Ansiedade não é o seu destino

“ I &'; sou apenas uma pessoa ansiosa, &"; Muitas vezes ouço meus clientes e membros do programa dizem. A declaração sublinha uma crença comum globalização intrínseca a muitos que lutam com ansiedade, que é: I &'; m ansioso, I &'; ve sempre foi ansioso e I &'; ll ser sempre ansioso
. Em outras palavras, a ansiedade é só na minha fiação e ele &';. Está aqui para ficar

Let &'; s falar um pouco sobre a fiação. Nascemos com certas predisposições: Algumas pessoas são introvertidos, outros são extrovertidos. Alguns amam aviões e outros amam a arte. Alguns se destacam em leitura e outros se destacam em matemática. Alguns brócolis como e outros como cenouras. Alguns bebês rolar com os perfuradores e outros são afetados pelos altos e baixos da vida diária. Onde é que essas predisposições vem? Nós podemos que &'; re hard-wired em nosso código genético, mas a pesquisa mostra que nós podemos realmente mudar nosso código genético. Então, vamos &'; s retire a ligação de hardware e dizer que &'; re nasce com certas preferências, presentes, temperamentos e maneiras de ser, mas que essas predisposições aren &';. T set em pedra

O que acontece depois é que, como outros reforçam nossas predisposições, aprendemos a nos definir de acordo com estas formas natos. Uma das mais claras lugares para ver isso é com os irmãos. Bem-intencionados pais notar desde cedo como uma criança se destaca na ciência, enquanto um outro se destaca em esportes, ea próxima coisa que você sabe que os pais estão se referindo a seus filhos como “ o cientista &"; e “. &" o atleta; Este doesn &'; t parecem prejudiciais até você perceber que quando as crianças a desenvolver uma identidade enrolado em um papel, eles começam a se definir de acordo com o que um papel, e, em seguida, eles acreditam que uma vez que a outra função já está tomada por que se preocupar tentando. Em outras palavras, a criança que se destaca na ciência também pode aprender a amar esportes se ela &'; s dado bastante incentivo. Pode não vem naturalmente para ela, mas se ela &'; s definida apenas por seu amor e dom para a ciência e seus pais reforçar essa identidade, ela &'; ll nunca ficar com esportes tempo suficiente para desenvolver habilidade e confiança. Esta é uma maneira que nós limitamos os nossos filhos.

O mesmo acontece com a ansiedade. Só porque você nasceu uma criança altamente sensível cuja sensibilidades provavelmente weren &'; t honrado por isso as sensibilidades naturais transformou em ansiedade, que doesn &'; t significa que você tem que ficar assim para o resto de sua vida. Sim, você pode vir de uma longa linha de preocupados crônicos. Um ou ambos os pais podem lutar com ansiedade ou depressão. Enquanto esta informação pode ajudar a compreender de onde você vem, ele doesn &'; t tem que determinar onde você &'; re indo. No entanto, muitas vezes ele faz. Um dos tentáculos do mente ansiosa é a crença de que você &'; ll sempre lutam com ansiedade; que &'; ll nunca se sentir bem e claro. Na verdade, uma das características da mente ansioso é seu preto-e-branco, o pensamento de tudo ou nada. . Quando você &'; re falando com palavras como nunca e sempre você sabe que você &'; re preso em sua fortaleza

Ao longo destas linhas, meu irmão animadamente compartilhou um livro comigo na semana passada chamado O Código Talent: Greatness Isn &'; t Born. It &'; s crescido. Here &'; s Como
por Daniel Coyle. I haven &'; t lê-lo ainda, mas de falar com o meu irmão e ler um pouco sobre a Amazônia I &'; ve adquirida a premissa básica do livro, o que é que você pode fazer qualquer coisa com o suficiente de um certo tipo de prática, que ele diz é uma prática que aprende com os erros. Em outras palavras, ele &'; s aprendendo com os erros e continuar a praticar o que constrói o conjunto de habilidades, se nós &';. Re falando sobre jogar tênis, pintura, ou lidar com a ansiedade

É por isso que eu falo sobre ansiedade como um presente. Quando você vê-lo como uma aberração, como algo a tambor através de medicar ou, como evidência de algo errado ou quebrado dentro de você, você perca a oportunidade de aprender e crescer. A ansiedade é um mensageiro comunicar poços profundos de informações sobre o seu mundo interior que precisam de atenção, mas você só pode decifrar o código quando você se aproxima a ansiedade com a curiosidade que vem da mentalidade de que &'; sa bonita erro. Sim, &'; sa bonita erro, o tipo de erro que, quando aprendi com, ajuda a crescer. Quando abordado desta forma você percebe que sua ansiedade doesn &'; t tem que definir você e ele doesn &'; t tem que ficar com você para o resto de sua vida

Mas o salto de luta para a saúde doesn &';. T acontecer sozinho. Assim como um grande violinista doesn &'; t tornar-se grande por osmose ou bons genes – mesmo que ela vem de gerações de grandes violinistas – assim que nós don &'; t superar os desafios da mente e descobrir seus frutos por não fazer nada. Temos de praticar, o que significa se comprometer com o que quer que práticas ajudá-lo a atender a sua ansiedade e se conectar à sua bondade e equanimidade

&';. Re não destinados à limitação; que &'; re destinado à grandeza. Nós &'; re não destinados a ansiedade; que &'; re destinado a equanimidade. Nós &'; re não destinado a ser se sentir perdido, vazio, e só; que &'; re destinado a sentir proposital e conectado. Nós &'; re não destinado a nos definir por nossos desafios; que &'; re destinado a crescer através desses desafios e tornar-se uma versão mais equilibrada de nós mesmos, onde os nossos pontos fracos tornam-se nossos pontos fortes e os lugares em que &'; ve lutaram mais tornam-se nossos maiores presentes Restaurant  .;