Rápida perda de peso - rápido emagrecimento plano para estilo de vida saudável Fãs

Em geral, perda de peso rápida não é saudável. Quanto mais rápido você perder peso, mais rápido você vai ganhar de volta. Aqui estão os top 5 razões planos de perda de peso rápida não são saudáveis ​​...

Diet rápido e perder músculo e não gordura
. Diet rápido e perder água e não gordura.
Diet choque rápido e causar dieta . Qual é a dieta choque
? Diet rápido e não têm mudanças de estilo de vida
. Dieta rápida perda de peso e falhar a longo prazo.

perda de peso rápido impactos seus esforços de dieta de muitas maneiras negativas, é difícil imaginar como qualquer tentativa de dieta rápida poderia produzir resultados saudáveis.

A única coisa que eu posso pensar, usar menor o seu objetivo perda de peso. A perda de peso de 5%, melhora a sua saúde, dieta choque é minimizado e é fast.So se planejado corretamente, você pode perder peso rapidamente em períodos de tempo mais curtos com foco em 5% do peso corporal total de reduction.At primeiro você perderá sua maioria músculo e água . Mas à medida que avança através de cada período de mais e mais gordura para queimar e menos músculos. A meu ver, não importa quantos avisos de perda de peso rápida que escrever sobre muitos de vocês, tente o próximo que chega ao mercado. Em vez de lutar, eu quero trabalhar com você e fornecer-lhe o mais saudável maneira ainda mais rápida de perder peso.

rápido emagrecimento plano para estilo de vida saudável
Fãs

lenta e consistente de um plano de perda de peso saudável fornece um pequeno sucessos cotidiana criar uma dinâmica na estrada, chegou o momento em que você chegar você é objetivo. É uma chave dieta para success.Most de frente a dieta ... eles experimentam perda de peso rápido início de sua dinâmica picos de meados e no final da dieta, eles estão cheios de ar. Sem energia para levá-los para a próxima fase de perda de peso - a prevenção de ganho de peso -. A maioria dos dieters desistir neste momento

Meu plano de perda de peso rápida evita a deflação e falta de motivação dietas acabar porque uniformemente espalha a perda de peso ao longo de 6 semanas. Quando a maioria de dieters perder mais peso? Semanas 1-3. Meu plano? 2-5.No semanas, estes resultados não são de um estudo clínico rigoroso bom. Em vez disso, eles são minha própria observação vários pacientes que eu sigo em Dallas

saudável emagrecimento rápido Passos para

Durante a primeira semana, parte -. Beber um shake de proteína suplemento diário. Não altere qualquer outra coisa. Beber um shake de proteína, 50:50 whey e caseína mistura de proteína. O melhor momento para beber um shake depende de suas atividades físicas. Como a maioria dos fisiculturistas sabem o que fazer, e eu sugiro que todos nós um shake de proteína entre café da manhã e almoço ou entre almoço e jantar.

O tempo que você escolher depende de quando você tem o mais longo período de jejum. Para mim, entre almoço e jantar, por isso a minha trepidação vem em torno de 15:00. Semana, Parte II - Iniciar um programa de exercícios para a primeira semana com nada além de alongamento principais grupos musculares. Os alongamentos aumentam a estimulação tonal aos músculos (tom) para que ela queima mais calorias em repouso. Além disso, ele protege contra lesões. A segunda semana começar alguns aeróbica de baixo impacto ... a pé! Caminhe por 40 minutos diários

Duas semanas -. Comece fazendo dieta, substituindo 1/2 de uma refeição com a mesma shake de proteína da semana passada. Isso é feito dentro de uma semana

Terceira semana -. Para substituir toda uma refeição com um shake de proteína. Sobre o shake de 60% de soro de leite e 40% mistura de proteína caseína. Para a maioria das pessoas, ele sai redução cerca de 500 calorias

Quarta semana -. Para reduzir a ingestão de calorias, mais 250 calorias. Eu sugiro a adição de um segundo shake de proteína composta pelo mesmo mix 60:40 e usá-lo para substituir 1/2 de outra refeição. Adicionar a quantidade que você está perdendo peso. Nunca lhe permitir alcançar mais

Week Five 4 Repita semana

Week Six -.. Adicione os últimos 250 calorias caiu e parar de beber a segunda vibração da

A contagem final - 12 a 18 libras de peso médio. A quantidade exata depende de muitos fatores, incluindo o exercício.

Resumo emagrecimento rápido

Não há necessidade de fazê-lo. Ganho de peso rápida perda de peso inevitável no futuro. Só não fazê-lo. No entanto, se você, pelo menos, seguir os meus passos os passos mais saudáveis ​​para perda de peso rápida Restaurant  .;