3 dicas para se livrar da celulite

Hoje vou explicar como e por que a celulite toma conta e que você pode fazer sobre isso

O bane de algumas mulheres &';. s vive ele pode fazer a pele olhar menos atraente, e pelo que me foi dito ., forçando algumas mulheres em troca de roupas que eles escolhem para comprar e usar

Celulite provoca solavancos ou um “ casca de laranja &"; olhar para a superfície da pele. Você vai encontrar principalmente celulite nos quadris, coxas e pernas, no entanto, ele também pode ser encontrado no estômago, braços e peito área.

A celulite é muitas vezes acompanhada de estrias. It &'; s também associada a problemas de circulação, inchaço e retenção de líquidos (edema). Nenhum dos quais é desejável de forma alguma.

Algumas mulheres acham que ter celulite é um escorredor de confiança enorme que realmente pode afetar sua vida de uma forma negativa.

Celulite não é prejudicial, e é por vezes referido como uma condição estética.

Eu sei que as pessoas que recebem a celulite dolorosa que é sensível ao toque, a maioria das pessoas querem se livrar dele por razões estéticas.

Eu acredito que a celulite é indicativa de outros problemas dentro do corpo e não é certamente um sinal de tecido saudável.

Vamos discutir os papéis de alimentação, exercício, hormônios, circulação, desidratação e retenção de água, que desempenham um papel importante.

Celulite não é exclusivo para as pessoas que estão acima do peso, muitas senhoras finas sofrem com isso também.

Mesmo supermodelos e atletas olímpicos têm.

Então, o que causa a celulite?

As causas da celulite são multifacetadas

anatômica ou estruturalmente – celulite é causada pelos cabos conjuntivo fibroso, feita de colagénio, aquela ancoragem a pele ao músculo subjacente.

Como as células de gordura inchar, eles empurram para cima, contra a pele presa, e fazer com que a aparência irregular ou irregular . para a pele

Celulite em geral afecta principalmente as mulheres

Celulite não aparecer durante a noite, ele &';. sa efeito a longo prazo e rasteja acima em você ao longo de anos e não meses
<. p> Se você tem isso, it &'; s porque o que causou isso vem acontecendo há algum tempo. Ganho e peso do corpo ou gordura aumenta teria precedido a formação de celulite

As coisas que causam a celulite são interligados

Um dos principais problemas na formação de celulite é o hormônio &ndash.; Estrogênio. (Prepare-se para aprender muito mais sobre os hormônios, especialmente na próxima semana &'; s artigo)

Gostaria também de dizer que estilo de vida e toxinas têm um efeito enorme sobre os níveis de celulite para a razão SAME – . estrogênio

Por exemplo, no longo prazo, comer um monte de alimentos altamente processados ​​Will – perturbar seus hormônios.

Isto combinado com outros fatores, como a falta de exercício e desidratação pode levar a ganho de peso, retenção de água, perda de fluxo sanguíneo e celulite podem aparecer em seu corpo.

As células de gordura são quebrado

Em um sentido geral, as células de gordura não estão funcionando corretamente.

As toxinas são destinadas a ser removido do seu sistema por seu fígado. Quando o seu fígado está sobrecarregado, ele pode &'; t fazer o seu trabalho

Em seguida, toxinas em nossos alimentos e meio ambiente são empurradas de volta para a corrente sanguínea e, em seguida, absorvido pela célula de gordura.. A longo prazo, altos níveis de pesticidas e outras toxinas, a entidade terá de criar gordura adicional para absorver as toxinas ou “ limpar o lixo &" ;.

Estas toxinas encontrar seu caminho para as células de gordura, onde podem ser armazenados durante muitos anos e provocar a oxidação /Inflamação (danos dos radicais livres).

As toxinas são armazenados na membrana celular e a membrana torna-se resistente e impermeável causando perda de gordura a ser mais difícil.

