Estratégias para superar o estresse - 10 Dicas para Take Control

Só porque o noticiário noturno e mídia eletrônica prega a desgraça e tristeza, é sua escolha se você comprar para ele. Milhões trabalhar, encontrar novos empregos, comprar casas e iniciar novos relacionamentos diária. Eles não sucumbir à negatividade predominante. Eles optam por manter uma atitude positiva, superar o estresse e viver e confiante livre de ansiedade.
Você também pode fazer isso, assumindo o controle de seu primeiro pensamento, em seguida, suas ações e arredores. Você pode estar no controle e criar o futuro que você quer, não ser preso com a prescrição noticiário noturno.
1. Mude seu pensamento
pensamento comum não funciona mais. Estes são tempos extraordinários; mudar o seu pensamento para o incomum, inesperada e incomum. Quando a procura de emprego, se email isn &'; t trabalho, chamada, correio ou entregar seu currículo em pessoa. Use sites de redes de negócios livre como Linkedin.com onde recrutadores olhar regularmente para encontrar pessoas qualificadas.
Para encontrar novos relacionamentos ou melhorar as já existentes, talvez a sua visão e expectativas precisa mudar primeiro. Mudar o seu pensamento para mudar os resultados.
2. Prova Recession Seu Pensamento de desenvolver e manter uma atitude positiva. Você vai superar o estresse e ser mais no controle de seu mundo. Livrar-se do pensamento negativo por uncluttering sua mente. Escrever em um tablet todo o seu ldquo &negativo; o &' pode; t fazer &"; e “ won &'; t ser capaz de o &"; pensamentos. Agora-destrui-los! Substituir o negativo com nova energia pensamento positivo em instruindo sua mente subconsciente para permitir que somente pensamentos positivos para entrar. Coloque-se no-pensamentos negativos mentais infrinjir indicações para prova de recessão seu pensamento. Sims 3. Agir - atrair o que deseja
Criar um plano. Se você quer construir uma casa você precisa comprar madeira serrada, suprimentos e ferramentas. Mas, primeiro, você precisa de um plano ou um modelo. O mesmo é verdadeiro para o seu futuro. É preciso um compromisso e um plano de acção que é razoável e responsável para que possa ser “ no controle &";.
Nada muda do jeito que está hoje, se você don &'; t agir de acordo com o seu novo plano. Envolver todos os seus sentimentos e sentidos como você desenvolver o seu plano de ação, porque é assim que você criar o seu futuro. Isso coloca você no controle de amanhã não as 6:00 preditores de tristeza e melancolia. Sua visão clara do resultado final ajuda a sua mente subconsciente criá-lo.
4. Controlar o seu tempo
Imagine um mundo onde você pode controlar o tempo, não o inverso. Você quer horários menos agitado e menos stress – don &'; t deixe seu controle de calendário você? Imagine que termina cada dia com tempo de sobra, um amanhã melhor com menos estresse e um mundo onde as coisas vão bem 98% do tempo. Se você puder imaginar isso, você pode criar. Quando você controlar o seu tempo, você vai superar o stress e estar no controle de sua vida.
5. Equilíbrio Tempo
Controle o seu tempo para criar equilíbrio trabalho /vida por tempo programando para você. Equilibrando-se, especialmente, o seu tempo, leva a menos stress e mais paz e alegria. Equilibrar o seu tempo coloca você no controle de sua vida, não sua agitada agenda controlando você. E, sempre fazer a coisa mais importante em primeiro lugar no seu “ vai-do &"; listar todos os dias para reduzir o stress.
