Dicas para manter sua fertilidade

Hoje em dia existem várias mulheres gastam seu grande parte da vida em tentar engravidar. O tempo é o fator importante em todos os aspectos e quando vem o momento certo para iniciar a sua família que você deve saber que você está fazendo tudo certo para proteger e melhorar a sua fertilidade. Existem alguns passos simples através do qual você pode melhorar a sua fertilidade ou para tornar cada vez mais fácil grávida

Muitos de nós pensamos que ficar grávida é coisa mais fácil de fazer e eles don &';. T perceber que jovem médio tem 25 a 27% chance de conseguir a gravidez em seu cada ciclo. Para além deste equívoco há outro bem que, se houver qualquer problema em conceber, então ele &'; s com certeza mulher &'; s falha. No entanto, na realidade, metade dos casos de infertilidade são devido a fator masculino.

Se você não conseguir engravidar após um ano de relações sexuais desprotegidas, isso significa que você é infértil e necessidade de tomar medidas imediatas para essa incapacidade. Cerca de 1 em cada 7 casal hoje sofre com o trauma de infertilidade e leva mais tempo do que um ano para engravidar. Então, o que você pode fazer para manter sua fertilidade? Bem, existem muitas maneiras pelas quais você pode melhorar e manter sua fertilidade, tais como fertilidade dieta pode ser muito útil a este respeito. Para isso, você don &'; t precisa memorizar uma receita estranho e outras informações. Aqui estão alguns ingredientes importantes que devem considerar ou adicionar em sua dieta. Em primeiro lugar evitar trans alimentos gordura como eles podem impedir a ovulação e concepção ou pode ter efeito negativo sobre a fertilidade. Estes são comumente presentes em alimentos fritos e processados. Para evitá-los e adicionar itens de alimentos naturais ricos em nutrientes, ácido fólico e antioxidantes.

Prefere proteína vegetal do que animal um. De acordo com o estudo recente foi detectado que as mulheres que odeiam a proteína animal tem mais propensos a ter problemas de fertilidade em comparação com aqueles que são dependentes de proteínas vegetais.

Antes de planear engravidar, consulte o seu ginecologista ou agendar uma entrevista com ele, porque é bom para garantir que você está indo no caminho certo. Ele pode ensinar-lhe sobre o seu ciclo, como ele funciona e faz com que você familiarizado com suas chances de conceber. Você deve levar algum tempo para si mesmo também. Começar a controlar o seu ciclo de prever a maior parte de sua fértil que está em algum lugar entre 7 a 20 dias.

É claro que a manutenção de um estilo de vida saudável é da maior importância quando você está indo para engravidar. It &'; sa fato de que as primeiras semanas de gravidez são muito críticos e às vezes pode ocorrer antes mesmo de perceber que você está grávida. Portanto, &'; s bom para evitar álcool, tabaco e drogas que podem prejudicar o desenvolvimento do bebê. A cafeína também reduz o corpo &'; s capacidade de conceber. De acordo com o especialista, 4 xícaras de café por dia reduz 26% de chances de concepção.

Você pode fazer o exercício que faz você alívio do estresse e também pode procurar por programas de yoga de fertilidade que são especialmente concebidos para ajudar os casais que está tentando conceber Restaurant  .;