Gravidez Food Facts: O que é seguro comer

A maioria das mulheres acham que o momento em que eles sabem que estão grávidas que instantaneamente começar a ser mais cuidadosa sobre a sua comida; que &'; s nutritivo, o que &'; s engorda, o que &'; s seguro comer

É claro que todos nós devemos estar comendo de forma saudável se nós está grávida ou não, mas a presença de uma pequena, bebê dependente confiar em nós? para alimentá-los todas as vitaminas e minerais necessários e mantê-los a salvo de bactérias desagradáveis ​​e parasitas muito justamente faz uma mulher mais preocupados com fatos de alimentos gravidez

E &';. s não apenas onde os alimentos vieram de que você tem para pensar … preparação de alimentos é tão importante. Como limpo é a sua tábua de cortar? O pano de você limpar suas superfícies da cozinha com? Queria lavar as mãos depois de brincar com o gato e agarrando que maçã da fruteira

Aqui estão alguns fatos alimentos gravidez básicas para ajudar você a saber o que &'; s seguro comer:

1 . Em caso de dúvida jogá-lo fora. Este não é um tempo para ter chances com sell por e uso por datas.

2. Lave as mãos antes de manusear qualquer alimento. Se você usar luvas de borracha para lidar com alimentos certifique-se lavar regularmente estes também.

3. Desinfetar suas bancadas e pia, esfregar sua tábua de cortar e lavar-lo na máquina de lavar regularmente.

4. Se você comprar um frasco e ele doesn &'; t “ pop &"; ao abri-la, levá-la de volta para a loja ou jogá-lo fora, pode ser furado.

5. Têm tábuas de cortar separadas para veg, carnes e aves e pão (você pode comprar cores queridos codificados para evitar confusão).

6. Lave e substitua panos e esponjas regularmente. Você pode esterilizar temporariamente panos úmidos no microondas.

7. Refrigerar as sobras re-calor rapidamente e sempre completamente.

8. Nunca coma alimentos congelados que tenham sido congelados, em seguida descongelado novamente.

9. Mantenha o seu frigorífico a 5 °. C ou inferior

10. Marinar alimentos no frigorífico, não na cozinha quente e descartar a marinada depois (se você quer que ele como um molho, reserve uma porção da marinada antes de adicionar a carne, frango ou peixe).

11. Sempre cozinhar bem os alimentos. Gravidez não é um tempo para comer carne ou peixe raro.

12. Evite ovos crus ou misturas com ovos crus (maionese caseira, bolo mix etc). Ovos pasteurizado são seguros como pasteurização mata as bactérias.

13. Lave todas as frutas e legumes antes de comer – mesmo aqueles que afirmam ser pré-lavados. Sujeira na veg poderia colocá-lo em risco de toxoplasmose.

14. Queijos macios são quase sempre feitos com leite não pasteurizado e deve ser evitado como um risco de listeria. Queijo feito de leite pasteurizado é – exceto para qualquer rotulado como feita a partir de leite cru.

15. Frios e frutos do mar defumado a frio podem ser contaminados e só deve ser comido se preparado na tubulação quente (em uma caçarola ou forno-cozidos prato de frutos do mar, por exemplo).

16. Suco de frutas comprou-Shop deve ser pasteurizado.

17. Don &'; t comer fora em qualquer lugar que você acha que poderia ter baixos padrões de higiene Restaurant  .;