Vitaminas Suplementos de cumprimentar uma dieta saudável

A vitamina é definido como um composto orgânico exigido por um organismo em quantidades limitadas como um nutriente vital, uma vez que estes não são produzidos pelo organismo em quantidades suficientes. Estas vitaminas devem ser geralmente obtidos a partir da dieta. No entanto, em certos casos, a dieta pode carecer de certas vitaminas e suplementos de vitamina, por conseguinte, deve ser tomado em para atender as necessidades do corpo.

As vitaminas são classificadas pela sua actividade biológica e química. As vitaminas são um elemento indispensável para o crescimento e desenvolvimento normal de um organismo. Eles têm muitas funções bioquímicas que o torna um elemento integral para o bom funcionamento do corpo humano. Alguns têm funções hormonais, alguns agem como antioxidantes e outros como precursores de enzimas co-fatores.

vitamina A, B1, C, D, B2, E, B12, K1, B7 B5, B6 e B3, vitamina B9 e as várias vitaminas são geralmente necessários para o corpo. A deficiência dessas vitaminas pode levar a muitas doenças como beribéri, pelagra, escorbuto e raquitismo. Existem duas razões principais para a causa desta doença de deficiência. A falta da vitamina na dieta ou devido a um distúrbio que impede a absorção de vitamina pelo corpo. It &'; s sempre melhor para obter essas vitaminas de uma dieta equilibrada que contenha todos os elementos na proporção necessária.

Factores tais como a quantidade de minerais no solo onde a planta é cultivada e a disponibilidade da luz solar pode resultar em menores quantidades de minerais na ingestão de alimentos. Má escolha de alimentos é outro fator. Nestes casos, tomar suplementos dietéticos é a única maneira de manter seu corpo saudável. Um suplemento dietético fornece o corpo com nutrientes que não estão disponíveis na dieta. Tomar suplemento de vitamina é o método preventivo para proteger a sua saúde e manter sua imunidade. Vitaminas

Personalizado pode ser um multivitamínico ou suplementos individuais. Multi vitaminas são exigidas pelo corpo humano em uma base regular e único suplemento contém apenas uma vitamina ou mineral. Vitaminas personalizadas são preparados para atender às necessidades individuais. Sua ingestão depende do indivíduo e suas necessidades dietéticas específicas. Ambos multivitaminas e vitaminas personalizados têm suas próprias vantagens e desvantagens. Dieta equilibrada e exercício físico são mais importantes do que suplementos. Eles devem ser usados ​​para complementar a dieta saudável e bons hábitos e não para compensar a má alimentação e um estilo de vida pobre.

Durante a ingestão de suplementos de vitamina pode ter um efeito negativo sobre o seu corpo. Então suplementos vitamínicos deve ser apenas um método para fornecer seu corpo com vitaminas adicionais que não estão disponíveis em dietas habituais. Dieta equilibrada e exercício físico regular deve ser o principal foco Restaurant  .;