Golfe "In the Moment"

Provérbio do zen – &'; Seja mestre de espírito ao invés de dominado pela mente &';

A palavra Zen tornou-se parte do idioma Inglês, mas o que isso realmente significa?

É muito mais fácil para responder a &'; QUANDO é Zen &'; porque é tudo sobre ser no AGORA! O ponto inteiro de prática Zen é tornar-se plenamente consciente do aqui e agora. Para jogar golfe inteiramente no momento é para jogar golfe grande. Assim que começar a se envolver nosso processo de pensamento, nossa mente, em seguida, vai para o passado ou futuro. &'; O passado eo futuro não pode ajudá-lo a jogar bem, uma vez que o futuro é desconhecido e as nossas memórias do passado são muitas vezes as contas completamente distorcida do que realmente aconteceu &' ;.

Quando se perder em pensamentos do passado ou do futuro, então as nossas realmente bons tiros de golfe, muitas vezes, passar por nós. Costumo falar sobre golfe sendo focado na tarefa e quando você está completamente no momento presente, você será mais capaz de jogar bom golfe. Estar no &'; zona &'; enquanto jogar qualquer esporte, é tudo sobre como se tornar um com a atividade; e, em seguida, a actividade torna-se fácil. Muitos de vocês tiveram &'; pico &'; experiências enquanto joga que tacada de golfe perfeito; isto é, quando você se torna totalmente &'; um &'; com o seu swing de golfe. Esta é uma verdadeira experiência Zen.

monges Zen são conhecidos para meditar e são bem conhecidos por sua capacidade de praticar estar no momento. Repare que eu uso a palavra &'; prática &'; porque você pode praticar essa capacidade de &'; ser &'; no momento.

É muito simples e fácil de praticar Zen. Para ser completamente no momento, você precisa estar bem aqui, agora. A maioria dos nossos problemas ocorrem quando começamos a pensar sobre a situação usando as crenças que criamos sobre o quão bem estamos prestes a fazer. Se você pensar nisso como este – enquanto você está se concentrando em que sua mente está lhe dizendo, em seguida, a energia vital está sendo desperdiçado. Olhe para ele como um vazamento em um tanque de gasolina – tudo o que a gasolina está escorrendo para fora, para que você não será capaz de chegar tão longe em sua viagem como você esperava. Você também terá menos energia.

Então, o que você pode fazer sobre isso? Você precisa fazer este processo consciente

DICA:. Toda vez que você encontrar-se ouvindo a sua auto-fala, fazer uma escolha para voltar atrás e parar. Se você já tentou isso antes, e você achar que é impossível parar os pensamentos, em seguida, encontrar uma maneira de bloquear quaisquer pensamentos intrusivos. Por exemplo, você poderia contar o seu caminho através do balanço – isso também ajuda com o seu timing. Talvez – 1, 2, 3 – ir – cronometrado corretamente, isso iria parar a conversa mente que interfere com a sua alcançando a zona quando você joga

Outra dica é tentar usar o &';. &' ;. visualização Ao visualizar exatamente onde você quer a sua bola para terra e jogar mais em sua mente a foto perfeita - como se tivesse acabado de acontecer. Se você estiver realmente determinado a acessar estar no momento, então como todas as outras habilidades que você aprender o que você precisa repetição e prática. Você está ensinando sua mente novos hábitos e também deixando de lado velhos hábitos firmemente-incorporados que são usados ​​para alimentar sua mente com tudo isso chitter-vibração.

Então, depois de ter dito a sua auto-fala para parar, você agora tem três opções; você pode substituir a mente silenciosa com positiva auto-fala, visualize o tiro perfeito ou deixar-se sem qualquer pensamento apenas &'; estar no momento &' ;.

Lembre-se: O estado ideal em que para jogar um tiro de golfe é a seguinte: a partir do início do swing para a bola voando pelo ar, você terá uma sensação completa de serenidade, sem pensamentos, apenas um fantástica sensação de bem-estar que será effortlessness – que é onde você quer que sua mente para ser cada vez que você jogar um tiro. É preciso prática e consciência para desligar a mente negativa tagarelice – mas a prática torna permanente Restaurant  !;