Terapeuta cognitivo-comportamental Dublin

CBT para Anger Management
Para a maioria das pessoas, raiva crônica abrange dor incrível. E enquanto a raiva muitas vezes se sente como um relese no momento, ele inevitavelmente faz com que a dor subjacente pior. A raiva é dito ser o mais falado, mas a emoção menos estudado. A raiva afeta a grande maioria das pessoas, às vezes. É apenas um de um cocktail de emoções normais que estamos conectados a experiência. Na melhor das hipóteses ele pode nos energizar e dar uma mensagem clara de que algo não está certo. Isto leva-nos a comunicar e /ou resolver problemas; que pode dar uma sensação de controle ou determinação. No entanto, na pior das hipóteses, pode ser destrutivo e levar a uma série de conseqüências angustiantes. Terapia Cognitiva Comportamental
técnicas oferece as habilidades e técnicas para entender e controlar a raiva de uma maneira que seja adaptável e útil para você.

CBT para ansiedade social

Alguém que sofre de ansiedade social, ou tem uma fobia social, sente ansioso quando falar com outras pessoas ou a ser observado por outras pessoas. Eles temem que eles vão fazer algo embaraçoso ou humilhante, ou que os outros estão pensando mal deles ou julgá-los. Este medo da avaliação negativa por outros podem refletir as crenças subjacentes sobre ser menos bom do que outros, diferentes ou não totalmente scratch.

SAD
pode dar origem a reações extremamente desagradáveis ​​(mas fisicamente inofensivos), tais como corar, suar e tremor). Também produz angustiante auto-consciouness. É início é geralmente na adolesence cedo, às vezes pode começar mais cedo. Sem tratamento é executado um couse incessante crônica.

CBT é o único tratamento baseadas em evidências para a SAD.

CBT para a ansiedade
Ansiedade
é uma resposta saudável normal ao estresse, no curto prazo. Trata-se de alterações físicas, alterações à forma como pensamos e sentimos mudanças na forma como nos comportamos como nos comportamos. Estas mudanças podem realmente ajudar a melhorar o nosso desempenho em situações de estresse, tais como entrevistas, exames etc. Nós pensar mais rápido e estamos mais alerta, mas se houver demasiada ansiedade vai prejudicar o desempenho. Simplificando há boas ansiedade e há mau ansiedade. Longo prazo ou estresse excessivo provoca ansiedade de longo prazo, que por sua vez provoca alterações e mudanças físicas desagradáveis ​​e inúteis na nossa maneira de pensar, sentir e se comportar. Essas mudanças podem ser estressante-se, causando um ciclo vicioso de estresse e angústia. O que começa como uma resposta normal ao estresse, por vezes, pode se tornar um problema em si mesmo.
Terapia comportamental cognitiva dá-lhe as ferramentas para compreender e lidar com a ansiedade e continuar com sua vida sem ser impedido pela ansiedade.

Um ataque de pânico tem três características importantes:
1. É acompanhado de intenso medo e ansiedade
2. Ele geralmente vem em bastante de repente Sims 3. Os sentimentos mais intensos durar um tempo relativamente breve (embora possa parecer um tempo muito longo quando você está no meio de um ataque, e que pode deixá-lo sentir desconfortável por algum tempo após o pico já passou).

Pânico
é geralmente acompanhada de uma sensação de que algo terrível está para acontecer. Você pode pensar que você vai morrer ou enlouquecer, perder o controle, ou fazer um completo idiota de si mesmo, ou qualquer outra coisa, existem muitos medos diferentes. Pânico muitas vezes parece vir “ fora do azul &"; o ataque de pânico é completamente inesperado e não parece ser desencadeada por qualquer coisa. Outras vezes, as pessoas podem reconhecer situações particulares que são susceptíveis de desencadear um ataque

Para obter mais informações, visite:.. www.cbt.ie