Exercício Tempo Crunch

Não há dúvida em minha mente que você é uma mulher que usa muitos, muitos chapéus. I &'; m certeza de que em algum momento de seu dia você talvez perca um ou dois desses tampões e até mesmo esquecer que você está vestindo um às vezes. Não é de todo surpreendente que, quando o relógio começa a contar que você começar a se mover e você don &'; t parar muito em tudo até que suas cabeças cansadas repousa em si para uma boa noite &'; s sono. Será que isso em tudo soa familiar?

Onde, então, em toda essa agitação da vida normal, todos os dias você encontrar o tempo para adicionar movimento em seu dia de eventos? Estou descrevendo você? Estou empurrando nenhum botão? Estou cantando ao coro? Entre os trabalhos, casa, família, amigos, o voluntariado, o trabalho de casa, dormir, o tempo de inatividade, etc. não é de admirar por isso que às vezes você pode ter notado, possivelmente, dois, três, quatro dias ou mesmo uma semana fly by e não houve exercício em sua programação. Você está completamente ciente de que se você quiser fazer uma diferença em sua vida e manter isso aconteça em seu futuro, o movimento deve ser convidado ao longo de sua jornada. Um dos mais maravilhosos atributos é o que envolve alguma forma de movimento em seus dias doesn &'; t tem que significar quantidades árduas de tempo; pelo contrário. Por que não contemplar os seguintes exemplos de formas de tirar intervalos de dez minutos e transformá-los em dez minutos de “ make-a-diferença &"; movimentos em seu dia.

~ 10 minutos de dança aeróbica escuta a sua música favorita em seu iPod ou o modo de som.
~ 10 minutos de escada-trabalho em casa ou no escritório. Um-por-um ou dois-a-dois. Tenha cuidado.
~ 10 minutos de cão que andam em um ritmo acelerado. Emprestar um vizinho &'; s cão se você precisa
~ 10 minutos de caminhada-obra em torno de seu local de trabalho.. Inicie uma nova tendência saudável rotações de flexões
~ 10 minutos, sentar-ups e estocadas; lenta e controlada
~ 10 minutos de varrer folhas ou remover a neve
~ 10 minutos de limpeza poder.; ritmo acelerado, com muita atingindo, alongamento e de cócoras.

Se você é uma senhora encantadora que se sente completamente sobrecarregado com a difícil tarefa de mais de 30 minutos de movimento em uma base regular e devido ao fato de que ele baias você antes mesmo de começar, olhando para a sua abordagem através de um novo par de óculos talvez exatamente o que você precisa para começar seu rolamento do trem na direção de seus objetivos. There &'; s absolutamente nenhuma necessidade de morder mais do que você pode mastigar e depois se retirar completamente. Aproveite o tempo para olhar para os bolsos menores de oportunidade e envolvê-las com vigor. Aproximando-fitness e movimento neste sentido poderia ser tudo o que você precisa para se mover com mais frequência, permanecer motivado para continuar tentando e tudo-em-all configurar-se para o sucesso Restaurant  .;