, tais como doença cardíaca, você tem que manter um nível de colesterol saudável. Há uma série de componentes que podem aumentar o colesterol para níveis insalubres.

peso pessoais apenas não é apenas o risco de doença cardíaca em seu próprio elemento, mas o excesso de peso também pode melhorar o seu colesterol. Perder peso pode diminuir o colesterol ruim e colesterol total, bem como aumentar o colesterol bom.

Além disso, itens como a formação, idade e sexo, bem como um componente importante de saber se você está em risco de ter níveis elevados de colesterol. Além disso, seus genes desempenham um papel importante em determinar quanto o colesterol seu corpo faz. O colesterol alto pode ser executado em famílias. Dietas especiais também podem diminuir o seu colesterol.

Excelente estratégia para promover o colesterol sempre seguir um plano de baixo colesterol dieta. Reduzir os efeitos negativos do colesterol que você come 10-20%, você pode melhorar o bem-estar do seu coração. Inclui coisas como alimentos que são ricos em gorduras saudáveis, como óleos vegetais e peixes.

Certifique-se de também ficar longe de alimentos que são ricos em gorduras saturadas e gorduras trans. Uma solução simples para alterar o seu plano de dieta, dieta baixa colesterol é sempre para substituir a manteiga, margarinas gordura trans e óleos poliinsaturados que você simplesmente normalmente podem ser usados ​​com óleo de canola, azeite de oliva, ou planta se espalha esteróis.

Use vinagre de vinho branco para fazer o seu tudo húmido enquanto cozinha, em vez de manteiga. Isto não altera o sabor dos alimentos e é baixa em colesterol. Você também pode usar o colesterol do ovo substituto em vez de ovos.

É também importante porque é realmente a mudar sua dieta, aumentar sua riqueza, também é importante para mudar seu plano de dieta através do caminho certo. Algumas pessoas hoje estão à procura de alterar o seu plano de dieta para perder peso, mas não consegue mudar a sua dieta como a maneira ideal.

Na verdade, baixo teor de gordura, dieta rica em carboidratos pode aumentar os níveis de colesterol. O colesterol é tão importante que o corpo humano que seu corpo tem um programa de backup, você tinha que ser um cenário exatamente onde você estava morrendo de fome, por exemplo, se você fosse uma falta de conhecimento. O que acontece é que o seu fígado vai começar a desenvolver colesterol seu corpo para garantir um nível de entrada.

O consumo de baixo teor de gordura, dieta rica em carboidratos, altos níveis de insulina são introduzidos e acionar o corpo para sugar o excesso de açúcar no o sangue para o fígado, os triglicéridos e colesterol (os quais são usados ​​para as reservas de energia e de gordura). Em vez de ficar longe de tudo o que tem colesterol, é importante continuar a comer alimentos que incluem níveis elevados de colesterol.

Seu fígado é apenas 75% do colesterol que você tem que ter. Colesterol, você precisa descansar vem das coisas que você come. Para aqueles que têm colesterol mais baixo que você simplesmente comer muito, e antes das calorias, carboidratos e açúcar, seu metabolismo entra em modo de fome e seu fígado overproduces diferença colesterol e mãos.

O mecanismo de o Estado não desligue até que você começar a comer colesterol novamente. Na verdade, de baixo colesterol, dieta rica em carboidratos pode, basicamente, levar a níveis elevados de colesterol Restaurant  !;