Técnicas de Relaxamento e Produtividade

Se ser bem sucedido e não ter tempo, sem amigos e pobres ou a saúde debilitada te excita, então não se incomodam de ler este artigo.

Por mais estranho que possa parecer, o fato é que muitas pessoas acabam chegando a seus sucessos cansados, solitários e todos com muita freqüência em problemas de saúde. Que loucura é essa?

E se você poderia conseguir tudo o que você sempre quis e ainda olhar e se sentir bem, ter relacionamentos amorosos e estar em forma impressionante physicaly, mentalmente e emocionalmente? Como seria isso?

Técnicas de relaxamento de tensão para ajudar você a ficar calmo

O que eu estou falando aqui é aprender a ficar relaxado no interior, tendo uma mente forte e corpo. Uma mente forte vai ajudar você a manter o foco e ser disciplinado em seus hábitos, enquanto que um corpo forte lhe dará a força ea energia que você precisa de ver as coisas através da sua conclusão.

Enquanto muitas pessoas bem sucedidas que conheci e trabalhou com parecem não ter nenhum problema desenvolver uma mente forte é o seu corpo que muitas vezes deixa-los para baixo.

A maioria dessas pessoas constantemente sobrecarregar-se ao ponto de exaustão. A desvantagem desta situação é que o seu corpo nunca obter o resto que necessitam para desintoxicar corretamente e rejuvenescer.

O resultado final é muitas vezes colapso da sua saúde, felicidade e paz de espírito. A grande notícia é que você pode treinar seu corpo para executar em níveis mais elevados de produtividade sem jeapodizing sua saúde e vitalidade.

Tomando o tempo a cada dia para se livrar do estresse e tensão acumulada e se sentir relaxado no interior é vital para chegar a seus objetivos olhar e sentir fantástico.

Técnicas de Relaxamento para ajudar você a se sentir calmo e feliz

1. Faça uma pausa a cada 90 minutos ...

O relaxamento pode assumir qualquer forma que seja atraente para você e qualquer período de tempo. Estudos têm demonstrado que simplesmente fazer tensão nos músculos e permitindo-lhes para relaxar é uma forma eficaz de deixar ir de estresse do seu corpo.

Encontre um lugar tranquilo para se deitar. Agora descruzar as pernas e os braços e descansar as mãos levemente sobre seu estômago. Feche os olhos e respire profundamente.

Em seguida, cada músculo tenso a partir do topo de sua cabeça a seus dedos do pé por alguns segundos. Em seguida, manter seu corpo ainda por um momento.

2. Fazendo técnicas de relaxamento uma parte de suas rotinas diárias ...

Dê 15 minutos a cada dia para refletir e ter tempo de inatividade. Nenhuma quantidade de arrependimento pode compensar o tempo ou oportunidades perdidas. Alcançar a clareza, reconhecendo seus sucessos, deixando de lado o estresse, e decidir sobre o melhor passo para você fazer em seguida.

3. Transforme os obstáculos em oportunidades de crescimento ...

Quando obstáculos cruzar seu caminho, é muito mais fácil de se irritaram do que está a acalmar. Ninguém pode prever o futuro. Em vez de tornar-se agravado sobre ocorrências fora de seu controle, relaxar e tentar detectar oportunidades.

Pergunte a si mesmo "Como pode esta situação alimentar o meu sucesso? Você vai se surpreender com as possibilidades que você descobre.

4. Aprenda a dizer não, especialmente quando você dizer isso ...

Você está no controle de sua lista de afazeres. Aprenda a usar sua intuição para decidir se as oportunidades são adequadas para a sua vida
ou sua empresa.

Dizer não é uma grande parte de seu sucesso global, e as pessoas vão respeitar a sua honestidade. Na verdade, eles vão começar a se aproximar de você com as idéias certas que irão ajudá-lo a alcançar o sucesso em seus termos.

As técnicas de relaxamento, apenas parecia são garantidos para trabalhar, tudo que você precisa fazer é aplicá-las. Por que estouraria seus costeletas de todos os dias para fazer um dólar quando, no final do dia, semana, mês ou ano seu demasiado cansado, doente, ou solitários se importar.

Faça técnicas de relaxação de tensão uma parte de seus hábitos diários
e quase que instantaneamente você vai começar a sentir a diferença.

Seu Grande Saúde e Vida ... Art