Saúde extrema-A Concept cuja hora chegou!

vencedores Olimpic não chegar lá por moderação. A moderação não é a chave para qualquer coisa, exceto a mediocridade. Somos sub-utilizando os benefícios do ar puro, luz solar, absteemiousness, descanso, exercício, dieta adequada e uso da água.

Enquanto uma banheira de-banho morno é relaxante exemplo, mas os extremos da oferta quente e fria mais benefícios de saúde como eles abrem e vasos sanguíneos perto e pode até mesmo dobrar o número de glóbulos brancos para ajudar a imunidade, etc.

A aplicação deste princípio a outros remédios naturais para a saúde pode nos ajudar. A utilização de água não está limitado a externos. Beber mais água pode ajudar a limpar o corpo através da realização de mais venenos para os rins para a eliminação. A fonte on-line recente sugeriu 12 onças por dia. Por que não ir a extremos por duplicando ou triplicando-lo para aumentar sua energia e reduzir a fadiga venenos?

O ar puro é outro exemplo. Milhões de pessoas vivem em áreas contaminadas com o tabaco ou da poluição. O ar viciado de ar condicionado comercial não tem os íons negativos que ajudam a carregar o nosso sistema imunológico. Homens que movimentam-se na beira da estrada tinha menos monóxido de carbono no sangue do que os motoristas com seu ar-condicionado.

Quando vamos ao extremo com uma dose séria de exercício que empurra nosso limite diário, ajuda a nossa freqüência cardíaca de repouso, pressão arterial, glicemia, triglyerides, converte ruim LDL colesterol bom HDL, e isso ajuda a circulação, digestão, eliminação, atitudes mentais, enquanto recompensar-nos com o sono mais sólida.

Outro extremo benéfico poderia ser banhos de sol. Fomos condicionados pela mídia a temer o câncer de pele que vem de óleos poliinsaturados na dieta além de queimaduras solares, por milhares de anos, o câncer de pele não era um problema até que os cientistas disse que não tem que parar de banha ou manteiga, basta mudar para margarina macia e Crisco.

Isso nos leva a outra área importante, absteemiousness. Devemos abster-se de todas as coisas nocivas, porque “ moderação &"; não é uma coisa boa com produtos químicos ou venenos. Isto inclui todas as drogas.

Se você acha que a cafeína é um amigo, você pode se surpreender com o quão difícil é sair do — a maioria das pessoas ter uma dor de cabeça em retirada. A cafeína pode causar problemas para os nervos, sono, batimentos extra coração, nódulos mamários, o ácido do estômago e gastrite, câncer da bexiga e pâncreas, fenda palatina e lábio leporino. Pavlov chamou de “. Bad Habit Glue &";

Incluídos nesta área de absteemiousness é o álcool. Eles agora encontrar dois drinques por dia pode enfraquecer o coração. É a principal causa de acidentes maiores e menores, a partir da Exxon Valdez para a queda na sua casa. É também a causa de problemas interpessoais no trabalho ou em casa.

A sede de bebida forte é reforçada pelo uso de estimulantes e especiarias. Ir ao extremo seria se acostumar com uma simples dieta com frutas, nozes, grãos integrais e legumes que são bem-preparados e levemente temperado com sal ou ervas como cebola ou alho, evitando mostarda, pimenta, especiarias e pickles que irritam o estômago .

Evite um elevado teor de gordura, dieta rica em proteínas — eles vão juntos, e gorduras visíveis, como óleos ou maionese. Isto não só é bom para doenças cardíacas e câncer, mas também https://www.youtube.com/watch?v=HvA55xj8iMI diabetes - Dr. Neal Barnard tem comprovação científica desse https://www.youtube.com/watch?v=VytweMzhU00 em grãos integrais, legumes e leguminosas (feijão ou ervilhas) oferecem uma abundância de proteína como a maioria dos nutricionistas sabem.

Indo a extremos pode também significar evitar médica (Rx) cuidado. Ao fazer exames médicos em executivos, eu tinha um dizer que o açúcar incomodado suas articulações. Outro executivo disse queijo fez sua dor de articulações. Um terceiro disse carne deu-lhe a artrite. Estes eram homens inteligentes que tinha descoberto. Se você já teve um sintoma que chegou em você gradualmente, mudar a sua dieta como sugerido no parágrafo acima, deixando de fora suas coisas favoritas e comer alimentos que você não costuma comer por uma semana para ver se é possível detectar a causa .

Se você tiver sintomas graves de tempos em tempos, manter um diário de todos os fatores que podem estar relacionados, especialmente de todos os alimentos ou medicamentos que poderiam ser um fator. Se você pegar uma receita, ler a bula para que você pode começar a partir do seu farmacêutico e procurar qualquer coisa que você não entende no Google. Assumir a responsabilidade por sua própria saúde. O médico não tem tempo para falar com você sobre o que você come, mas Hipócrates, o Pai da Medicina, disse: “ Deixe seu alimento ser sua medicina ... &";  
;