Não acredite em tudo que você pensa!

A maioria de nós gastamos nossas vidas presas em uma caixa, vitimados por nossas emoções. Mas sempre temos uma escolha

No meu primeiro artigo (publicado em 19 de março), descrevi uma abordagem transformacional para mudar a sua vida, que se torna imediatamente possível com um processo muito simples e até divertido que eu chamo &ldquo!; . sair da caixa

Para entender melhor o que quero dizer por estar no caixa, aqui é um processo simples:

Imagine que você está preso em uma pequena caixa, e não pode sair . Você é incapaz de ver, e incapaz de se mover. Sinta-se as paredes se fechando sobre você. Como você se sente sendo preso dentro? O que você está pensando, o que você está sentindo?

Imagine que a parede na frente de você é uma parede de suas crenças negativas sobre si mesmo e sua vida. A parede atrás de você é uma parede de seus medos, suas inseguranças, e sua auto-dúvidas. A parede à sua direita é as suas preocupações sobre o seu futuro e os seus temores de que as coisas vão piorar. A parede à esquerda é seus sentimentos negativos sobre o seu passado e as suas memórias do que as pessoas têm feito para você. Imagine a andar abaixo de você mantém a sua raiva e ressentimentos. Obter a foto?

Tire alguns minutos para experimentar essa sensação de estar preso ou preso nesta caixa com todos esses pensamentos e sentimentos pressionando em você. Em seguida, sentir a sua reação emocional - sua frustração, desespero, raiva, impotência, medo e sentimentos de ser oprimido por tudo. Imagine isso até sentir essas sensações dentro do seu corpo.

Quando estamos na caixa, que se sente preso, vitimado, e impotente para mudar o que sentimos eo que podemos fazer. Nossas reações sentir como os únicos disponíveis. A partir desta perspectiva, ele aparece como se é a maneira como as coisas realmente são e que são relativamente impotente para mudá-lo. A natureza tudo consome da caixa que eu descrevo em meu livro, Out Of The Box for Life (HarperCollins) parece substituir qualquer capacidade de ver formas alternativas de responder.

A experiência de estar na caixa é em maior ou menor medida o modo como muitas pessoas experimentam vida. Eles se sentem impotentes para superar as dificuldades da vida, e incapaz de ir além de seus sentimentos e reações a esses dilemas. Em vez disso, eles são emocionalmente desencadeada por coisas que lhes acontecem.

Por exemplo, se seu namorado ou namorada ficou com raiva de você por estar atrasado, seria difícil não responder defensivamente, com raiva, ou por se machucar . Sua reação alguma forma parece ser mais importante e poderoso do que o seu desejo de resolver a situação. Você provavelmente haven &';. Sequer considerou a possibilidade de que existe uma necessidade de uma outra resposta

Da mesma forma, se o seu chefe critica o seu trabalho, é difícil imaginar que você poderia escolher para se sentir qualquer outra forma que não machucar ou com raiva, muito menos ficar completamente livre de qualquer sentimento qualquer.

Ou, se o seu amigo não retornou o telefonema por vários dias, você pode sentir que sua mágoa ou raiva era justificada. Você pode se sentir desencorajado ou resignado com isso, e que você tem pouca escolha a não ser reagir de qualquer maneira negativa que você tem, e que eles têm arruinado seu dia. Em cada um desses cenários, parece que suas respostas são determinados por um evento em vez de por você

Don &';. T acredite que tudo que você pensa

A partir da caixa, nós respondemos com um joelho -jerk reação. Algo acontece e nós reagimos. Nós muitas vezes don &'; t pensar nas repercussões, ou de respostas alternativas. De alguma forma, vale tudo. Muitas vezes, aqueles que se preocupam mais com são vítimas de nossa resposta mais forte. Nós se machucar, por isso nos sentimos justificados em atacando. Encontramo-la aceitável para agir desta forma. Este sentido da justificação não se limita aos amigos e à família. Também pouco se importam com os sentimentos de quem nos sentimos estranhos nos maltratados. A partir da caixa, fora do coração fica muito pequeno, porque estamos focados em nossa dor, a nossa auto-dúvida, ou nossa raiva.

Na verdade raiva é um sentimento tão forte que pensamos que não podemos controlar ou alteração . O mesmo é verdadeiro para os sentimentos de impotência. Mas vamos ver nos próximos dois artigos que nada poderia estar mais longe da verdade!

Reconhecer que todos e quaisquer crenças limitantes são um sinal de que você está na caixa.
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No Box Pensamento sobre

inseguranças sobre si mesmo
sentimentos de vergonha
medo de estar sozinho
medo de ser unlovable
crenças negativas sobre si mesmo
dúvidas sobre suas habilidades
sentindo sobrecarregado ou preso em sua vida
sentindo ressentido com outros
preocupações com dinheiro
crenças negativas sobre o seu corpo

O &'; s sua maneira favorita para manter-se chupar na caixa

Quando experimentamos estas crenças, nos sentimos presos em uma imagem de nós mesmos como indigno? e incapaz de fazer qualquer coisa sobre nossa situação. Mas, na verdade, estamos simplesmente a olhar para nós mesmos, assim como os outros, através de uma lente escura que as cores tudo o que vemos, pensamos e sentimos. Não há realmente nenhuma maneira de sair desta dificuldade, até que percebamos que estamos fazendo. Uma vez que fazemos, podemos corrigir nossas percepções equivocadas e responder de forma mais adequada a qualquer situação.

Você vai descobrir em breve uma distinção clara entre a forma como você responder ao seu nos pensamentos e sentimentos de caixa, e como você responde a os mesmos pensamentos e sentimentos de fora da caixa. Muito simplesmente, a partir de dentro da caixa, reações emocionais aren &'; t questionado, você simplesmente responder a elas. De fora da caixa, você vê como errada e eles são irrelevantes para a vida que você quer viver, e os relacionamentos que você quer ter.

As inseguranças, dúvidas, raiva e medo, tudo restringir a vida que você realmente quer. Quando você entende isso, e optar por fazer algo sobre isso, sua lealdade inquestionável a esta voz em sua cabeça começa a vacilar. A possibilidade surge de um novo farol para guiar suas respostas para a vida. Sua fé é colocada no que realmente honra você, e isso faz toda a diferença no mundo

Um Exercício legal:

Comece a perceber várias vezes por dia, suas respostas internas e externas para tudo o que acontece com você. E pergunte-se “ É a minha resposta vindo de dentro da caixa, ou fora da caixa &"?; Se ele &'; s de na caixa (que a maioria das nossas respostas são — muito, mas que &'; s da condição humana agora), em seguida, pergunte-se: “ Como eu poderia responder a esta situação de fora da caixa &"?; E, em seguida, fazê-lo!

Isso &'; s o mais legal parte — que você pode mudar imediatamente suas respostas se você estiver disposto a ser responsável por si mesmo que, e realmente disposto a mudar. Como emocionante e empoderamento é isso?

Finalmente, eu ainda estou oferecendo meu Google e-book por um par de dólares. Você pode ir lá do meu site. Desfrute Restaurant  !;