Precisamente por isso recebendo sono é essencial

Todo mundo sabe que dormir é extremamente importante, no entanto, ele &'; s entre os itens iniciais tiramos nosso &'; a fazer &'; Lista. Você precisa repensar tornando o sono uma prioridade, uma vez que tem efeitos sobre tantos aspectos da sua vida. Além disso, você deseja fornecer um grande exemplo para os seus filhos. Uma criança recebendo a quantidade certa de sono é essencial para o crescimento saudável

Então, vamos &';. S dar uma olhada por isso que é essencial para você dormir adequadamente. Não dormir o suficiente pode causar-lhe para colocar em libras. Então, se você haven &'; t foram dormir o suficiente recentemente que pode ser a razão por que você pode ter colocado em essas polegadas extras. UCLA pesquisadores descobriram que não dormir o suficiente reduz os níveis noturnos de grelina, hormônio que isa envolvidos com o controle do apetite. Estes níveis podem se recuperar durante o dia, o que significa que você pode ser mais fome. Ficando mais sono é o programa mais simples dieta que eu já me deparei

As mães parecem ser sobre-humana; a quantidade de coisas que eles gerenciar e cuidar de todos os dias é incompreensível. Mas eu tenho uma notícia, as mães são seres humanos e têm de obter a quantidade adequada de sono todos os dias. É a única maneira de manter a quantidade de atividade de cada dia é dormir o suficiente todas as noites. Quando você don &'; t dormir o suficiente você ter essa sensação cabeça difusa, que é realmente a proteína construir a partir não dormir o suficiente

Como um pai uma de suas principais prioridades é manter seus filhos saudáveis.. Você alimentá-los bom alimento que nutre o corpo, mantê-los seguros com assentos de carro, moto capacetes e almofadas joelhos. Então, você nunca iria propositalmente fazer algo que poderia levá-los a se tornar obesa e causar problemas de saúde. Mas isso é exatamente o que você está fazendo se você não está permitindo que o seu filho para dormir o suficiente. Um estudo da Harvard Medical descobriram que crianças que dormiam sob uma dúzia de horas a cada dia eram duas vezes mais chances de estar acima do peso por três anos de idade. Nossos filhos se tornam ocupado, porque estamos ocupados. É essencial que nós encontrar uma maneira de garantir que eles dormem o suficiente cada noite.

A vida das crianças estão ocupados hoje. Wheather temos que despertá-los para a escola ou tirá-los à pré-escola para que possamos trabalhar; não há absolutamente nenhum questionamento eles levam uma vida muito ocupada. As crianças passam o dia todo aprendizado, especialmente bebês. Por isso, é tão importante que nós tornamos possível para crianças de todas as idades para obter a quantidade correta de sono a cada noite. As crianças aprendem muito mais quando eles têm a quantidade adequada de sono. Eles também se sentem menos stress porque é mais fácil de aprender quando está bem descansado. Se os seus filhos não estão recebendo o suficiente sono durante toda a semana, em seguida, permitir-lhes para dormir nos fins de semana. Um estudo Hong Kong mostraram que a obtenção de sono extra nos fins de semana ajuda a neutralizar a falta de sono durante toda a semana

As crianças vão ser as crianças; não há como contornar isso. Cada criança irá quase certamente têm sua parcela de solavancos e contusões, mas você pode minimizar essas ocorrências por ter certeza que seu filho fica bastante descanso. Bem descansado crianças são capazes de pensar de forma mais clara e evite cometer erros descuidados que provocam lesões.

Assim, para crianças e adultos, é importante que nós dormir o suficiente todas as noites. Os pais devem dar o exemplo quando se trata de dormir o suficiente. Comece hoje à noite para garantir que todos dentro do seu agregado familiar recebe o sono que necessitam Restaurant  .;