Deliberadas alegres Atividades

Algum tempo atrás, quando eu estava fazendo uma lista de apreciação, percebi que, apesar de pensamentos e sentimentos são de extrema importância (da qual a lista apreciação compreende), somos seres físicos que vivem em um mundo físico e nossas atividades não pode ser descartada. Assim, junto com valorização, eu descobri que fazer as coisas que são alegre é também uma grande parte de ser alegre. Sim, ter uma atitude alegre não importa qual atividade que estamos fazendo é essencial. Mas por que não também deliberadamente colocar atividades alegres em nossas listas de afazeres, também.

I &'; ma lista de pessoa, por isso fiz uma lista, &'; Do 3-5 coisas que me trazem alegria hoje &' ;. Eu tenho uma tendência a se envolver em coisas que tenho que fazer, como muitas pessoas fazem. O que esta lista faz é nos lembrar de dar tempo para atividades alegres. A lista alegria é vital, porque antes de sabermos que o dia é longo e nós didn &'; t começar a fazer qualquer coisa que nós apreciamos. E antes de sabermos que nossa vida será mais e nós didn &'; t fazer qualquer coisa que gostei. Um alegre dia- a cada dia – acrescenta-se a uma vida alegre.

A lista também traz à nossa consciência de que o que estamos fazendo é alegre; lembramo-nos e reconhecer alegria. Para mim, um monte de vezes que eu don &'; t sequer percebem que eu estou fazendo algo que eu gosto, porque muito do meu foco está no negativo (ego no comando). Eu percebi que sou mais alegre do que o meu ego gostaria de me de pensar! A lista alegria atividade serve como um lembrete de que estamos realmente levando uma vida boa feliz que pode apenas ser coberto por um foco no negativo.

Que tipos de coisas estão em uma lista alegria de tarefas? Eles don &'; t tem que ser grandes, emocionantes, atividades emocionantes. Bigger isn &'; t melhor. Lembre-se o ponto é lembrar e reconhecer alegria. Uma lista típica da mina inclui coisas, como, ouvir música que eu amo, exercício, caminhar na natureza, falar ou e-mail com a família, fazer um projeto de arte /artesanato, ler um livro inspirador, assistir a um show engraçado. Esta será uma lista muito personalizado. Tudo o que é agradável para você pode estar na sua lista. Lembre-se a questão não é o que você está fazendo, mas que você está fazendo um esforço deliberado para fazer o que você gosta e reconhecendo o fato de que você está fazendo isso.

No final do dia eu gosto de pensar sobre cada coisa que eu fiz na minha alegria lista. Isso é quando ele realmente afunda em que eu realmente tinha um divertido, cheio de alegria dia eo ego não pode me dizer o contrário. Esta avaliação realmente faz a maior parte da atividade alegria, não só porque nós apreciamos a atividade no momento de fazê-lo, mas depois temos de voltar a viver a boa sensação quando pensamos para trás sobre ele.

O &' ; s sobre a sua alegria to-do list hoje Restaurant ?.