Como ter uma próstata saudável

O câncer de próstata é uma doença que afeta apenas os homens. Câncer começa a crescer na próstata - uma glândula do sistema reprodutor masculino

Tal como acontece com a maioria das doenças a causa exata não é conhecida, no entanto, algumas das causas suspeitas são alimentação inadequada:. Especialmente com laranja verde e surpreendentemente o suficiente vegetais:.? medicamentos, sedentarismo, obesidade, exposição a toxicidade química, consumo excessivo de álcool e hábitos de estilo de vida pobre

O que é a próstata

A próstata é uma glândula exócrina do sistema reprodutor masculino, e existe diretamente sob a bexiga, na frente do reto.

Uma glândula exócrina é aquele cuja secreções acabam fora do corpo por exemplo, próstata e glândulas sudoríparas. É aproximadamente o tamanho de uma noz

próstata está envolvido com controlar a urina

Como a uretra passa através da próstata:. A glândula da próstata também está envolvido no controlo da urina (continência) com a utilização de fibras musculares da próstata.

Estas fibras musculares no contrato de próstata e solte, controlando o fluxo de urina que flui através da uretra.

Assim, tendo em consideração que o seu sistema urinário é uma das sua desintoxicação processos dentro de seu corpo. Portanto responsável por apoiar a eliminação de toxinas.

É também glândulas mencionadas, fibras musculares de reprodução e masculinos.

Tendo em consideração há três elementos principais aqui, então vamos tentar mantê-lo simples de como podemos melhor apoiar este sistema. Portanto, podemos então trabalhar para melhorar a saúde de sua próstata.

O objetivo aqui com este artigo é para ajudá-lo a compreender a importância de sua dieta, os alimentos que incluem, a importância do exercício e da importância de ajudar o seu corpo com o processo de desintoxicação, apoiando a função do rim saudável e garantir que seu corpo está recebendo vitaminas e minerais adequados.

Então, minha pergunta aqui para você quer estar em forma, saudável e ativo mais continente tudo de sua vida, se sua resposta for sim, então continue a ler:

Desintoxicação:

Você pode ajudar seu corpo a desintoxicação em toda a sua vida através da implementação dessas estratégias diárias:
• água potável todos os dias 2 - 2 1/2 litros, de preferência filtrada
• bebem 1 - 2 xícaras de chá verde por dia
• bebem uma xícara de chá Roasted Dandelion por dia
• Não utilize produtos químicos desodorantes base (em um frasco de spray adicione 1 colher de chá de carb bi, 1/2 encher com vinagre de maçã vamos resolver em seguida, cubra com água filtrada) Muito eficaz nas axilas desodorante
• 1 colher de chá de Bi Carb em um copo de água por dia antes de ir para a cama (alkalizes seu sistema, portanto, reduz a acidez)
• Os vegetais verdes, como brócolis, couve, espinafre e alface verde escuro

O que comer:

Não vamos entrar em o que você não pode comer, mas o que você precisa comer:

Grande Nutrition é a sua plataforma para uma grande vida:

Alimento fresco por exemplo, carne e frango no açougue peixe do mercado de frutas, peixes e legumes da Fruta e verdura loja Art &touro; café da manhã: Ok você não comer o pequeno almoço - Vamos dizer que você fizer isso, então você poderia ter mingau (simplesmente velho aveia em flocos) uma colher de chá de mel ; Ok leite integral creme se você deve leite de amêndoa ou de outra forma A2 completa Cr è me leite é preferível; ou você poderia ter dois ovos pochê sobre torradas integrais com espinafre e alguns salmão fumado. Se você deve ter o bacon só ocasionalmente livre de gordura sem casca. Caso contrário, se você estiver na corrida, então, um Smoothie em que você pode incluir uma maçã verde, 1/2 xícara de brócolis, 1/2 xícara de couve, 1 x banana, 1/2 xícara de frutas vermelhas, 1 colher de sopa de poder maca e 1/2 xícara suco de coco
• smoko Manhã (ou chá da manhã.): 1 punhado de amêndoas torradas secas e um iogurte de baunilha Vaallia: Ok você quer algo diferente uma bandagem de frango grelhado do McDonalds se você deve
• Almoço: I gostaria de sugerir que para o seu jantar na noite anterior cozinhar um pouco mais e você pode ter que se possível, talvez adicionar uma salada para alguns produtos frescos
• Tarde smoko (ou chá da tarde.): uma maçã vermelha e uma xícara de chá verde (se você é um tradesperson, em seguida, você poderia ter feito isto em um recipiente de vidro (garrafa térmica) para levar com você
• Jantar:. carne OK e três vegetais para fora da janela, nós queremos ter a carne, que é carne vermelha magra 2 - 3 vezes por semana: filés de peito de frango ou coxas 2 - 3 vezes por semana e peixe pelo menos duas vezes por semana Se por algum motivo você não pode comer peixe, então você terá que adicionar ao seu smoothie ou derrame. sobre seus vegies ou salada de uma colher de sopa de óleo de linhaça por dia. Agora, a diferença que você vai precisar de 4 - 5 legumes Estes podem incluir; doce de batata, repolho, cenoura, abóbora, nabo, couve, couve de bruxelas e brócolis. Você pode muito bem encontrar uma salada mais rápido isso pode ser fácil com espinafre, rúcula, cenoura cortada em cubos, capsicum, tomate, pepino, rabanete e você pode até mesmo adicionar algum sabor extra com pêra, maçã ou manga
•. Um lanche da tarde pode ser apenas um pouco de pipoca planície velho cozida em uma panela com azeite de oliva ou óleo de coco (isso adiciona um grande sabor pelo qual você não tem que adicionar qualquer coisa). Você pode usar uma combinação de azeite e de coco. Você poderia ter um pouco de fruta, se você ainda não teve qualquer durante o dia com um pouco de iogurte

Comer fora, enquanto não quebrar suas regras saudáveis ​​é tudo aqui basta seguir o link.

Vegetais e frutas são de vital importante não só para o seu conteúdo nutricional, eles desempenham um papel vital com a desintoxicação e absorção de nutrientes em seus órgãos e tecidos.

O exercício é de vital importância para a função muscular saudável, agora você sabe como exercício, pesos etc. manter o seu tonifica os músculos externos e ótimo bem o mesmo acontece com os músculos internos que para citar alguns incluir seus órgãos vitais, como o coração, suas entranhas e adivinhar o que você sistema urinário. Então, se você quiser evitar o exercício incontinência é muito necessário. Andar a pé de meia hora por dia, fazendo alguns exercícios de tonificação do estômago. Pode ser tão simples como isso ou você pode participar de um ginásio em que você vai obter algum apoio e companhia para exercer com

estilo de vida equilibrado:. Olha você sabe que precisamos ter relacionamentos saudáveis, temos de ser honestos e verdade em primeiro lugar para nós e para envolver-se em hábitos que vão nos estar em boa posição para uma grande vida saudável para que nós não gastamos os últimos 20 ou mais anos dentro e fora de Consultórios médicos e hospitais.

capacitando-o a Optimal Health Julie Doherty ND
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