6. Equilibrado-Time Orçamento
O tempo é gasto cinco formas básicas. Orçamento-lo muito como se fosse sua renda para as despesas, necessidades, desejos e poupança. O tempo é de grande valor, de ser cuidadosamente orçamentada e guardado a todo o custo. Gastá-lo em todas as cinco áreas para o equilíbrio
• Work – ser mais eficiente, eficaz e reduzir o estresse por uncluttering e organizar o seu pensamento, o seu calendário, e os arredores
• Relacionamentos – dar tempo para relacionamentos, arrumar sua agenda, em seguida, tempo orçamento para eles
• Recreação – planejar atividade aptidão diária para o corpo e criativa atividade cerebral direito semanal para alimentar a mente
• Sleep – orçamento tempo para descansar para a regeneração de seu corpo e eliminar os atrasos de ver televisão à noite e comer
• Espiritual – tempo orçamento diário para nutrir espiritual, como igreja ou sinagoga atividades, meditação, journaling, indo para longas caminhadas ou oração

O equilíbrio trabalho /vida vem de orçamentação momento adequado em cada uma dessas áreas. Desequilibrado tempo leva ao alto estresse e ansiedade, tempo equilibrado leva a estar no controle e confiante.
7. Eliminar as energias Drainers
Traga em alinhamento a energia em seu entorno para ser solidário com seus objetivos. Organize seu ambiente de vida, especialmente seu quarto, a cozinha e seu escritório. Quer a sua desordem é pilhas de revistas e jornais, caixas de livros, penduradas nas paredes, magnetizados para a geladeira ou é pilhas de roupas que você nunca desgaste; classificá-lo, organizá-lo e colocá-lo fora ou “ se livrar dele &";.
Quando há um monte de caos nessas áreas as consequências serão um baixo consumo de energia menos produtivo você desanimados. Para ajudar você a ficar motivado, pensar em desordem como constipação energia impedindo-o de criar a vida que você quer.
8. Criar Arredores de apoio
Nutrir energia em seu ambiente pessoal é obrigatória, especialmente quando os tempos são financeiramente estressante. Para entrar em controle de seu futuro, para criar o que você quer assim que você pode prosperar e não sucumbir à tristeza e melancolia tente o seguinte
• Pintar as paredes da sua casa pastel cores quentes em tons de terra da família – livrar-se dos brancos frios hostis alta energia e brilhos. Se isso não for possível, usar alguns acentos nestas cores, como mantas, travesseiros e imagens a mudar sua energia
• Use velas abundantemente em recipientes seguros toda a sua casa e queimá-los muitas vezes. Velas fornecer iluminação mais calmo macio; adicionar o calor ea sensação de segurança ou o conforto
• Realizar uma placa de intenções para fora de um quadro de avisos simples com alfinetes. Coloque nele imagens, símbolos ou palavras dos três a cinco coisas mais importantes que você deseja criar em seu futuro. Pendure este tabuleiro onde você vai vê-lo diariamente para o incentivo.
9. Energizar seus arredores
Depois de ter organizado seu entorno, no mínimo energizar as seguintes três áreas de sua vida:
• O crescimento da renda, novos negócios e de boa saúde na zona leste de seu quarto e escritório com uma planta verde, uma imagem de um campo verde exuberante floresta ou
• Boa sorte e boa sorte na área sul de sua sala de estar e escritório com algo apontar vermelho para cima, como uma vela vermelha, uma imagem de montanhas enquadrada em vermelho ou um vaso vermelho preenchido com alto flamejantes flores vermelhas
• In-controle de energia no centro de sua casa com uma pedra ou rocha que simboliza o seu compromisso de si mesmo e seu desejo de criar um amanhã melhor brilhante. Isso pode ser um que você &'; ve selecionado propositalmente como uma rocha você &'; ve recolhidos a partir do jardim ou à beira-mar; ele também pode ser um pedaço de mármore, quartzo rosa, turquesa ou ônix.
10. One Size doesn &'; t serve para todos
Cada pessoa precisa de seu próprio plano específico para superar o estresse. Mas a maioria não percebe que eles precisam em primeiro lugar, criar um plano que funciona para eles e, segundo, incluir uma certa quantidade de tempo para cuidar de suas necessidades criativas e espirituais.
Controle o seu pensamento e sua agitada agenda para que possa ser no contrôle. Orçamento seu tempo com sabedoria assim pode você tem tempo extra para fazer as coisas que você quer fazer e têm dias menos estressantes Descontos: o que funciona para você, você vai superar o estresse e criar um futuro melhor Restaurant &cópia.; Pat Heydlauff, todos os direitos reservados 2011