Suplementos Anti Aging - combater as rugas de dentro

Decidir sobre antioxidantes para completar o seu programa normal da pele é certamente uma abordagem que tenha sido validado cientificamente. A examinar por cientistas franceses descobriram que as mulheres que tomam vitamina C, vitamina E, e betacaroteno tinham 23% menos novas rugas, e também uma redução de rugas ativos de 8%. Antioxidantes interromper a repartição de colágeno e elastina por radicais livres

Os itens alimentares, juntamente com os mais altos níveis de antioxidantes, como medidos com a ORAC (capacidade radical da absorvência do oxigênio), descritos através dos mais altos:. Ameixas, passas, blueberries, couve, cranberries, espinafre, couve de bruxelas, framboesas, ameixas e brócolis.

A vitamina A é um nutriente mais vital com o tom de pele. A deficiência de vitamina A diminui a eficácia dos planos de tratamento de cor de pele. A vitamina A é necessária para a progressão normal e renovação das células da pele de tom. Nossas células da cor da pele são regularmente substituindo o outro, e os novos tipos são empurrados para cima para a superfície, porque os tipos ultrapassadas desfazer longe. Não apenas é a vitamina A um antioxidante, no entanto, ele também nutre a camada de gordura sob a pele. A vitamina A mantém a pele flexível, e pode muito bem evitar a deterioração da pele tom.

Os sinais de deficiência de vitamina A incorporar epiderme seca e áspera, fugas localizadas, epiderme frágeis, tom de pele de rugas, poros propenso fracos e textura da pele, e splitting unhas.

1 fator de lembrar com a obtenção de suplementos de vitamina A é não exceder a dose diária proposta, uma vez que pode construir-se em seu próprio corpo humano se usado em excesso. Obtendo 10000 UI por dia é de alta qualidade.

A vitamina C é um suplemento adicional de atracção essencial. Não se limita a ajudar na epiderme reparação, fazendo colágeno, mas faixas mais baixas de vitamina C na cor da pele estão associados com o envelhecimento e danos UV. Usando 500 mg a 2000 mg por dia, em doses divididas, é aconselhada.

Um suplemento antioxidante excelente a considerar é ácido alfa-lipóico (ALA), especialmente quando você está recebendo o contrário nutricional antioxidante vitaminas C e E, e coenzima Q10. Ácido alfa-lipóico é não só um antioxidante em seu próprio pessoal adequado, no entanto, ele tem a capacidade de reciclar esses outros antioxidantes. O ácido lipóico também pode ser um agente anti-inflamatório, e melhora a resistência à insulina. A resistência à insulina está associada com a obesidade e desordem sistema cardiovascular. ALA vai aumentar o ritmo em que a glicose é eliminado da corrente sanguínea, e vai ajudar o corpo a desintoxicar metais que se acumularam. Ácido alfa-lipóico também impede a ligação transversal de fibras, o que leva ao envelhecimento e ao avanço das rugas.
Ácido lipóico

Alpha é desenvolvido por causa do sistema, mas apenas em pequenas quantidades. Ela realmente é utilizado com os tecidos em sua produção de energia elétrica móvel, e nós apenas o lucro de seus resultados antioxidantes se o seu volume de ALA nos nossos corpos é maior do que aquele que a nossa necessidade de tecido para o funcionamento habitual. E, infelizmente, os intervalos de ALA dentro de todo o nosso corpo declínio à medida que envelhecemos.

A única vantagem de ácido alfa-lipóico é que é cada excesso de gordura e água potável solúvel. Isso significa, eventualmente, pode funcionar em todos os elementos do nosso sistema, gerando realmente versátil. A maioria dos antioxidantes são ou gorduras ou solúvel em água, mas não de forma igual. Por exemplo, a vitamina A é solúvel em gordura e vitamina C é solúvel em água mineral.

Tomar cerca de 50 a 100 mg de ácido alfa lipóico diariamente suplementos podem ser sugeridas, embora este suplemento não foi examinado na grávida ou a amamentar alimentando a maioria das mulheres

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