Extrema aniversário barriga

Graças a Deus que acabou
Não, não a ales de abóbora cremoso, batatas fritas e curry no pub local, nem a, semente incrustado mastigável pão - especialmente não o pão
Era semana de aniversário depois de tudo. . Sim semana de aniversário, não dias, semanas. É tradição que se faz a maior parte deste todo-sobre-me passar férias. Parece que o Reino Unido deve ter uma tradição semelhante, porque este ano a minha DH foi quem surgiu a idéia na minha comida vulnerável cérebro amoroso.
Nós estávamos em um restaurante domingo à tarde com a intenção de ter um jantar mais cedo. Eu estava
com a intenção de ter algo saudável, como uma salada com peixe e um Sauvignon Blanc.
Estávamos sentados no bar à direita, perto as torneiras de cerveja e de repente a idéia de um ale ale inverno ou abóbora soado tentadora. Eu raramente beber cerveja com uma refeição; Eu amo ele, mas eu ficar muito cheio. "Vá em frente, disse o homem, é aniversário semana." E assim começou o salto rápido a partir de "se encaixa em seu novo guarda-roupa com facilidade" para "Que diabos aconteceu aqui, ele tem que ser hormônios, falta de sono, o alfaiate encolheu meu vestido enquanto eles estavam hemming it &hellip ;."
Diagnóstico? Aniversário extrema barriga.
Diagnosticada por mim, um especialista no deslocamento da forma corporal meia-idade.
Ninguém sabe melhor do que eu exatamente o que fiz para acabar em uma situação onde eu não podia levar o meu vestido novo favorito para a conferência que eu participei na semana passada, porque eu não gosto de como ele se encaixa.
No passado, isso teria me feito psicótico e se sentir fora de controle.
Este ano, ele só me deixa puto que eu não parar o meu . indulgência mais cedo
Eu não disse que não entrar - Eu fazê-lo regularmente - você deve também, é uma parte da vida desconto que disse que se você não sabe o que fazer para voltar à pista. ou reverter uma média em expansão, você é obrigado a se sentir fora de controle
Ao longo dos últimos anos -. talvez 3 - Eu mudei como eu faço comida. Meu ex-massas, batata, pão de amor, auto ligeiramente inchado - se transformou em um mais magro, mais energizado, mínimo carb comer pessoa e eu não sinto falta deles - normalmente. Quando eu faço falta deles eu incluí-los com moderação. Semana de aniversário jogou moderação para fora da janela após a primeira metade naco de pão artesanal girassol
Quando eu rever o que eu comi durante essa semana -. Ou 10 dias - foi um festival carb impulsionado pelo primeiro binge pão. Adicionar em um par de litro de cerveja cremosa de abóbora, batatas fritas, batatas fritas de pacote recém-feitos quente e ganho de peso foi garantido
Não só eu comer mais de alimentos Eu não costumo comer -. Que são conhecidos por causar gordura armazenamento - mas eu bebi mais vinho e bebeu mais tarde da noite. Isso contribuiu para calorias em excesso do que eu estava queimando e ele destruiu o meu sono. Você já ouviu isso antes, sono ruim ou sono não é suficiente, leva ao armazenamento de gordura.
Estar cansado ou simplesmente não par contribuiu para a barriga temida na forma de preguiça ou falta de motivação se estou sendo gentil comigo mesmo. Minha manhã poder caminhada saiu pela janela. Eu me deixar fora em dias em que era mais importante do que nunca para se mover.
Que parou esta tendência mal? Comecei a me sentir mal. Falta de bom sono, uma barriga rechonchuda, e sentindo um pouco nervoso tudo combinado para fazer a pergunta, "Quão rápido eu posso voltar a sentir-me como a I prefere?"
Para alguém lá fora que pode se relacionar com esta síndrome e Não é certo o que fazer em primeiro lugar, aqui é a minha receita. É ação rápida, segura e garantida.
1. Não compre de trigo, sob qualquer forma, nenhum, não toda, mesmo grão. Leia a resenha do livro abaixo.
2. Sempre que a pouca voz recita razões pelas quais a caminhada da manhã /exercício programado de escolha é negociável - Não pense, não pense, não pense. Não é! Sims 3. Adicionar mais movimento. No meu caso é duas classes de Zumba ou algum outro coração batendo, divertimento, corpo tipo coisa envolvente inteiro.
4. Beber álcool razoavelmente e não após 8, exceto para ocasiões especiais.
5. Não compre nada que você não pode resistir a comer demais. Nós todos temos nossos sabotadores. Conhecê-los e evitá-los e você está a meio caminho de casa
6. Faça pausas regulares de movimento durante o dia. A cada duas horas ou assim que eu me levantar e se movimentar, balançar os braços, salto, qualquer coisa que me tira da cadeira. Eles dizem estar está nos matando, mesmo aqueles de nós que se exercitam. Isso pode ou não ser preciso, mas está matando a forma de nossos traseiros e tornar os nossos middles macio.
7. Coma proteína em cada refeição e lanche. Não vá com fome pensar que você está economizando calorias.
Praticamente esse é o meu plano e eu estou aderindo a ela. Meu estômago está voltando lentamente ao normal, meu sono está de volta no caminho certo, e eu me sinto energizada durante todo o dia.
Sabendo que meus hábitos de vida contribuem para manter-me saudável e livre de doença é o bônus para garantir que eu vai se sentir bem e com bom aspecto nesse novo vestido em duas semanas. Às vezes, a vaidade é a motivação perfeita para combater um diagnóstico angustiante Restaurant  .;