Cansado é a nova norma?

O tempo de inatividade é uma necessidade hoje &'; s mundo urdidura velocidade. Estamos tão ocupados ganhando a vida e consumido em atividades do dia-a-dia que muitas vezes não têm tempo para aproveitar a vida. Nós tendem a sobre-cometer, Nunca diga não
e se transformar em workaholics – sempre fazendo alguma coisa ou ir a algum lugar.

Você é alguém que nunca tira tempo para si mesmo para que você possa regenerar o corpo ea mente? Estes workaholics agendar sem tempo de inatividade para realmente descansar, restaurar e rejuvenescer. Constantemente em movimento, eles trabalham, cuidar dos filhos, ajudar os amigos, fazer trabalho voluntário, prestar cuidados aos outros, ir ao shopping, religiosamente assistir seu programa favorito de TV e ficar em infinitas contato de mídia social, mas nunca sequer pensar sobre como cuidar de si mesmos de uma forma significativa.

é cansado da Norma?

É impossível cuidar de si mesmo e tudo o que você precisa fazer em um dia, se você não planeja algum tempo de inatividade regular. Mesmo se você trabalha fora e alimentar o seu corpo os melhores alimentos e suplementos nutricionais, estas não são substitutos para o tempo de inatividade. A falta de tempo de inatividade muitas vezes resulta em:

• Cansaço
• Sentindo-se que você está esquecendo de algo importante
• Apanhar todos os “ bug &"; ou vírus
• Sentindo-se como se você tem uma reação alérgica interminável para “ algo &"; no ar
• Perdendo a paciência facilmente
• Procrastinação
• Passar horas no computador realizando nada

Tem dois ou mais destes são parte de sua vida diária? Se sim, as chances são de que a solução está em tempo de inatividade pré-planejada. Você não tem que ser sobrecarregados ou em um trabalho de alto estresse para enfrentar esse tipo de esgotamento de energia. Às vezes, até mesmo as atividades mais mundanas pode causar tais esgotamento: um trabalho chato, exigindo crianças, oferecendo muita freqüência ou cuidado para as doentes e idosos.

Você don &'; t tem que desistir de todas essas coisas. O que você precisa é também programar o tempo para si mesmo; tempo para descanso, regeneração e re-energizar você. Você simplesmente não pode executar bem em seu trabalho, tendem a amigos, nutrir seus filhos e fazer milhões de outras coisas que exigem seu tempo se você don &'; t cuidar de si mesmo

O seu plano de inatividade Mini <. br>

decidir mudar.
Depois de tomar essa decisão, o resto é fácil. Esta pode ser a decisão mais simples e ainda mais difícil que se coloca no caminho re-energizando. Use o mantra, “ Eu escolho me re-energizar regularmente através do uso de tempo de inatividade energia positiva &"; . Em seguida, fazê-lo
Don &'; t apenas falar sobre isso, pensar em fazê-lo colocá-lo em seu calendário. Faça o seu plano e fazê-lo.

Criar espaço tempo de inatividade.
Selecione um espaço ou área em sua casa onde você pode ter privacidade, um lugar onde você não será interrompido enquanto se sentir seguro e totalmente sozinho – o canto de um quarto, pátio ou sótão funciona muito bem. Em seguida, instruir os outros vivem com você que você não está a ser perturbado enquanto estiver no seu espaço de tempo de inatividade.

não fazer absolutamente nada.
Durante a sua uma hora por semana (mais se necessário) neste espaço adorável que você criou, seu trabalho é fazer absolutamente nada. Sim, that &'; s certo: nada. Quanto mais nada que você possa fazer o melhor será para re-energizar. Se sua mente divagar, traga-o de volta para nada. Se você ouvir ruídos ou música, que &'; s OK, basta manter a mente focada em nada. Deixe-o sonho do dia ou visualizar coisas bonitas ou lembrar tempos muito tranquilo em sua vida, mas nada em particular. Esta será a melhor parte de sua semana quando você pegar o jeito dele. Se esta prova ser um desafio, uma alternativa para nada seria para meditar ou jornal, enquanto em que você está em seu espaço de tempo de inatividade.

O tempo de inatividade é um elo crítico para ser totalmente energizada, sentindo otimista e com desempenho máximo. Você pode pensar que quando você sair de férias você tem o tempo de inatividade, mas o que você realmente fazer é “ &" ir; Ou, quando você vai para visitar amigos ou parentes que você acha que você relaxar, mas seu corpo está constantemente a trabalhar e pensar. O mesmo vale quando visitar shut-ins ou passar o tempo em crianças &'; s eventos.

O tempo de inatividade é apenas isso; sem trabalho, sem pensar e sem interação com os outros. É a absorção absoluta e total em fazer nada, mas deixar o seu corpo e mente completamente resto, regenerar e re-energizar. Comece hoje e observar o seu aumento de energia e melhorar o seu desempenho

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