Os alimentos que aliviam a pele seca

Quer orientar clara de pele seca e escamosa neste inverno? Here &'; é o que você precisa comer

O que você deve comer para pele macia macia neste inverno:
seco, pele escamosa é uma queixa muitas vezes durante os invernos!. A melhor maneira de tratar a pele seca é comer os alimentos certos em combinação com hidratação normal
Here &'; é o que você precisa comer, se você quiser manter isso, pele escamosa seca na baía:.

Água
A água é bom para sua pele, período! Hidrata a pele, ele ajuda as células a absorver nutrientes e expelir as toxinas. A água também melhora a circulação sanguínea, o que lhe dá mole, pele brilhante

A recomendação geral é de cerca de 12 copos de água por dia
Você não pode suar muito no inverno, que doesn &';.. T significa que você precisa menos deste fluido que dá vida. Leia nosso artigo sobre a ingestão de água Assista você este inverno para mais informações.

O chá verde
Você sabia que o chá verde ajuda a parar a inflamação, danos no DNA lento e até mesmo proteger a pele dos danos do sol? Sim, um chá de fermentação verde pode fazer tudo isso e muito mais para sua pele. Então bater o rigoroso inverno com um copo quente de chá verde, que também irá proteger sua pele do frio erupções cutâneas e mantê-lo flexível.

alimentos Vitamina-A
Se você quiser manter a pele seca e escamosa em baía, alimentos com vitamina A são sua melhor aposta. Formas tópica e oral de vitamina A são prescrições comuns para o tratamento da acne, rugas e outras tais condições. Cenouras, vegetais de folhas verdes, ovos, laranjas e produtos lácteos – todos contêm vitamina A. Então faça a sua escolha.

A vitamina C-alimentos
A vitamina C é essencial para o desenvolvimento de colágeno (uma proteína forte mas flexível que proporciona elasticidade e também ajuda a umidade selo na pele). Ele também ajuda a desfazer os danos causados ​​pelos radicais livres, além de oferecer proteção contra o sol.

Portanto, incluir alimentos que contêm vitamina C em sua dieta para pele macia durante os invernos. Mamão, frutas cítricas como laranja, limão doce e grapefruit, verdes e brócolis são algumas opções.
Vitamina E alimentos
A vitamina E é super bom para tratar a pele seca, proteger a pele dos danos do sol e também acalmar a inflamação. Incluir nozes, sementes, azeitonas, aspargos e óleos vegetais que contêm a vitamina E e você &'; ll ser garantida uma pele mais macia, hidratada durante o inverno

A aplicação tópica de óleo de vitamina E é uma maneira eficaz para tratar a pele seca.. Comprar algumas cápsulas de vitamina E na sua farmácia e esfregar na sua pele.

ácidos graxos ômega-3
Omega-3 ácidos graxos ajudam a pele a produzir a sua própria barreira de óleo natural, assim, manter a pele seca e manchas de distância. Estas são as gorduras necessárias que manter sua pele macia e suave. Nozes, sementes de linho, azeitonas e peixes como salmão e sardinha embalar em boas quantidades destes ácidos gordos essenciais.

Antioxidantes Antioxidantes
retardar e até impedir os danos causados ​​pelos radicais livres. Danos dos radicais livres é responsável pelo envelhecimento precoce da pele, rugas e pele seca. Escolha de toda uma gama de frutas e legumes como bagas, tomates, feijão, espinafre, damascos e capsicum para derivar a sua ingestão diária de antioxidantes.

O álcool pode secar a pele
Então diga não ao álcool se você tem a pele seca. Se você pode &'; t eliminá-lo completamente, pelo menos, reduzir a ingestão de álcool, e também gole de água no meio. Tudo isso porque o álcool é notório para secar a pele para além de deixá-lo desidratado

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