Medidas para reduzir o peso após a gravidez

Há uma noção de idade ou crença de que amamentar ou mães lactantes reduzir o peso muito mais rápido do que as mulheres que depende de mamadeira. Bem, a idéia está no modo de pesquisa e ninguém tem realmente provado que este seja um fato ou mito. No entanto, tem sido uma crença geral de um longo período de tempo. Os investigadores com um exemplo de experimento com duzentos e trinta e seis mães lactantes em Montreal mencionados em seu relatório que eles permitiram que algumas mulheres a bebés amamentados e alguns de usar mamadeiras para provar a teoria. Surpreendentemente, eles descobriram que as mulheres que amamentada começaram a lançar alguma quantidade de gordura depois de 6 a 8 meses. Considerando que, as mulheres que usaram mamadeiras, seguido regime de dieta e se exercitaram incluindo vestindo um cinto de cinto foram parecia perder peso tão rápido dentro de 3 a 4 meses. Então, os pesquisadores não foram capazes de confirmar a teoria, mas, acredito que a amamentação ajudará a mãe a perder peso extra como devido ao uso de reserva de energia, enquanto amamentando.

Não é aconselhável dar início a medidas de perder peso dentro primeiros 2 meses após o parto. Devido ao exercício dieta e extenuante haverá redução na oferta de leite. Então, vestindo um espartilho para perda de peso irá revelar-se muito eficaz após 2 a 3 meses após o parto. O leite é altamente essencial para bebê recém-nascido. As mães devem fazer a sua mente que eles não estão indo para ganhar a sua forma pré-gravidez em quaisquer circunstâncias após o nascimento da criança. No entanto, eles podem reduzir até 80% do seu peso pré-gestacional. As mulheres devem dar ênfase na redução de peso lenta e gradual como em torno de até 0,7 kg em uma semana sem afetar o suprimento de leite. Requisito mínimo de energia mulheres saudáveis ​​nua é 1200cal /dia e aleitamento materno requer um mínimo 1.800 cal /dia. Perda de peso rápida permitirá que a gordura corporal para as toxinas de admissão como contaminantes ambientais, chumbo, mercúrio, poluentes orgânicos que por sua vez prejudica o corpo eo bebê também. Recomenda-se a ingestão de 5 a 6 pequenas refeições por dia em vez de 2 a 3 grandes refeições por dia ou de dieta. Dieta funciona negativamente sobre a saúde. Organização de controle de peso também declarou que a perda de peso ideal é lançar distância de 30 a 35 kg em 5 a 6 anos. Adicional de 3 a 5 kg de peso pode ser reduzido através do uso de banda de barriga após a gravidez.

plano de dieta Ideal visa cortar calorias extras que leva ao ganho de peso. Aconselha-se a reduzir a ingestão de gordura e não para eliminá-lo completamente porque a gordura é um dos principais contribuintes para exigência de energia diária de 1800 calorias. Alimentos fritos devem ser evitados, já que contém gorduras trans, que provoca doenças de colesterol ou cardíacos. As gorduras saturadas, como carne e produtos lácteos, azeite de oliva, peixes de salmão pode ser consumido para manter o nível de calorias necessárias. Mães pós entrega deve beber 9-10 copo de água por dia. Leite com pouca gordura, pão de trigo integral, cereais, produtos lácteos, alimentos ricos em fibras, como maçãs, laranjas, bagas. Cenoura vegetais crus, como vai ajudar a reduzir o peso naturalmente.

controle da dieta a ser seguida pelo exercício, ioga e caminhadas. Mãe devem usar cinto de pós maternidade enquanto não se exercitar para queimar a gordura extra. Há muitos wraps barriga disponíveis no mercado, mas, as mães devem procurar os especialmente concebidos para a perda de peso pós-parto. Eles estão disponíveis em projetos como ins do deslizamento e recurso zíper. Zipper são destinados a c-seção incisão e as ins do deslizamento para o nascimento natural Restaurant  .;