Prática de futebol - maneiras de conseguir Flexibilidade

Eu não sei uma coisa sobre você, mas eu aposto que a maioria das pessoas vê a habilidade atlética dos jogadores na prática do futebol como um talento inato natural. Embora a capacidade é na maior parte inerente, a maioria dos mecanismos de fitness futebol pode ser ensinado aos jogadores para levantar o nível de seu jogo para um nível superior.

A fim de desenvolver um currículo de formação de futebol eficiente, você deve primeiro conhecer as demandas de futebol. Há muitos componentes que estabelecem a base de fitness para o futebol. Rapidez, agilidade, resistência, elasticidade, poder e controle são alguns deles.

Esses elementos podem ser classificados em ordem de importância para atender às suas necessidades e objetivos individuais. Mas lembre-se que quando todos esses componentes são incorporadas em suas sessões de treinamento, o resultado seria ótimo.

Vamos dar uma olhada mais de perto os seguintes mecanismos de fitness em treinos de futebol para compreender a sua relação com o desempenho de futebol. Este jogo requer alguns movimentos que exigem uma grande variedade de ação. Na prática do futebol, isso explica a razão principal pela qual o treinamento da flexibilidade deve ser praticado diariamente.

As vantagens da melhoria da mobilidade e flexibilidade são vistos apenas depois de algum tempo. É mais fácil manter a flexibilidade do que está a desenvolvê-lo.

Com o objectivo de melhorar a performance ao vivo no campo, dedicar tempo aos jogadores de ensino para manter uma gama completa de movimentos. Na maioria dos casos, praticar diariamente todos esses exercícios de flexibilidade que incorporam correndo, pulando e chutando a bola. Porque o jogo é reativo, em grande medida, uma melhor flexibilidade daria aos jogadores o talento para tomar decisões rápidas em campo.

Os guarda-redes podem facilmente cobrir um monte de área no campo. Então, eles precisam de muita variedade em movimentos. Meio-campistas que possuem a bola também exigem salto, chutando, correndo etc em torno do campo. Os jogadores que atacam ter o benefício, uma vez que pode mover-se ao manipular a bola entre a oposição.

A flexibilidade permite uma maior amplitude de movimento, bem como a prevenção de lesões. Durante o treinamento, é importante para evitar lesões. Ser flexível traz alívio nos casos em que o aumento running causados ​​tensão ou dor nos músculos e ligamentos. Depois disso, esfriando o corpo com exercícios específicos faz com que a recuperação.

Quando não há flexibilidade no treinador de futebol, o bem-estar geral do jogador é afetado. Considerando que, se os jogadores são flexíveis, eles podem fazer um monte de movimentos livremente. Um benefício adicional de desempenho que pode ficar melhor através de uma maior flexibilidade é a velocidade. Se você é rápido com quadril, joelho e tornozelo, isso vai afetar significativamente a sua capacidade para aumentar o seu ritmo durante a corrida de alta velocidade.

Para terminar, lembre-se que é importante desenvolver uma rotina regular na prática do futebol sessões para atingir seus objetivos de flexibilidade. Isso só é possível se você incluir jogos e treinos em sua rotina que incentivam movimentos flexíveis.

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