Deixar de fumar: porque você não quer matar e morrer

Smoking, soa incrível, por vezes, a forma como se poderia fazer baforadas de fumaça que liberam uma grande quantidade de depressão e, por vezes, liberando o stress também. A outra razão pode ser para impressionar sua namorada só para mostrar que você está crescido o suficiente para fumar. Isto pode começar desta forma, mas, acredite ou não a fumaça vai ocupar cada canto de seus pulmões um dia sufocante você e podem ser seus entes queridos também. Antes de começar a perceber que você deveria parar de fumar e você vai tentar diminuir um por um cigarro por dia, apenas certifique-se que você tem que iniciá-lo a partir de hoje eo momento depois de ler este

O cigarro doesn &';. T só afetam os pulmões, mas pode causar vários tipos de câncer e ataques cardíacos também. Então, se você decidiu parar de fumar, em seguida, faça uma lista compromisso primeira

lista Compromisso:. Compreende da tomada de decisão. Por que você quer sair? Faça uma lista de coisas que podem aparecer sob este título. Uma das razões poderia ser uma vida saudável, ou dentes mais brancos etc.

Uma vez que você é feito com esta lista apenas fazer uma lista daqueles momentos em que você sente o desejo de fumar. Especialmente durante o trabalho, ou quando você está em uma caminhada etc. Uma vez que você começa a conhecer o que desencadeia (seja ele emoção ou coisa) de fumar você precisa fazer uma lista de como controlar esses momentos. Uma opção será um suco de cranberry pode ou um suco de lata laranja. Basta mantê-lo com você o tempo todo. Sempre que tal gatilho acontece apenas ir em frente e beber um pouco de suco. Ele vai distraí-lo afastado por um tempo e pesquisas têm mostrado que o suco de cranberry induz um impulso anti ao tabagismo.

Agora você tem que encontrar um método alternativo de angustiante si mesmo como o exercício ou yoga ou meditação. Como cerca de natação? Esse será o melhor quando você nadar você ganhou &'; t tem que usar um isqueiro e como você sair da piscina só tem um pouco de suco

Este doesn &';. T pára aqui, porque em um momento em que você vai sentir que você tem sido bem sucedida e, consequentemente, tentar mais um cigarro não iria o &'; t afetá-lo. Isto é chamado de recaída. Você tem que controlar esta fase também. Don &'; t deixar a nicotina ser a sua vida! Feliz desistir Restaurant  !;