Exercícios faciais de Combate rugas

Quando os músculos perdem o seu tom, eles se tornam macia e flácida e pendurado a partir do osso. Em seu rosto, isso pode significar flacidez que se estende para fora a pele e provoca rugas. Tônus muscular diminui lentamente com a idade, mas cai drasticamente com o desuso. É por isso que exercícios faciais podem fazer uma diferença importante em preservá-la.

Algumas pessoas se perguntam por que os exercícios são necessários. Afinal, seu rosto está sempre em movimento — se você está falando, rindo, comendo, ou chorando. Ela recebe um treino todos os dias. Você usar alguns dos seus músculos faciais em sua vida do dia-a-dia, mas provavelmente não todos eles. Os músculos do corpo humano são altamente específicas, e aqueles da face não são excepção. Para o benefício máximo, cada músculo deve ser exercido individualmente.

Para tonificar os músculos, você deve praticar os exercícios como descrito para 10 a 15 minutos pelo menos 3 ou 4 dias por semana. Para desenvolver os músculos, você deve exercer todos os dias, com repetições crescentes. Para a maioria das finalidades, um aumento gradual a 6 ou 7 repetições será suficiente. Para manchas problema, recomenda-se um segundo curta sessão de exercícios específicos. Todos esses exercícios devem ser executados na frente de um espelho.

Elevador Scalp
Quando estamos cansados, nossos ombros tendem a inclinar-se e os nossos corpos a ceder. Alguma vez você já se pegou e usou sua energia para se levantar, corrigir sua postura, e ficar de pé? Tente a mesma idéia em seu rosto. Quando estamos cansados ​​ou deprimidos, os nossos músculos faciais tendem a cair também. O envelhecimento tem um efeito similar. Para um elevador instante, tente o seguinte:
pé na frente de um espelho para ter certeza de que seu formulário está correta, abra bem os olhos, levante as sobrancelhas, e puxe para trás sua testa e couro cabeludo, tanto quanto você puder. Ao mesmo tempo, tentar puxar o seu couro cabeludo para baixo na parte de trás de sua cabeça (apertando seu pescoço e ombros pode ajudá-lo a alcançar essa sensação em primeiro lugar). Tenha certeza de que você não enrugar a testa como você faz este exercício. Segure o elevador para uma contagem de 3; Relaxe. Repita mais 2 vezes.

Total de Temple Toner
Este é um exercício maravilhoso que realmente vai lhe dar um treino. Ele vai apertar a área ao redor do templo, ajudando a suavizar os pés de galinha crinkly nos cantos externos dos olhos e sobre a maçã do rosto. Também é excelente para apertar a área carnuda macio sob o queixo.

Aperte o couro cabeludo, tanto quanto você puder, puxando-o para trás e para para os lados. Agora pressione sua língua plano contra o céu da boca. Concentre-se em empurrar o meio e de trás de sua língua contra o palato duro. Mantenha a posição por uma contagem de 3; lançamento. Repita mais 2 vezes.

Esta é uma contração extenuante, por isso não exagere. Depois de ter sido exercitar por um número de semanas e já não sente estressante, aumente o número de repetições gradualmente.

Pretty Face
Este é o melhor exercício de todos, e não tem nada a ver com o desenvolvimento muscular diretamente. Agora que você está trabalhando com o seu rosto, você deve sentir uma sensação muito maior de mobilidade e controle. Isto irá aumentar dramaticamente como você se exercita regularmente durante um período de meses. Use-o para a sua vantagem.

Dê uma boa olhada no seu rosto no espelho. Aprenda a ver o seu património, bem como seus pontos problemáticos. Experimente com diferentes expressões. Sua expressão 'natural' em repouso, em grande parte uma questão de hábito, pode não ser o mais lisonjeiro para você. Observe a mudança quando você apertar o seu couro cabeludo, levantar as sobrancelhas, mova sua mandíbula. Torne-se consciente de sua carruagem facial. Confiança e equilíbrio são importantes componentes de beleza. Aprenda a controlar seus músculos faciais para que os outros vêem você como você escolhe ser visto.

Acima de tudo, acho bonita! Se você gosta da maneira como você olha, outros também Restaurant  .;