Equilíbrio e Swing Golf

Quando o &'; s a última vez que você praticou pé sobre um pé e segurando seu equilíbrio? Provavelmente nunca. No entanto, &';. Sa ingrediente chave no nosso quotidiano e que inclui jogando golfe

O equilíbrio é uma daquelas coisas que nós praticamente tomam para concedido. Não muitos de nós pensa sobre isso, nem praticá-lo, mesmo que ele pode nos impedir de ferir-nos a sério e nos ajudar a realizar tarefas diárias melhor. Quantas vezes você já ouviu falar de alguém - que estava em muito boa forma - queda e quebrar alguma coisa, e nunca foi realmente o mesmo novamente? Só por esta razão, o equilíbrio está ganhando mais imprensa nos dias de hoje, e deve ser praticado em uma base regular.

Melhor equilíbrio também podem afetar seu desempenho no campo de golfe. Quase todos os aspectos do jogo é dependente do jogador de golfe &'; s capacidade de manter um bom equilíbrio enquanto em várias posições, e muitas vezes explosivamente enquanto balançando um taco de golfe.

Se ele &'; s os tiros metragem mais longos, fora do tee e no fairway, ou aqueles finesse de 100 jardas ou em torno da, controle de corpo verde é uma obrigação. Alterando a posição para acomodar para o tipo de tiro vai ajudar o golfista balançar o clube suave e eficiente, resultando no resultado desejado.

Para muitos esta é uma tarefa bastante difícil em terreno plano, mas muitas vezes estes matriz de tiros de golfe tem que ser realizada a partir irregulares mentiras tais como subidas e descidas, ou quando a bola &'; s acima ou abaixo de seus pés . Isto exige ainda uma maior necessidade de estabilidade do balanço como impacto tanto chão e forças gravitacionais um conjunto adicional de circunstâncias para o golfista, que agora ele precisa para compensar.

O lance em um pouco de vento, um pé no bunker, e /ou um pouco de fadiga em nove de volta e que muda o efeito sobre o corpo. Que &'; é a beleza ou frustração sobre o golfe, você realmente nunca tem o mesmo tiro duas vezes. Há ' &; s sempre algo diferente que você precise alterar alguma coisa para fazer o disparo, e em todas as situações, a estabilização ou equilíbrio desempenha um papel.

Idade pode ter algo a ver com a falta de equilíbrio, mas eu &'; ve visto um monte de jogadores jovens têm problemas com a mais simples das avaliações equilibradas. Sim, há mudanças fisiológicas que ocorrem à medida que envelhecemos que terá impacto sobre o equilíbrio, mas para a maior parte, podemos impedir que isso ocorra.

força inferior do corpo, por exemplo, desempenha um papel fundamental no equilíbrio. Melhorar a força e coordenação em todos os três planos de movimento, lado-a-lado, front-to-back, e rotativamente, podem melhorar o equilíbrio. Um bom começo é com o quadríceps da coxa (frente), glúteos (nádegas), bezerros e abdutores e adutores (interior e exterior da coxa). Estes também irá ajudá-lo a controlar melhor a parte inferior do corpo durante o balanço do golfe.

Praticar equilíbrio também é algo que você pode fazer para melhorar o equilíbrio. Receba em sua postura de golfe (como se você estivesse em pé no endereço na frente da bola, mas com as mãos cruzadas sobre o peito, em vez de para fora na frente de você) e, em seguida, transferir o peso até um pé enquanto você levantar o outro pé fora do chão. Trabalhar até uma sólida 10 segundos em cada pé sem perder o equilíbrio. It &'; ll levar tempo, ser paciente e ele vai ficar melhor. Se você tem extrema dificuldade com isso, você pode querer verificar com o seu médico, uma vez que existem outros fatores que podem influenciar o equilíbrio.

Uma vez que isso é feito, para tornar o exercício mais específico do golfe, como o golfe não é um esporte estático, equilibrar em um pé e depois, lentamente, gire os ombros para trás e para a frente como se balançando um taco de golfe. Prática que até que você pode fazer 5 a 10 rotações para cada lado, e com cada perna, sem perder o equilíbrio

Don &';. T ter equilíbrio para concedido. Tomar medidas para melhorar o seu equilíbrio e você &'; ll melhorar não só a qualidade de vida, mas a qualidade de seu jogo de golfe bem Restaurant  .;