A testosterona & Sendo um STUD

A testosterona é um hormônio sexual em homens necessários para ser capaz de produzir esperma. É produzida principalmente nos testículos e é especialmente abundante nos homens jovens. À medida que envelhecemos, os níveis de testosterona naturalmente diminuir. Estatisticamente, com a idade de 50, o declínio torna-se mais rápida e dá lugar a menopausa masculina (andropausa).

Sim, é um facto caras, que se tornam mais sensíveis com a idade. Lágrimas vir mais rápido, e nós realmente profundamente valorizar as coisas importantes na vida como família e amor. Você pode passar por uma fase de negação e comprar um carro realmente inadequado. Você pode sentir a necessidade de agir de várias maneiras para se sentir jovem novamente. Inevitavelmente, o fato é que você tem que aceitar esse destino ou envelhecer e amargo, pendurado em uma variedade de diferentes primos de "raiva" como impaciência, irritabilidade, amargura, ressentimento e vida basicamente só não desfrutar.

Se você está tentando reproduzir, ou ser mais viril, há muitas coisas que você pode fazer e evitar para ajudar a retardar o desaparecimento da 'James Bond' dentro. A lista a seguir são coisas que podem reduzir os níveis de testosterona em homens. A maioria pode ser abordado com bastante facilidade com escolhas de estilo de vida simples. É hora de assumir a responsabilidade por seu hormônio saúde masculina!

1. Falta de sono. Um novo estudo em Chicago mostrou uma queda nos níveis de testosterona quando os homens não dormem o suficiente.
2. Altos níveis de estresse. Reduzir o estresse, ou incorporar as coisas em sua vida que ajudam a aliviar o estresse, como acupuntura & tempo na natureza. Sims 3. Casamento & crianças. Uma vez que você tem uma família, você só precisa de testosterona suficiente para fornecer corretamente e protegê-los. Isto é simplesmente uma vez que exige que você colocar os outros necessidades à frente de vocês, ou seja, ser mais sensíveis página 4.. Falta de exercício. Preciso dizer mais? Você sabe quem você é.
5. Dieta da proteína à base de plantas. Em muitos muitos aspectos, esta é uma escolha muito mais saudável, mas, tanto quanto a produção de testosterona está em causa, um pouco de proteína animal pode ajudar, especialmente quando tentar engravidar.
6. Depressão. Procure ajuda quando os tempos são difíceis. Ponha de lado o ego e falar com uma vida treinador, conselheiro, ou o médico de medicina tradicional chinesa.
7. O álcool. Alguns vino com uma grande refeição, ou alguns espíritos com uma celebração digna é apenas uma parte de viver uma vida boa. Mas, se o álcool é um hábito em sua vida, é hora de check-in e fazer uma mudança, para assim muitos motivos.
8. Tabaco. A menos que está sendo usado sempre tão ocasionalmente para fins cerimoniais, o uso do tabaco deve ser evitado.
9. Doença. Infecções mais graves, como a caxumba pode ter efeitos prejudiciais sobre os níveis de testosterona.
10. A testosterona & hormona de crescimento humano ('') esteróides medicamentos. Quando você completar o corpo com estes medicamentos, o corpo deixa de produzir-los em si. Tiro no próprio pé, por assim dizer.
11. Age. Após 30 tudo começa, se possível, fazer seus bebês mais cedo na vida. Depois de 50 anos, prepare-se para se sentir mais emoções guys!
12. A obesidade. Uma epidemia que pode ser evitada ou revertida com o apoio adequado, as escolhas de estilo de vida mais saudáveis ​​sustentáveis, compromissos profundos para mudar, e luzes que brilham sobre os aspectos de si mesmo que vai sabotar o seu sucesso
13.. Diabetes tipo 2. Veja # 12.
14. Hipertensão. Novamente, veja # 12.
15. Desreguladores endócrinos, como os ftalatos. Encontrado em produtos domésticos comuns e alimentos embalados. Saiba mais sobre estes e evitá-los a todo custo.

Quando alguém dá um passo para trás e olha para a lista acima de 15 coisas que podem afetar negativamente os hormônios masculinos, é bastante claro que a maioria simplesmente pertencer a uma receita de uma vida saudável, você não diria Restaurant ?.