A exposição constante a todas as toxinas em hoje &';. mundo s faz com que as células de gordura tóxica, este logo se torna a celulite

As células de gordura são normalmente agradável e suave, mas uma vez que estas toxinas nocivas entrar nas células de gordura torna-se deformado, isto é o que os pequenos solavancos e protuberâncias estão na parte externa da pele são.

O exercício também é um fator importante para determinar se você tem celulite ou não. Quanto mais exercício que você faz menos chances você tem de obter celulite.

Há também uma grande quantidade de evidências que sugerem que a genética é muito importante para determinar se você vai ter celulite e mais especificamente onde. Dê uma olhada em seus familiares mais próximos e se eles têm celulite há uma chance de que você poderia obtê-lo no mesmo lugar.

Celulite não afecta apenas as pessoas com sobrepeso, pode afetar todos nós.

Muitos dos meus clientes mais magro tem celulite e têm níveis de gordura corporal acima de 35%, eles são o que é conhecido como “ gordura magro &" ;.

Por que algumas mulheres obtê-lo e outros don &'; t?

Tem sido sugerido que o colágeno no tecido conjuntivo fibroso (que amarra a pele ao tecido subjacente) pode ser um fator importante em por que algumas senhoras sofrer enquanto outros don &'; t

O colágeno. é formada dentro do corpo e os principais substratos (ou materiais de construção) para colágeno são – vitamina C, prolina, lisina, glucosamina e sulfato de condroitina. Portanto, em teoria completando com um produto como o colágeno Fórmula ajudaria a reduzir a formação de celulite

A Escala Celulite aka Nurnberger-Muller Scale

As etapas são as seguintes:.

Estágio 0 Não tem covinhas mostra quando deitado ou em pé, e um teste pitada mostra dobras na pele, mas sem celulite visível.

Fase 1 mostra Não tem covinhas quando deitado ou em pé, mas a pele mostra celulite quando comprimida.

Na fase 2, a celulite é visível apenas quando está de pé, mas não quando deitado.

Na fase 3 uma pessoa tem ondulações visível, tanto em pé e deitado, e pode ter áreas e nódulos levantada.

Como é que se livrar dele

Antes de eu entrar no top maneiras de removê-lo Eu gostaria apenas de dizer o que o won &';? t trabalho. Em hoje &'; s mundo a resposta óbvia para todos os nossos problemas parece estar em uma pílula

A pílula ou creme won &';. T se livrar da celulite de forma adequada e no longo prazo. Assim senhoras por favor don &'; t desperdiçar seu dinheiro em comprimidos caros e loções

Os 3 principais formas para explodir a celulite longe:

Apenas uma nota para dizer que estas soluções vai levar tempo.. Você não será capaz de simplesmente estalar os dedos ea celulite é ido. Ele vai exigir paciência, trabalho duro e compromisso.

1. Desintoxicar seu células de gordura por mudar seus hábitos nutricionais

Como sabemos a melhor maneira de se livrar dessas toxinas prejudiciais que desempenham um papel enorme no desenvolvimento da celulite é a desintoxicação.

O principal objectivo de uma desintoxicação é para purificar o corpo de dentro para fora e expulsar todas as toxinas prejudiciais no processo, permitindo que o nosso organismo a funcionar como ele &'; s significou para

Como mencionado. acima de alguns dos alimentos que comemos trazer toxinas no corpo que influencia fortemente a aparência da celulite.

O primeiro e mais importante passo para a remoção de celulite do corpo é apenas para remover os alimentos processados ​​não naturais de sua dieta.

Então cavar os doces, chocolates, frituras e bebidas gasosas de fruta orgânica natural e vegetais, carboidratos de boa qualidade e carne magra. Beber muita água também! Isso vai ajudar no processo de desintoxicação e ajuda a eliminar as toxinas do corpo

Obter hidratado, beba muita água – . cerca de 1 litro para cada 3,5 pedra você pesa

Uma coisa que precisamos lembrar é que estas toxinas don &'; t só entra nossos corpos através do alimento que nós comemos

As toxinas também vêm de álcool. , perfume, maquiagem, produtos de limpeza e muito mais, de modo objetivo de usar produtos livres de produtos tóxicos ambientalmente amigáveis, sempre que possível.

