*** BELEZA E SAÚDE DE rotinas diárias

A nossa saúde está dependente do alimento que nós comemos. Nós somos aquilo que comemos – eo que nós absorvemos em nosso corpo. Nossos tecidos e órgãos são construídos a partir dos alimentos que ingerimos e do líquido que bebemos. Estamos usando comida como combustível para as nossas células. Hoje &'; s alimento contém menos nutrientes do que anteriormente, por exemplo, 15 anos atrás. De acordo com muitos estudos científicos que não estão recebendo todos os nutrientes vitais que diariamente necessitam do alimento que nós comemos. O solo não conter a mesma quantidade de nutrientes como antes, devido ao cultivo intensivo, por exemplo. Também as longas distâncias de transporte também desempenham um papel importante no conteúdo nutricional pobre de frutas e verduras:. Eles são colhidos quando eles são matérias-primas e, em seguida, transportado um longo caminho

Infelizmente temos partículas sintéticas em nosso corpo e do sistema a partir dos alimentos que comemos, a partir do ar que respiramos e da água que bebemos em uma base diária. Também o nosso metabolismo cria toxinas e depósitos de resíduos. Estes são armazenados entre as nossas bilhões de células. É importante limpar o nosso corpo dos depósitos de resíduos e toxinas, por isso nossas células permanecer saudável e vibrante

O nosso cólon é como as raízes de uma árvore:. É a base para a nossa saúde e beleza. Cólon saudável, pessoa saudável e vibrante. Diz-se que saúde e beleza estão no cólon: a morte encontra-se também no cólon. Pelo menos 70% do nosso sistema imunitário reside no cólon.

Além disso, a condição da nossa cólon se reflecte directamente na condição de a nossa pele. Um cólon saudável é refletido como vários problemas de pele (acne etc.)

Aqui estão algumas dicas para melhorar sua saúde e beleza com pequenas rotinas diárias:.

1. Beba um copo de água a cada manhã antes do pequeno almoço.
Cerca de dois litros de água devem ser consumidos a cada dia.
Água funciona como um solvente e ajuda o corpo a se livrar de todo o waiste metaboic.

2. Tome cuidado com o equilíbrio ácido-alcalino do seu corpo
comer um monte de frutas, legumes, ervas frescas, produtos integrais de milho. Evite produtos que irá produzir uma grande quantidade de ácido em seu corpo:. Café, licor, açúcar, produtos de trigo branco

3. Exercer todos os dias, pelo menos durante 30 minutos
exercício é bom para a circulação sanguínea e metabolismo. Além disso, o exercício aumenta a quantidade de serotonina no cérebro e, portanto, tem um efeito positivo sobre a saúde mental de uma pessoa.

4. Use suplementos nutricionais em uma base diária
há nenhum &"; fábrica mineral &"; em nosso corpo; precisamos de obter todos os minerais e elementos do alimento que nós comemos rastrear. Medicação, o tratamento de reposição hormonal, a medicação a longo prazo aumenta a necessidade de minerais e oligoelementos.

5. Obter suficiente sono
O sono é o tempo para a regeneração e recuperação de desafios físicos e mentais do dia. Os minerais são importantes para uma boa noite de sono. Precisamos de cálcio e magnésio para ter um sono saudável à noite. Nós dormimos melhor, dormir mais profunda e nos sentimos melhor na manhã seguinte.

6. Faça um spread de manteiga, azeite e água

Misture os seguintes ingredientes:

150 g manteiga
óleo de oliva 0,5 dl
0,5 dl de água

Você pode adicionar um pouco da tua erva favorita à mistura, se quiser.
A mistura é ideal para o cérebro, vasos sanguíneos e metabolismo e você pode espalhar a mistura facilmente no seu sanduíche.

7. Comer refeições ricas em proteínas (carne, peixe, frango, quark), fibras e elementos (legumes, frutas, bagas), e menos carboidratos (arroz, batatas, massas) traçar
Se o &";. Guloso &"; está doendo constantemente, ele provavelmente significa que sua dieta inclui demasiados hidratos de carbono.

8. Você pode melhorar a saúde do seu cólon e melhorar seu sistema imunológico através da inclusão de fibras em sua dieta e fazendo uma jogurt home-made especial, que contém grande quantidade de bactérias probióticas vivas.

A nossa saúde é o bem mais valioso nós possuímos. Quando as pessoas estão convidados a seguinte pergunta:? &Rdquo; O que você mais valoriza em sua vida &" ;, muitas pessoas respondem: SAÚDE. Precisamos cuidar da nossa saúde em uma base diária, não só quando ocorrem problemas de saúde.

pode afetar significativamente a nossa saúde com as nossas rotinas diárias. Para começar o dia com uma caminhada de 30 minutos é uma ótima maneira simples, para começar um dia e dar um impulso para o metabolismo do corpo. Além disso, uma caminhada pela manhã dá um impulso para o corpo para começar a queimar gordura mais eficientemente

Saúde, bem-estar, juventude e beleza são baseados em células saudáveis, o metabolismo celular ideal, eo ácido – alcalino do corpo. Energia celular é a energia da vida. Nossos bilhões de células produzem a energia. Se nós temos 100% de energia, estamos em forma, estamos saudáveis ​​e somos jovens.

A prevenção é a melhor e mais simples maneira de prevenir problemas de saúde ocorra.

Incluindo algumas rotinas que são benéficos para a nossa saúde em nossa programação diária pode fazer uma grande diferença na nossa saúde e bem-estar Restaurant  .;