Sleepless? Aqui estão cinco ervas para dormir

Sleepless novamente? Em vez de pegar uma pílula, você pode querer considerar tentar ervas para dormir em seu lugar. As pessoas têm usado remédios herbal sono por séculos. Beber uma xícara de chá calmante erva pode ajudá-lo a deriva ao largo de dreamland mais cedo do que o esperado. Leia mais para descobrir qual erva pode ser melhor para ajudá-lo a dormir.

Valerian

Valerian para o sono é um remédio honrada. Esta erva foi mostrado para ajudar as pessoas a adormecer mais rápido, e ficar dormindo mais tempo.

A principal desvantagem é que ele tem um cheiro bastante badalado. Algumas pessoas compará-lo com meias velhas. Para contornar este problema, você pode querer tomar esta erva como uma pílula. Ou experimentá-lo misturado com erva-cidreira, erva calmante outro com uma fragrância limão e sabor agradáveis.

É melhor tomar antes de deitar. Trabalha imediatamente para algumas pessoas, mas outros precisam tomá-lo por pelo menos um mês antes de ver qualquer resultado.

Camomila

As pessoas têm vindo a beber chá de camomila como uma cura para tudo há séculos. Uma erva calmante que ajuda a aliviar a insônia, este chá de erva tem um sabor de maçã agradável. É ótimo para barrigas chateado, e cólicas menstruais, também.

Ao fazer chá, para obter o máximo proveito dela, use dois ou três saquinhos de chá. Tampe a panela com uma tampa enquanto ele está embebendo assim que os óleos não evaporam.

Se você é alérgico a ragweed, você pode ser alérgico a esta erva também. Também evitá-lo se você estiver grávida, pois pode estimular o útero.

St. Johnswort

Seria difícil de perder todo o zumbido sobre St. Johnswort. Muitas pessoas levá-la para os sintomas de depressão e ansiedade, bem como para problemas para dormir.

Parece que funciona ao aumentar os níveis de serotonina em seu cérebro. E de golfe, a serotonina é essencial para regular seu ciclo de sono.

Esta erva pode interferir com antidepressivos, por isso, se você levá-los, verifique com seu médico antes de usar esta erva.

Schizandra

Também conhecida como schisandra, esta erva é um grampo da medicina tradicional chinesa.

Esta erva versátil é um adaptogen, o que significa que ajuda você retornar a um estado equilibrado. Se você estiver muito hyper, ele irá ajudá-lo a se acalmar, e se você estiver com muito sono, pode ajudar você a acordar. Se você está lidando com um monte de estresse em sua vida, esta erva é altamente recomendada para ajudar você a ficar em equilíbrio.

Kava

Embora esta erva é conhecido por ajudar as pessoas a relaxarem para que eles possam cair no sono mais rápido, ele parece ter uma nuvem negra pairando sobre isso agora. Tem sido assciated com pelo menos 30 casos de lesão hepática na Europa. Não se sabe se kava causou o dano, por si só ou em combinação com outras ervas.

Os danos do fígado é um negócio sério. Uma vez que existem dúvidas sobre o quão seguro esta erva é, provavelmente é melhor evitá-lo até que estas questões são respondidas.

Um desses remédios de ervas sono pode ser apenas o que você precisa para ajudá-lo a dormir.
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