Como conseguir a pele que brilha - Natural Beauty Secrets para uma face Hollywood

Quais são os segredos de uma pele saudável? Neste artigo você vai descobrir como a intensificar o seu regime de cuidados da pele para obter uma pele que brilha.

A nossa pele é uma impressão digital do que está acontecendo dentro do corpo. É por isso que a nutrição ea desintoxicação bater as mãos cosméticos para baixo. Aqui estão sete dicas para nutrir e proteger sua pele naturalmente:

Sauna
. Este antigo ritual séculos desintoxica o organismo e aumenta o fluxo sanguíneo para a pele. Como resultado - e isto é importante - seu subcutânea e superfície de tecido fica mais nutrientes para que a qualidade de sua pele melhora gradualmente

Carotenóides
.. Pele opaca e pálida no inverno? A coisa mais fácil que você pode fazer é consumir frutas e vegetais ricos em carotenóides. Um estudo britânico recente conduzida pelo Dr. Ian Stephen revelou que essas substâncias dar a pele uma cor saudável natural e brilho dourado. "Descobrimos que, dada a escolha entre a cor da pele causada por bronzeado e cor da pele causada por carotenóides, as pessoas preferiam a cor da pele de carotenóides," explica o Dr. Ian Stephen. Carotenóides podem ser encontrados na cenoura, tomate e espinafre.

Água
. Beber quantidades adequadas de água purificada é essencial para a saúde óptima da pele. Desidratação crônica vai fazer sua pele parecer mais velho e menos suave.

As vitaminas C e E
. A nossa pele reage bem para certas vitaminas. Por exemplo, a vitamina C protege as fibras que suportam a estrutura da pele - colágeno e elastina - reduzindo danos dos radicais livres. A vitamina E é um outro poderoso antioxidante que protege contra danos causados ​​pela exposição ao sol. Ambas as vitaminas estão presentes em frutas e legumes.

Omega-3 os ácidos gordos
. Os ácidos gordos essenciais reduzir a inflamação e eczema relacionados com alergia. Ômega-3 também pode ser usado para manter sua pele úmida e flexível.

Silica e zinco
. Ambos sílica e zinco são vitais para a manutenção da pele jovem e saudável. Deficiência de sílica pode levar à redução da elasticidade da pele e promover rugas. O zinco é essencial para a regeneração da pele e controle de conteúdo de óleo. Você pode encontrar estes minerais em sementes de abóbora e marisco (zinco) ou feijão verde, pepino e morangos (sílica).

sono
. A maioria das pessoas precisa de sete a oito horas por noite. Permitindo tempo suficiente para o sono vai melhorar bolsas e olhos cansados.

A nossa nutrição e estilo de vida são as chaves para a pele saudável. Foco na criação de saúde de dentro para fora e em breve você vai conseguir uma pele jovem, suave e saudável Restaurant  .;