10 razões possíveis por que você está tendo problemas para engravidar e 10 maneiras de aumentar suas chances

Então você quer engravidar? Você pode estar se perguntando o que está demorando tanto. "Por que parece tão difícil?" você pode perguntar. "Por que não posso parecem ficar grávida?"

Eu tive todas estas perguntas e muito mais. Eu queria saber como engravidar rápido.

Primeiro, vamos falar sobre as chances de engravidar em qualquer ciclo mensal. Um estudo citado a chance de um casal de engravidar no primeiro mês de tentar a cerca de 25%, enquanto 60% irão engravidar dentro de 6 meses, 75% no prazo de 9 meses, 80% dentro de 1 ano, e 90% dos casais engravidar dentro 18 meses de tentativas.

Agora, vamos falar sobre os fatores que podem estar afetando a sua fertilidade e fecundidade do seu parceiro. Em outras palavras, o que está prejudicando suas chances de obter rápido grávida?

Aqui estão as 10 causas mais prováveis ​​dos problemas de infertilidade, seguido por algumas dicas de concepção para ajudar a aumentar suas chances de engravidar mais rápido.

1. Smoking.
Se você ou seu parceiro fumam cigarros, isso vai dificultar muito os seus esforços tentando-a-conceber. Mulheres que fumam são 60% mais propensos do que os não-fumantes para ser infértil. Pesquisas médicas indicam que a depleção de ovo e esperma danos causados ​​pelo tabagismo é a causa para esta diminuição da fertilidade. Fumar é muito ruim para sua saúde, portanto, este deve dar-lhe um incentivo vale a pena parar para sua própria saúde e aqueles ao seu redor. Um feto está em um alto risco de muitas complicações, se a mãe é fumante. Além disso, se o seu parceiro fuma em torno de você, você é afetado pela fumaça de segunda mão, que é muito prejudicial também. Lembre-se que, com mais de 2.000 diferentes produtos químicos no fumo do tabaco, nenhum deles é nutritivo ou enriquecedor para você ou seu bebê.

2. Ilícito Uso de Drogas ou álcool.
Isto pode parecer como um "acéfalo" para a maioria de nós, mas algumas mulheres e homens precisam ser lembrados de que o uso de drogas ilícitas é um não-não para quem está tentando engravidar . Uso de maconha especificamente suprime a produção de hormônios, o que pode causar uma redução na contagem de esperma e possível disfunção erétil em homens e mulheres em períodos irregulares. Álcool em moderação pode não afetar significativamente a fertilidade, mas se você quer definitivamente aumentar suas chances de engravidar mais cedo ou mais tarde, é melhor evitar completamente o álcool (tanto a mulher como o homem).

3. A cafeína ingestão. Acredita-se que
cafeína para reduzir a fertilidade. Acredita-se também a ser arriscado durante a gravidez, com um aumento do risco de aborto, com mais do que uma utilização muito leve. O efeito da cafeína sobre a fertilidade e gravidez é controverso - alguns acreditam que ele seja prejudicial em até mesmo pequenas quantidades
e outros acreditam que é muito bem com uso moderado (até três xícaras de café por dia). Mas por que ter uma chance, especialmente se você quiser engravidar rapidamente e evitar um aborto espontâneo potencial? A cafeína é em chocolate, café, chá, ea maioria dos refrigerantes. Mesmo café descafeinado e chá (preto e verde) tem uma pequena quantidade de cafeína, por isso, estar ciente disto quando beber. Se você realmente quer engravidar mais rapidamente, você deve desistir de cafeína por completo para uma melhor chance de aumentar a fertilidade. Se ele é muito duro e você tem um apego da cafeína, então afastar-se gradualmente, a fim de tornar mais fácil em si mesmo.

4. Dieta pobre.
O que você come ou não come é fundamental para o seu bem-estar geral e saúde reprodutiva. Ficar grávida é um processo complexo, que requer muitos órgãos diferentes do corpo e glândulas para funcionar corretamente para ter equilíbrio hormonal e funcionamento. A maioria das pessoas não recebem a dose diária recomendada de frutas e legumes e água por dia. Isso é muito básico, mas é crucial para prestar atenção, a fim de ajudar a aumentar a sua fertilidade e suas chances de engravidar mais rapidamente. Comer lotes de vegetais de folhas verdes (alface, couve, couve, etc.), cereais integrais (aveia, pães integrais, arroz integral, etc.), nozes cruas (amêndoas, castanhas, nozes, castanha de caju, etc.) e uma variedade de frutas e vegetais frescos. Orgânico é melhor, e fresco é melhor do que enlatados ou processados. (Note que castanha do Brasil são especialmente bons para a saúde do esperma).

5. A falta de exercício.
Se você é sedentário, mexa-se. Ele irá ajudá-lo a se sentir melhor, perder peso, se necessário, e irá melhorar a sua fertilidade e chance de engravidar. Caminhar, nadar, andar de bicicleta, ou aeróbica são grandes formas de exercício. Faça algo que você goste, e será mais fácil de acompanhar. Exercício pelo menos 3 vezes por semana durante 20-30 minutos a uma hora.

