Quais são as melhores opções de crescimento Exercícios verticais?

A fim de saltar mais alto, um atleta tem de se concentrar na força e velocidade. Por esta razão, os treinadores e os atletas estão conduzindo muitos exercícios que são voltadas para o aumento dessas áreas. Aparentemente, há quase toneladas de exercícios verticais que você pode obter saltar mais alto, mas deixe-me dizer-lhe tudo, mas os melhores 4 preferências de exercícios verticais aumento que quase todos os atletas e seus treinadores executam.

Hurdle Hopping
Este é um dos exercícios verticais que tem sido muito utilizado durante saltadores de formação. Enquanto você executa esse trabalho, o seu quadril e seu joelho está trabalhando e coordenando com o outro. Com isso, os joelhos estão sendo preparados para apoiar salto permanente que são essenciais para jumpers para chegar ao seu destino.

Tuck Saltos
Se você planeja aumentar exercícios verticais, a fim de saltar mais alto, então você tem para a prática de saltos dobra adicional frequentemente do que todos os outros exercícios. Você executa este trabalho vertical, por estar em linha reta e quando você pular você pegar instantaneamente ambos os joelhos em direção ao seu peito. O mais rápido e mais alto você realizar isso vai resultar em um salto ainda mais coordenada.

Bounds
Este exercício vertical é voltada para determinar velocidades e melhorar o mesmo. Se você vai fazer o trabalho saltando para fora constantemente, as peças verticais e horizontais do seu corpo irá em breve ser usado para aceitar impactos. Portanto, você pode estar confiante de que a sua resistência será simplesmente em sua maior.

Um Pé Hopping Brasil Ir na perna única e moído na mesma perna. É complicado, mas este é um dos exercícios verticais aumento que permitirá que você para um bom desempenho no equilíbrio.

Conclusão existem muitos exercícios verticais aumento, você apenas precisa decidir sobre uma série de dos exercícios que é apropriado para você. Os segredos para aumentar vertical é prática constante
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