EXERCÍCIO E RECUPERAÇÃO

A importância que o exercício desempenha na saúde do indivíduo é hoje universalmente reconhecida. Todos devem ser incorporar o exercício em sua vida como uma parte regular de sua rotina de vida. Tão verdadeiro como este é, há razões especiais para que o exercício regular ajuda aqueles na recuperação levar uma vida mais saudável. Exercício melhora a perspectiva de uma pessoa sobre a vida e aumenta o seu sentimento de bem-estar. Isso elimina qualquer desejo de chegar para uma droga para melhorar artificialmente como você sente na vida. Muitas pessoas têm usado drogas no passado para compensar sentimentos negativos. No entanto, se atenuar em grande medida ou mesmo eliminar totalmente esses sentimentos negativos, a sua necessidade de compensá-las com as drogas já não existem. Este é exatamente o que acontece com a maioria das pessoas quando eles embarcam em e realizar com êxito com um programa de exercício físico regular.

Quando você ouve a palavra "exercício" que você pense nisso como algo que é agradável ou desagradável, como diversão ou trabalho? Como você se sente sobre o exercício desempenha um papel na forma como muitas vezes você vai fazer isso? Divirta-se quando você se exercita, porque se você está se divertindo quando você se exercita, você vai encontrar automaticamente-lo mais agradável. Concentre-se em como é bom para mover seu corpo. Lembre-se também, se a vida faz com que você estressado e tenso, o exercício libera automaticamente o stress ea tensão e dá-lhe mais energia. Você não pode deixar de se sentir melhor sobre a vida ea si mesmo também. Então, pense do exercício como uma maneira maravilhosa de fazer-se sentir melhor em apenas um curto período de tempo.

Você pode ter ouvido que, se uma pessoa sorri quando estão infelizes, eles tendem a se sentir melhor, eo mesmo vale para o exercício, se você está se sentindo estressado e para baixo, o exercício vai buscá-lo e fazer você se sentir melhor e com mais recursos. E pela liberação de stress, você não vai mais ser drenado de energia a partir de fatores de estresse e situações de tensão criação que ocorrem em sua vida diária. O que você fez no passado, quando você teve um dia estressante? Você machucou-se fazendo coisas pouco saudáveis ​​como comer demais, beber, fumar ou pior? Agora você estará fazendo uma escolha consciente de fazer o que faz você mais saudável, ao conseguir os mesmos objetivos exatos de aliviar o seu stress diário e tornando-se melhor, com o divertimento do exercício. Você fez um novo compromisso consigo mesmo de tratar-se melhor, respeitando o seu ser físico e se tornar mais saudável e mais saudável.

Mais adiante, neste artigo vou discutir um aspecto muitas vezes negligenciado da saúde promovendo qualidades de exercício , mas primeiro eu quero discutir que tipos de exercícios são melhores para você. O exercício mais valioso e a peça mais valiosa de equipamentos para fazer este exercício é óbvio, mas geralmente não é conhecido pela maioria dos treinadores pessoais, que muitas vezes parecem ter um favorito particular, independentemente de o indivíduo eles estão aconselhando. É, para colocá-lo de forma sucinta, qualquer exercício que você gosta de fazer regularmente. As pessoas muitas vezes perguntam preparadores físicos que pedaço de equipamento que deve comprar a trabalhar para fora. Bem, a resposta correta é a que você goste de usar e, portanto, vai usar consistentemente e regularmente. Por exemplo, uma pessoa pode desfrutar de uma máquina de remo em sua casa, enquanto outro pode desfrutar de uma escada rolante. Embora, novamente, outro poderia gostar de usar um escalador ou escada-como peça de equipamento de treino. As pessoas têm diferentes gostos, e que deve ser reconhecida e posta em prática. Só porque o seu amigo tem uma bicicleta de exercício em casa, não significa que você deve obter um em vez de, digamos, um instrutor elíptico que você iria encontrar mais divertido.

Muitas vezes as pessoas estão sendo aconselhados a "ver televisão quando você trabalhar fora, "Eu, por outro lado, normalmente aconselho meus clientes," trabalhar para fora quando você assistir televisão. " Quando estiver a ouvir a sua música favorita, você também pode trabalhar ao mesmo tempo. Se você tiver tempo para assistir seus programas favoritos de TV ou ainda, se você tem tempo para ouvir alguns dos seus álbuns favoritos, então, ali mesmo, você tem tempo para trabalhar, o que pode ser feito ao mesmo tempo. Você provavelmente já reparou que existem televisores em centros de fitness. Esta estratégia pode ser facilmente aplicado dentro de sua casa. Então, ter o equipamento certo lá em sua sala de televisão, e chegar nele sempre que você ver televisão. Na verdade, um estilo de vida sedentário criado por pessoas passar horas sentado em frente de uma televisão pode ser totalmente virou-se, de modo que assistindo TV torna-se a única coisa que impulsiona você ao longo do novo caminho de conseguir um monte de exercício em sua vida. Você não precisa nem ir para um ginásio, você não precisa nem ir para fora, e você não tem sequer a reservar tempo extra, apenas fazê-lo enquanto você está assistindo seus programas de TV favoritos em sua própria casa ..