6. A obesidade ou excesso de peso.
Se o seu IMC é maior do que 25, você é considerado excesso de peso e são propensos a riscos para a saúde. Um IMC de 30 ou mais é considerada obesa. Evite dietas da moda ou pular refeições. Provou-se que morrer de fome só piora as coisas. Não comer, mas comer porções menores com mais freqüência, e cortar a junk food. Comece devagar, se você precisar, mas definitivamente começar.

7. Estilo de vida estressante
. Se você tem um ambiente de trabalho estressante, considere mudar de emprego. Estresse não só vai afetar sua fertilidade, que irá afectar a sua saúde geral e colocá-lo em maior risco de doença cardíaca e muitos outros problemas de saúde. Além disso, faça o que puder para relaxar, muitas vezes (pelo menos uma vez por dia). Pratique a respiração profunda para ajudar a aliviar o stress. O que eu faço é inalar tão profundamente quanto eu posso com a minha boca fechada. Então eu expire lentamente pela boca. Este é um apaziguador do esforço imediato para mim. Experimente e veja o que ele faz para você! Outra apaziguador do esforço pode ser um passeio, especialmente se é algo que você gosta e está em um belo ambiente. Vá com seu companheiro e usá-lo para recuperar o atraso em eventos do dia ou apenas para sonhar com o seu futuro juntos. Um banho quente também pode ser um grande apaziguador do esforço, só não torná-lo muito quente, especialmente para os homens, uma vez que pode afectar a qualidade e quantidade de esperma.

8.
avançada Age. A idade avançada é amplamente considerado como sendo 35 anos de idade e mais velhos. As mulheres que são 35 anos de idade e mais velhos têm um pouco de uma desvantagem quando tentar engravidar. Diz-se que uma mulher nasce com a quantidade total de ovos que ela terá toda a sua vida. Assim, a 35 e para além da idade, seus ovos são consideravelmente "mais velho" do que em seus 20 anos, tornando-o mais difícil de conceber. Dito isto, aqueles de nós que são mais velhos necessidade de ser ainda mais diligentes para ser otimamente
saudável, a fim de aumentar as nossas mudanças de engravidar mais rápido. Homens pode ser afectada pela idade, assim, especialmente como a libido tende a diminuir com a idade. Eu tenho encontrado maca para ser um maravilhoso potenciador da libido e da fertilidade também promotor. Diz-se que para melhorar a qualidade dos ovos de uma mulher bem. Eu acredito que me ajudou a ficar grávida aos 39 anos e levar a minha linda, perfeitamente saúde do bebé a termo.

9. Pobre Intercourse sincronismo
. A fim de conceber, um casal precisa para ter relações perto de tempo de ovulação da mulher - quanto mais perto, melhor. Se um casal tem relações sexuais apenas "sempre", suas chances de engravidar não são tão bons. Especialmente para os casais mais velhos na faixa de 30 a 40, o tempo é crucial para engravidar mais rápido. Para obter o timing certo, você precisa determinar sua data de ovulação.

Eu gosto de acompanhar meus ciclos usando um termômetro basal. Este termómetro é diferente do termómetro regular usada para determinar uma febre. Um termômetro basal é um termômetro ultra-sensível que rastreia mudança mais minutos temperatura do seu corpo e ajuda a calcular a ovulação. Outro meio que eu gosto para determinar data de ovulação é um kit de previsão de ovulação (OPK). Existem dois tipos - as tiras de urina e também os monitores de fertilidade. As tiras são como uma vara de teste de gravidez, só eles medir LH (hormônio luteinizante ou) em vez de HCG (o hormônio da gravidez). Os monitores de fertilidade usar saliva para determinar o seu período mais fértil, mostrando um padrão de cristalização quando você é mais provável para conceber.

10. Problemas físicos
. Há muitas questões físicas que podem prejudicar suas chances de engravidar. Comer bem, fazer exercícios, perder peso, parar de fumar e maus hábitos podem ajudar muito a curar muitas dessas condições. Às vezes, a intervenção médica é necessária, no entanto. Estas condições podem incluir ciclos menstruais irregulares, anovulação (ausência de ovulação), com SOP (síndrome do ovário policístico), endometriose, baixa motilidade dos espermatozóides ou mobilidade, baixa contagem de espermatozóides, ou defeito da fase lútea, entre outros.

Sugiro que você obtenha alguns testes de pré-natal feito para você e seu parceiro. Se você estiver tentando engravidar por seis meses ou mais, especialmente se você é 35 anos ou mais, consulte um endocrinologista reprodutivo. Ele ou ela irá ajudá-lo a decidir qual teste é melhor para você e seu parceiro. O espermograma será provavelmente mais útil para determinar a saúde do esperma. E sintomas da mulher vai ajudar a determinar o que os testes são realizados por ela. Teste pré-natal é muito benéfico, mesmo se você quiser engravidar naturalmente. Se você sabe o que sua condição é, você é mais provável que seja capaz de superá-lo.

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