2. Exercício Mais

A celulite é mais comum na área inferior do corpo. Há mais de 90 músculos em sua parte inferior do corpo todo à espera de ser reforçado e suavizadas

Como mencionado anteriormente, pílulas e cremes don &';!. T endereço celulite na raiz, exercendo vontade

Trabalho as áreas de forma eficiente onde existe celulite vai ajudar a melhorar a circulação, suavizar e apoiar a pele ao redor da celulite; isso irá reduzir a aparência e dar uma olhada melhor.

Um programa de exercício equilibrada bem pensado realmente vai ajudar a detonar a celulite.

mistura algum treinamento cardio qualidade com treinamento de resistência é o melhor Assim, novamente para aumentar a circulação para a área.

Você precisa realmente se concentrar nas áreas onde existe celulite. Um ombro imprensa isn &'; t vai ajudar a celulite nas coxas. Exercícios como agachamento, pontes glúteos e estocadas Will – indiretamente

(Por favor, note:. I &'; não estou defendendo “ a redução do ponto &" ;. (redução local é onde as pessoas têm por objectivo reduzir a gordura da barriga, fazendo sentar-se &'; s e queimar gordura, fazendo squats etc, este doesn &' ;.. t trabalho, a gordura é retirada de todo o corpo, e não uniformemente também)

O exercício está lá para promover um melhor fluxo sanguíneo e oxigenação dos tecidos e estimular os músculos que cercam

Para se dar a melhor pontaria chance de exercer 3-5 vezes por semana, também é importante para descansar o corpo entre as sessões de exercício.

3. Massagem

Simplesmente massageando as áreas mais afetadas pode ajudar a reduzir a aparência da celulite, é por isso que alguns cremes parecem trabalhar um pouco, um óleo de massagem básica vai ficar bem e muito mais barato Você don &';. t precisa se preocupar com quaisquer tratamentos de spa fantasia ou cargas de gastar dinheiro, você pode fazer um monte de coisas que você mesmo ou obter o seu parceiro /amigo para ajudar, eu &'; tenho certeza que eles &';! serei mais do que feliz

As toxinas são eliminadas do nosso corpo através do sistema linfático; aplicação de pressão para os músculos estimula a circulação sanguínea e linfática, este, então, ajuda o sistema linfático expulsar o guardado difíceis de alcançar as toxinas do nosso corpo

massagem com movimentos circulares e garantir que você don &';. t de imprensa muito difícil, isso pode levar a contusões

Certifique-se de massagear todas as áreas afetadas, se você aren &';. t confortável em fazer isso sozinho, então você pode facilmente obter uma massagem profissional que shouldn &'; t custo muito.

Portanto, há o meu top 3 dicas para explodir afastado celulite do corpo, se você aplicar todas essas dicas corretamente a celulite deve desaparecer ao longo dos próximos meses e anos, você deve começar a ver melhorias em tão pouco como . um par de semanas

Lembre-se quanto mais tempo o problema tem existido o que levará mais tempo para ir embora, para ser paciente, se necessário e se você don &'; t fazê-lo, eu tenho medo de dizer que só vai piorar no longo prazo.

Não fazer nada é a pior coisa que você pode fazer. Evite progredindo através dos níveis, cortar o mal pela raiz o mais rápido possível é a melhor estratégia

Se você leu este artigo, em seguida, que &';. Sa bom primeiro passo, agora tomar alguma ação através da implementação de algumas das dicas !

Saúde e fitness é um modo de vida, e ele &';. sa ótima maneira de vida também

Essas roupas que você armazenou afastado porque você didn &'; t se sentir confortável usando esperamos começar !. a rastejar de volta em

Qualquer dúvida, por favor deixe-os abaixo

Trabalhe duro e boa sorte,

Richard
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