A Way We Stand afeta a maneira como nos sentimos

A nossa postura reflete o nosso estado de espírito. Ombros redondos e cabeça para a frente muitas vezes se traduzem uma falta de resistência e uma necessidade para a segurança, enquanto uma postura aberta promove a auto-confiança. Vamos olhar para a neurologia por detrás da nossa estrutura corporal, e tentar entender como alterando a maneira como nós estamos, podemos mudar a forma como nos sentimos.

Como um garoto, que não tenha uma vez recebeu um toque no de volta por sua mãe seguida por: "ficar em pé" Por que uma pessoa que anda com a cabeça erguida olhar melhor do que outro com uma corcunda? Se por intuição, as pessoas valorizam uma boa postura, eles não necessariamente entendem o impacto que tem sobre como nos sentimos.

Madame M. é um 46 anos mãe de dois filhos. I inicialmente a conheci porque ela estava sofrendo de um pescoço apertado que estava causando suas dores de cabeça e tontura. Em sua primeira nomeação, de imediato, notei sua postura "fechada". Suas costas estavam formando um C, e sua cabeça e ombros estavam à frente de seu corpo. Madame M. falou com uma voz suave e ela não seria fácil fazer contato visual. Eu soube que ela era o sexto e último filho de uma família do norte da França. Ela não era desejado por seus pais e ela teve, em suas próprias palavras, "uma infância dolorosa." O sentimento de inadequação que ela desenvolveu como uma criança tornou-se um sentimento de baixa auto-estima em sua vida adulta. Fechou-se com as pessoas ao seu redor, e sua postura corporal refletiu perfeitamente esse estado.

A postura protetora é uma resposta natural ao estresse

Se há tantas posturas como existem pessoas, que, no entanto, pode-se observar duas tendências: uma postura de proteção contra uma postura aberta. As pessoas tomam uma postura protetora sempre que eles estão expostos a um estressor físico ou emocional, como um acidente, uma agressão, uma frustração, ou uma rejeição. O corpo fecha-se, literalmente, a fim de proteger os órgãos vitais. Os músculos das costas apertar, os ombros em arredondar, ea cabeça desliza para frente. Basta imaginar alguém gritando com você "cuidado com a bola!" Você vai adoptar imediatamente esta postura.

Quando o cérebro primitivo está no controle
Num nível mais profundo, sempre que tomamos esse tipo de postura, estimulamos a parte inferior do cérebro, que é responsável pela primitiva tarefas como sede sentimento, medo ou raiva (1). Essa parte do cérebro, quando ativado ao longo do tempo, instala um sentimento de vulnerabilidade: As funções de pessoas em um dia para dia e base. Ela não se sente segura o suficiente para fazer metas de longo prazo e ela geralmente é muito desconfortável com a mudança. É importante notar, que mesmo que as fontes externas de estresse ter desaparecido, se a pessoa que detém postura protetora, ele vai reforçar o cérebro primitivo eo estado associado a ele. Um estudo (2) feito na Inglaterra revela que a postura de alguém é um indicador preciso do seu estado geral. Os pesquisadores sugeriram que os médicos de cuidados primários devem estar atentos à postura das pessoas para o rastreio de estados de mal-estar ou desconforto que poderiam passar despercebidos.

No caso de Madame M., ela estava em um estado de sofrimento óbvio para muitos anos. Então começamos cuidado, e nós trabalhamos em liberar a tensão em seu pescoço e em melhorar a saúde de sua coluna vertebral. Lentamente, ao longo de um período de vários meses, ela aprendeu, através de exercícios e cuidados da coluna vertebral, para abrir sua postura. Seus sintomas diminuiu, e ela ganhou uma vitalidade que ela não tinha experimentado em anos. Como sua postura estava melhorando ela também iria perceber que ela estava experimentando mais facilidade nos assuntos de cada dia. O verdadeiro avanço aconteceu quando ela decidiu criar o seu próprio negócio. Ela observou sentindo mais forte, mais confiante e pronto para fazer mudanças em sua vida. E é isso que ela fez. Já se passaram 5 anos desde Madame M. tem funcionado seu negócio crescer.

A nossa estrutura corporal afeta o modo como percebemos nosso ambiente eo que nós nos comunicamos com os outros. Aprender a abrir a nossa postura não só irá melhorar a nossa saúde e aparência, ele também promove a auto-confiança e abertura perante a vida. Felizmente, existem inúmeras maneiras de aprender a manter uma postura consciente e animado. Yoga e Pilates estão entre as ferramentas que estão disponíveis para nós. Vamos usá-los

Ref
(1) O cérebro humano:. Uma Introdução à Anatomia Funcional. John Nolte, Mosby, 1993.
(2) A. Howe, "Detecção de sofrimento psíquico: clínicos gerais podem melhorar o seu próprio desempenho?" British Journal of General Practice. .
1996.