Ganho de peso através dos estágios da gravidez

Uma das maiores preocupações entre mães-de-ser é ou não eles estão ganhando a quantidade certa de peso durante a gravidez.

Ao longo de seus estágios da gravidez você está pesada pela sua equipe médica para ajudá-lo manter na pista. It &'; s uma questão importante

ganhar muito peso e você &';.. Ll não apenas luta para recuperar seu corpo pré-gravidez, mas você também poderia criar complicações de saúde e de trabalho

Ganho muito pouco peso e um novo conjunto de problemas apresenta-se

O velho ditado de “. comendo por dois &"; tem sido provado ser errada.

Seu bebê vai exigir uma nutrição adequada para crescer, mas, na realidade, apenas entre 200 e 300 calorias extras precisam ser consumidos diariamente em todas as fases da gravidez para manter um equilíbrio saudável.

O seu médico vai lhe dar orientação sobre o ganho de peso vai ser bom para você.

O peso alvo

No geral, uma mulher que começa a gravidez em um peso saudável (dentro da zona de IMC recomendado) devem ganhar entre 25 e 35 libras por sua data de vencimento. As mulheres que estão abaixo do peso quando engravidar devem ter como objectivo ganhar 28 a 40 libras

As mulheres com sobrepeso só precisa colocar em entre 15 e 25 libras e muito acima do peso -. Ou obesos - as mulheres devem ganhar menos do que £ 15 <. br>

As mulheres esperando gêmeos serão monitorados com cuidado e geralmente ganham entre 35 e 45 libras, mas é claro que isso depende de novo o seu peso partida-out.

Como é o peso fez-se?

Lojas de gordura, proteína e outros nutrientes 7lbs

Body fluidos
£ 4

Aumento sangue 3-4lbs

O crescimento do peito 1-2lbs

£ 2 útero aumentado

líquido amniótico £ 2

Placenta £ 1,5

Baby 6-8lbs

Dando um total de ganho de peso ideal de entre 26,5 e 30,5 £

Em quais etapas da gravidez que devo ganhar o peso?

De longe a menor quantidade de ganho de peso deve ser no primeiro trimestre, quando o bebê é pequena. Apenas um par de libras realmente deve ser adquirida nestes primeiros três meses.

A partir do início do segundo trimestre de gravidez em diante, o ganho de peso não deve ser superior a £ 1 por semana.

Problemas

ganho de peso extra durante a gravidez pode causar problemas como diabetes gestacional, hipertensão arterial, costas e dores nas pernas, varizes e fadiga. Ela também pode resultar em uma maior necessidade de uma C-seção.

É susceptível de causar bebês maiores e aumentar o risco de lesões de nascimento, bem como dar a mamã nova luta de ter de perder peso indesejado após o parto.

bebês maiores são mais propensos a ter anormalidades metabólicas, certos defeitos congênitos e órgãos menos maduros, e há algumas evidências de que os filhos de mães que ganham mais do que a quantidade recomendada durante a gravidez têm uma maior chance de ser obeso mais tarde na vida.

No entanto, você nunca deve tentar perder peso durante a gravidez, em todas as fases da gravidez seu bebê necessita de nutrientes que calorias extras irá proporcionar.

Excesso de exercício pode também ser prejudicial a um bebê em desenvolvimento Restaurant  .;