Tire férias - as ordens do médico

Apesar de Milton Berle disse uma vez "O riso é umas férias instante", às vezes você precisa de mais de uma pausa momentânea do stress da sua vida para re-energizar. De fato, estudos têm mostrado que as férias são, na verdade, uma forma saudável de aliviar o stress, se reconectar com sua família, revitalizar as relações com os entes queridos, e uma ótima maneira de fazer uma pausa de sua rotina diária. Quando você veste esfrega para trabalhar, isso significa que o seu nível de stress do dia-a-dia é alta, e um refúgio físico e emocional é mais do que um desejo … é uma necessidade para o bem da sua própria saúde e relações pessoais. Férias, portanto, podem ter mais benefícios para a saúde do que você imagina

Quando você toma o tempo para entrar em atividades que você goste. - Sozinho ou com aqueles que você ama - você vai experimentar maior satisfação com a vida. Isso traz emoções positivas e uma diminuição na probabilidade de depressão em sua vida e uma redução do estresse definitiva. As férias são uma ótima maneira de separar-se de seu ambiente de trabalho. Fazendo uma pausa mental e emocional do estresse de seu trabalho ajuda-o a voltar energizado, interessado, e com um renovado senso de foco e propósito. Fazendo uma pausa vão realmente te fazer melhor em seu trabalho quando você voltar, reduzindo erros e melhorando a sua atitude para com o seu trabalho.

Como você pode se divertir em férias, ajustar o seu horário de sono para otimizar o seu descanso e relaxamento. Ao reduzir a sua responsabilidade diária, você pode definitivamente sentir o estresse derreter. Férias podem ajudá-lo a se sentir como uma criança novamente quando você não é responsável por muito mais do que experimentando novos lugares, experimentar novos alimentos e ter um bom tempo. Você também terá tempo ininterrupto para re-conectar com amigos e membros da família, renovando esses relacionamentos importantes, por mais profunda satisfação pessoal.

Saindo de férias também pode causar uma elevação imediata de seu humor e atitude. Apenas um planejamento de férias cria emoção e antecipação e pode melhorar seu humor, com algo divertido para olhar para frente. Uma vez que muitos de nós também um plano de férias para um local ensolarado ou quente, isso significa exposição a mais sol, que também pode impulsionar o seu humor, para não mencionar os benefícios para a saúde de um aumento do nível de vitamina D. Apenas experimentando coisas novas pode atualizar o seu atitude, dando-lhe uma nova perspectiva de vida.

Assim, com o verão se aproximando rapidamente, tenha em mente que a maioria dos americanos recebem apenas uma média de 12 dias de férias por ano, com 30 por cento dos norte-americanos não usar todo o seu tempo de férias! Certifique-se de usar o seu, por causa de sua saúde. As ordens do médico Restaurant  !;