Médico diz que não há Way Too Much concentrar no conteúdo de gordura dos alimentos

Havia um artigo interessante que li recentemente on-line intitulado:. Gordura Saturada doença cardíaca &'; &' ;. Mito

É muito bom ver a verdade sobre a gordura saturada, finalmente, fazer a notícia

Se você já leu algum dos meus artigos anteriores você pode saber que eu sou um grande defensor de comer todos os tipos de gorduras naturais, embora eles são demonizados por empresas de alimentos como sendo a causa de todos os tipos de problemas, especialmente gorduras saturadas.

Apenas para lembrá-lo gorduras saturadas vêm de alimentos como manteiga, carne, ovos, bacon, salsicha, nozes, óleo de coco, óleo de peixe, chocolate, creme e queijo.

A ligação de longa data entre o coração doença e gorduras saturadas foi seriamente posta em causa

Dr Aseem Malhotra, um registrador de cardiologia de um hospital em Londres, disse que não havia: “ muito foco forma do teor de gordura nos alimentos ao invés de açúcar. . &";

O conselho comum que você vai começar a partir de seu médico de família, e os médicos têm vindo a dizer isso por um tempo, é reduzir a ingestão de gordura, indo em uma dieta de baixo teor de gordura para reduzir o risco de doença cardiovascular.

Infelizmente uma dieta de baixa gordura é muitas vezes ricos em açúcar. Se os níveis de gordura são reduzidas, na maioria dos casos ele é substituído por açúcar, que é muito mais probabilidade de causar inflamação e levar a doenças cardíacas.

Açúcares tais como xarope de milho de alta frutose (HFCS) causar perturbação maciça de seus hormônios, e tudo começa com insulina.

A insulina é um hormônio de crescimento enorme e sua presença promove ganho de peso, de modo em geral a menos do que o melhor.

Por outro lado, nós realmente precisamos gorduras para muitos mecanismos dentro de nossos corpos, por exemplo, eles agem como materiais de construção para os nossos hormônios. Nosso cérebro é composto de 60% de gordura, que, portanto, comer é essencial.

Evitando gorduras completamente lançará seus hormônios fora de equilíbrio e sua saúde mental e função também será afetado.

O artigo também discute os benefícios de tomar estatinas para baixar o colesterol. Dr diz Malhotra uma dieta mediterrânica contendo grande quantidade de gorduras boas como o azeite extra virgem, óleo de peixe, nozes, juntamente com qualidade de frutos e vegetais é três vezes mais eficaz na redução da mortalidade após um ataque cardíaco do que tomam estatinas.

foi perfurado em nós durante os últimos 50 anos que o colesterol é ruim para nós, por isso agora para alguém para dizer que não é o caso é um pouco confuso.

Aqui está o ponto importante e que foi alterado.

é agora acreditava-se que o colesterol, danificado pelos radicais livres, é o material que gruda e entope nossas artérias. A maioria dos outros tipos de colesterol são ok e necessário para as funções corporais essenciais

Note-se, somos uma nação de fumantes – 23% das pessoas de Galês (de onde sou) fumo. As substâncias cancerígenas na fumaça do cigarro criar lotes de radicais livres, e que &';. É por isso fumar é pensado para ser os maiores causas de colesterol oxidado e, portanto, o maior fator de risco para um evento coronário ou doença cardíaca

Assim, o nova escola de pensamento é assim: colesterol doesn &'; t doença causa coração, nem fazer gorduras saturadas – inflamação faz.

A redução da ingestão de toxina de uma forma natural é a melhor maneira de combater todas as coisas prejudiciais que a vida moderna joga em nós.

Como sempre, se você tiver dúvidas ou tem algo a dizer, deixe um comentário abaixo

Obrigado,

Richard
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