Petiscos para Gravidez Saudável

Assim, oficialmente você está comendo por dois agora. Estar grávida é o sentimento incrível e é o melhor momento para cuidar de si mesmo eo melhor presente que você pode dar a seu bebê está tendo o cuidado adequado de si mesmo e comer coisa certa. Quando você está grávida, você normalmente atinge fome entre as refeições, mas &'; s difícil selecionar os lanches direita, como se você não tiver cuidado pode levar a alguns poundage sério. Durante a gravidez, por vezes, você provavelmente won &'; t fazer escolhas saudáveis ​​o tempo todo, às vezes você apenas ir com o que você está ânsias e desejos, mesmo que isso não pode ser bom para sua saúde e seu bebê também. Embora seja importante para comer direito para o seu bebê crescer, pode ser difícil por causa de desejos loucos e horário.

As opções são várias para lanches como um saco de batatas fritas e uma barra de chocolate, mas se você ir com petiscos caseiros saudáveis ​​pode ser tão rápido e fácil como esses pré opções disponíveis no mercado embalados. Nesta seção, nós estamos indo para compartilhar algumas informações lanches saudáveis ​​para gravidez saudável, dar uma olhada neles:

• Frutas, frutas e frutas !!! As frutas são a melhor opção para um lanche saudável. Você pode fazer diferentes tipos de itens com frutas como pode ir com salada de frutas ou mergulhado em iogurte ou pode ser tomado como nu. Estes irão fornecer a você e seus nutrientes essenciais do bebê e também completa os seus desejos

• Se você estiver craving algo salgado, escolha nozes em vez de batatas fritas, uma escolha melhor e mais saudável

• Quer algo recheio e saboroso, escolher baixo teor de gordura iogurte

• Se você está tentando assistir seus caranguejos, ir com sanduíches com veggie empilhados ou peru entre duas folhas de alface em vez de as fatias de pão

• Maçãs ou qualquer outra fruta que você gosta com um pouco de manteiga de amendoim para a proteína
cortado

• Mantenha-se em fatias de aipo, fatias de maçã e cenoura crocantes no lugar facilmente acessível e comer sempre que você quiser comer algo nutritivo e saboroso

• Em vez de levar os biscoitos artificiais, escolha grãos inteiros biscoitos que são bons para você e sua saúde do bebê

• Legumes com homus e queijo também são boa opção para as proteínas e outros nutrientes

• Granola e compota de maçã

• Se você estiver craving para torradas, comer torradas de trigo integral com um pouco
PB

• Mistura da fuga, abacates empilhados e Turquia

• Você quer comer algo fresco e saboroso, manter algumas bananas na geladeira e tirá-los depois de algum tempo, cortá-los com outras frutas, adicione um pouco de suco de frutas ou pouco de açúcar, misture em alguns cubos de gelo e misture.

Em Além disso, beber muita água que &'; s mantê-lo hidratado e ao mesmo tempo dá-lhe sentir como &'; &' ;. completo Don &'; t comprar qualquer comida lixo do supermercado, porque se ele está em casa, você pode comer, quando você sentir fome. Se você quiser comer doces, ir com pequeno pedaço de barra de chocolate ou chocolates em vez de um full Restaurant  .;