*** Dores e dores: ouvir o seu corpo e capacitar-se para mantê-lo funcionando

Por que é que nós tendemos a cuidar melhor de nossos carros que nós fazemos nossos corpos? Eu acho que &'; s porque existe um valor monetário específico ligado ao carro. Nós valorizamos o que nós pagamos para o nosso carro. Nossos corpos, por outro lado, não têm valor monetário intrínseco por isso, tendem a tomar o nosso corpo físico para concedido. Normalmente, ele &';. S somente quando nossos corpos quebrar e temos que gastar dinheiro para que ele fixas que percebemos o valor

Uma e outra vez, quando eu comecei na clínica de Fisioterapia, gostaria de ver pacientes e pedir-lhes para me mostrar os exercícios que eles estavam fazendo em casa. O que eles iriam mostrar-me às vezes era irreconhecível. E então eu aprendi … algumas pessoas entender, lendo, vendo alguns, alguns fazendo e os outros por uma combinação. Meus dias de distribuir um pedaço estoque de papel com exercícios para todos tinham mais de

Com a introdução da internet veio outra realização interessante …! Que ler alguma coisa não significa que você sabe que nem significa que você pode fazer isto. Armado com informações sobre doenças, condições e tratamentos didn &'; t restaurar as pessoas de volta ao seu nível normal de função. Havia ainda questões a serem respondidas e lacunas a serem preenchidas. Colocar esse conhecimento em prática não é tão fácil

Por fim, comecei a entender que as pessoas que poderiam gerir os seus próprios programas de exercício foram os que entenderam o processo de pensamento para o &';. &Rsquo gestão; todas as informações e tomar decisões com poderes. Eu identificou 5 principais conceitos e montar uma página 10 e-book que eu dou para as pessoas que se inscreverem para o meu boletim mensal gratuito. O e-book vai para muito mais informação, mas aqui estão as minhas 5 Passos para Pensar como os profissionais:

1. Uma corrente é tão forte quanto seu elo mais fraco.
O elo fraco pode ser o que você vê como quebrado ou ferido, mas é preciso lembrar que é uma cadeia ligada e as partes acima ou abaixo do elo fraco poder ser parte do problema.
2. Causa e Efeito.
Você precisa ter certeza de que você está tratando o problema (a causa) e não apenas o sintoma (o efeito). Sims 3. Uma onça de prevenção vale uma libra de cura
Gastar um pouco de tempo &';. mantendo &'; seu corpo &'; s força e flexibilidade você pode economizar muito tempo, dor e dinheiro mais tarde página 4.. Para cada ação há uma reação igual e oposta. demandas
impondo seu corpo em pequenos incrementos, controlados permitirá que seu corpo se adaptar ao estresse e ficar mais forte. Grandes demandas, descontrolados, normalmente resultam na quebra ou ruptura que, para efeitos da nossa discussão, não é uma coisa boa.
5. A prática faz permanente
Muito simplesmente, se você don &';. t praticar corretamente, então você vai aprender muito bem fazer algo incorretamente. Qualidade em primeiro lugar … quantidade segunda.

Dica Bônus:. Comece com o fim em mente
Steven Covey cunhou esta frase em seu best-seller, 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes. Aqui, isso significa simplesmente que primeiro definir seu objetivo final (por exemplo, continuar a jogar tênis competitivo) e, em seguida, criar o plano para chegar lá que irá abordar toda a força, a flexibilidade, problemas de controle neuromuscular, etc.
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