A sua mentalidade e sua saúde

Nossa mentalidade é uma coisa muito poderosa … tão poderoso no fato de que ele pode ter um tremendo impacto sobre nossa saúde física.

A maioria de nós sabe, ou pelo menos ter sentido que há uma ligação entre a nossa mente ea nossa saúde a partir de nossas próprias experiências. It &';! S na medida em que a nossa mentalidade pode afetar nossa saúde que podem realmente surpreendê-lo

Para ajudar a dar alguma perspectiva, imagine ter uma apresentação importante para dar … fazer você ficar nervoso? O que acontece com seu corpo sob este estresse agudo? Será que o seu coração disparar ou o seu estômago apertar … você gasta um pouco mais de tempo no banheiro feminino do que você deseja? Imagine se você vive com o estresse crônico ou viver em um estado de espírito negativo … o que você acha que está acontecendo com seu corpo, se você vive nesse estado CADA DIA?

Bem … nada de bom que &';! s com certeza

Há uma ligação muito clara entre estresse e nossa saúde física e nova pesquisa é o que sugere que o estresse causa um aumento nos níveis de cortisol. Isso faz com que danos às nossas artérias, uma possível explicação de por que o estresse aumenta nosso risco de doença cardiovascular

Mas, it &';. S não apenas o estresse, é a depressão, bem como, de acordo com Dr. Michael Frenneaux, professor de medicina cardiovascular da Universidade de Birmingham, na Inglaterra. Depressão duplica uma pessoa saudável &'; s risco de ataque cardíaco

Você sabia que sua atitude sobre sua saúde também podem ajudar a determinar quanto tempo você vive.? Soa bastante louco, mas que &'; s parte do poder da mentalidade. Pessoas com uma mentalidade positiva sobre a sua saúde são mais saudáveis ​​e menos risco de desenvolver a doença do que suas contrapartes negativas!

Um estudo da Universidade Duke, descobriram que como uma pessoa classificada sua própria saúde, foi preditivo de sobrevida. Agora … ele &'; s não apenas que as pessoas que relataram má saúde foram realmente doente, então eles sabiam que … os investigadores controlados para esse e todos os pacientes tiveram a doença cardíaca significativa. Os 3000 doentes cardíacos foram convidados a classificar sua saúde como ruim, regular, bom ou muito bom. Aqueles que escolheram "muito bom" eram cerca de 70% menos probabilidade de morrer dentro de 3 anos do que aqueles que responderam “ &" ;. bom E eles tinham um três vezes a taxa de sobrevivência de quem alegou “ pobre &"; saúde.

Este mesmo fenômeno também foi visto em um outro estudo conduzido por pesquisadores da John Hopkins University. Eles descobriram que, em mais de 5000 pessoas com mais de 65 anos de idade, aqueles que tiveram uma má imagem da sua saúde (independentemente de outros fatores de risco) teve quase o dobro do risco de morte dentro de 5 anos. Os pesquisadores concluíram que uma mentalidade pessimista provou ser mais mortal do que fuma 50 maços de cigarros por ano ou insuficiência cardíaca congestiva
Uma pessoa ' &;! S PARECER (mentalidade) de sua saúde destaca-se como uma chave para sua longevidade !!! Então, como você se sente sobre isso? Onde está a sua mentalidade sobre a sua saúde … você está positivo ou negativo? Você mentalidade é uma coisa muito poderosa … e adivinhem … VOCÊ controlá-lo !!!

E se você tem uma mentalidade positiva, quais são os benefícios para a sua saúde?

Um dos estudos mais freqüentemente discutido conectando a sua mentalidade para sua suscetibilidade a ficar doente foi conduzido pelo Dr. Cohen, da Carnegie Mellon University. 343 indivíduos saudáveis ​​foram expostos ao vírus do resfriado e coisas muito interessantes aconteceu! Dr. Cohen mostrou que os indivíduos que apresentaram um estilo emocional positivo ou mentalidade teve uma maior resistência para obter o frio. Não é assim para o nellies negativo!

Aqueles que foram classificados como Estilo negativo emocional (ansiedade relatada, hostilidade ou depressão) eram mais propensos a relatar sintomas relacionados frios, independentemente de eles realmente desenvolveu um frio!

Agora … a sua mentalidade positiva doesn &'; t apenas parar para ajudar evitar o resfriado comum (embora … que &'; s muito legal!) Uma atitude positiva pode também diminuir o risco de desenvolver doença cardiovascular … sim, a coisa que vai ter a maioria de nós !!!

Tendo uma atitude positiva pode até ajudar a retardar a progressão da aterosclerose. Psicóloga Karen Matthews, da Universidade de Pittsburgh observou 209 mulheres saudáveis ​​na pós-menopausa há três anos e descobriram que os mais otimistas tinham muito pouco espessamento em suas artérias carótidas —. Apenas 1 por cento, em comparação tanto quanto 6,5 por cento no grupo pessimista

Dr. Hilary Tindle, da Universidade de Pittsburgh School of Medicine e seus colegas analisaram as informações das Mulheres &'; s Health Initiative conhecida por suas conclusões sobre terapia hormonal. Ele incluiu 97.000 mulheres com idades entre 50-74 que não têm doença cardíaca ou câncer quando eles se juntou ao estudo. No início do estudo as mulheres responderam a perguntas sobre as suas atitudes. De acordo com as definições da pesquisa, Otimistas esperava que as coisas boas aconteçam e as mulheres cinicamente hostis estavam desconfiados de outras pessoas. Após 8 anos, as mulheres otimistas tiveram um risco 14% menor de morrer de qualquer causa em comparação com os seus homólogos pessimistas. Interessante !!!!

Então, o que exatamente faz com que essa conexão entre a nossa mentalidade e nossa mortalidade. Dr. Engstrom, MD estudou profundamente a relação entre ratings auto de saúde e os resultados. Ele diz que … talvez uma visão positiva sobre a sua saúde diminui sofrimento mental … e isso por si só pode ser um grande fator de novo desenvolver doenças. Além disso, indivíduos com uma mentalidade positiva muitas vezes são mais propensos a exercitar e comer saudável.

Há uma série de pesquisas mostrando que conexão entre a sua mentalidade e sua saúde! Embora não possamos saber exatamente como ou por que isso acontece
, nós sabemos isto:
• A sua mentalidade sobre a sua saúde … dita-lo. Se você é positivo sobre a sua perspectiva sobre a sua saúde … você está menos em risco para a doença
• Quanto mais estresse e negatividade que você carrega, mais negativa sua mentalidade … o maior risco que você tem para o desenvolvimento de doenças e indo para uma morte prematura

Você &';! Tenho a escolha … Escolha uma mentalidade positiva para sua vida e saúde, em seguida, colher todos os benefícios !!!!!!

Sources:
http://www.theheart.org/article/530555.do
http://journals.lww.com/lww-medicalcare/Abstract/1999/12000/The_Associat...
http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/full/66/5/640
http://www.health.harvard.edu/newsweek/Can_a_troubled_mind_spell_trouble...
http://www.apa.org/science/about/psa/2005/12/heart.aspx
http://www.heartscanofchicago.com/heart_scan_article/stress_your_heart.h...
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