*** Como reduzir o colesterol naturalmente

O colesterol alto pode levar a problemas de saúde como doença cardíaca e pressão arterial elevada, que encurtam drasticamente a vida das pessoas que têm de lidar com eles. Escolhendo para reduzir o colesterol naturalmente antes de dano grave é feito pode ajudar alguém lutando com um problema de colesterol proteger a sua saúde e prolongar a sua vida. Considere fazer mudanças que vão fazer redução do colesterol natural tão rápido e eficaz quanto possível.

Reduzir o colesterol naturalmente Antes de usar medicação

medicação colesterol é uma triste realidade para muitas das pessoas com problemas de colesterol alto que don 't querem enfrentar a doença cardíaca e eventual aumento do risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Enquanto algumas pessoas sob medicação colesterol realmente precisar da ajuda de comprimidos da prescrição, a maioria dos que estão tomando algo para o colesterol elevado vai ver melhores resultados desde a escolha de reduzir o colesterol naturalmente. A redução do colesterol natural direito pode funcionar tão bem como os melhores medicamentos para muitas pessoas sem nenhuma das digestivo desconfortável e efeitos colaterais musculares que colesterol drogas populares tendem a causar.

opções para reduzir o colesterol naturalmente

• Eat Right - Comer bem pode ajudar qualquer pessoa com qualquer nível de problema de colesterol começar a reduzir o colesterol naturalmente. Enquanto comer direito não criará as mudanças rápidas alguma necessidade, quando eles estão lutando com problemas de colesterol relacionadas graves, pode promover níveis saudáveis ​​de colesterol de longa duração em geral. Comer o monoinsaturada saudável direita e gorduras poliinsaturadas, evitando tipos de gordura saturada deve ser o primeiro passo qualquer um interessado em manter os níveis de colesterol baixos escolhe a tomar

• Exercício - O exercício regular tem sido comprovada para aumentar os níveis de HDL colesterol saudável, uma quantidade respeitável em adultos sedentários antes de começarem as atividades. Altos níveis de HDL pode ajudar a diminuir o colesterol LDL perigosa que causa placas nas artérias e leva à doença cardíaca e pressão arterial elevada. Mesmo uma pequena quantidade de exercício físico regular algumas vezes por semana pode ter um impacto positivo sobre os níveis de colesterol total

• Usar suplementos - Uma das melhores maneiras de reduzir o colesterol naturalmente é combinar boas escolhas alimentares e exercício saudável com suplementos naturais destinados a aumentar os níveis de HDL e níveis mais baixos de LDL por meio do uso das vitaminas, minerais e ácidos graxos certas. Os suplementos naturais pode acelerar a redução dos níveis de colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL com a mesma eficácia que os medicamentos sujeitos a receita médica fornecer sem nenhum dos efeitos colaterais indesejados ou riscos de medicação Restaurant  .;