Como posso perder peso?

"Como posso perder peso 'Googled foi de 9 milhões de vezes no mês passado ... ufa!

Você já se perguntou por que algumas pessoas nunca colocar em peso e outros passam a vida inteira tentando perdê-lo? Existem algumas respostas a esta pergunta míticas muito popular:

- força de vontade viajantes - metabolismo viajantes - glândulas (??)
- várias outras condições médicas Network - tempo
- dinheiro viajantes - estilo de vida ..... ah, agora este pode não ser tão mítico

Na verdade, como nós vida nossas vidas em geral tem muito a ver com a forma como nosso corpo responde!. Este milagre biológico maravilhoso em que vivemos responde diretamente à forma como tratá-la.

"Mas eu comer salada todos os dias e contar calorias quase religiosamente e ainda não é possível transferir o peso"

Este é você ? Contando calorias, em pânico se você passar por cima de sua cota diária e geralmente permitindo que a sua 'dieta' para executar a sua vida?

parar ali!
É

Isto não está funcionando ele? Você ainda não está feliz com seu peso e saúde em geral. Eu ia mencionar fitness, mas que conjurs up imagens desagradáveis ​​de flexões e personal trainers mandona .. por isso não vamos ir para lá - não apenas ainda de qualquer maneira :-)

Um dos maiores problemas a maioria de nós tem é gratificação instantânea. Nós vivemos em um mundo instantâneo. A partir de café instantâneo ao mundo acesso instantâneo através da internet.

Quantos de nós resmungar quando a conexão é um pouco lento? A poucos anos atrás pode ter levado horas para chegar até alguém do outro lado do mundo por telefone. Hoje em dia nós reclamar se temos que esperar 10 segundos. Especialistas em marketing Internet irá dizer-lhe se você não tiver agarrou sua atenção do público dentro de cerca de 5 segundos, eles se foram!

Mas estou divagando, perder o excesso de peso não deve ser tratado como um download internet. Demorou um pouco para instalar essas libras ... ele vai demorar um pouco para desinstalá-los.

"Mas o que dizer de todos aqueles" Perder £ 10 em 10 dias de dietas? "

Grande, em teoria, mas o que geralmente acontece é que, mesmo se você perder £ 10 em 10 dias, 20 dias mais tarde você vai ter 11 ou £ 12 a perder. Rápida perda de peso não é eficaz porque o seu organismo não tem tempo para resolver as questões subjacentes sobre por que você estava carregando o peso extra em primeiro lugar.

Os nossos instintos de sobrevivência são muitas vezes a culpa. O comportamento instintivo está profundamente enraizado em nosso subconsciente de dias em que viviam em cavernas e gordura era essencial para a sobrevivência. Infelizmente nossos instintos ainda não tenha atualizado para combinar com vida no século 21.

Por isso, não é sua culpa !!!

Pare de bater-se sobre ele e tomar medidas positivas que se adapte ao seu estilo de vida e resulta no corpo saudável que você merece.

Não ouvir as desculpas. Nenhum deles é real. Uma questão subjacente é responsável por todas as nossas desculpas.

A falta de amor próprio.

Mesmo se você acha que está bastante estável, respeito e amar a si mesmo e todo mundo ama você também, se você está lendo isso, você probaby tem um problema de corpo acontecendo.

Se você não estiver em forma, algo em algum lugar que você capotou em modo de sobrevivência e que você deixou lá. Você não tem que reservar para terapia para descobrir o que era, simplesmente aceitar que algo aconteceu e agora você vai lidar com isso

Plano para criar:

--- uma zona de conforto que transborda com confiança,

--- eo corpo lindo saudável que você sempre sonhou.

Uma vez que é tomado cuidado de, tudo o resto cai perfeitamente no lugar ...

Então, aqui está o desafio:

Decidir quantas libras você quer perder e manter o plano para a mesma quantidade de semanas - não tente cortar caminho por tentar perder mais de £ 1 uma semana. £ 1 pode não parecer muito, mas ir e pegar algo que pesa £ 1 (500g) e, em seguida, relacionar o peso para realmente perdê-lo de seu corpo.

Se você acha que isso é impressionante ou não, ir com ele.

Permitir £ 1 perda de peso a uma semana apenas. É tentador para se livrar dos primeiros algumas libras rapidamente e isso muitas vezes acontece naturalmente em um plano de dieta, mas isso realmente não ajuda, porque nós permitimos que pensamentos como "eu perdi £ 3 na semana passada para que eu possa comer o bolo hoje e amanhã. ' para tomar posse

A estratégia perigosa -. ponto de dietas saudáveis ​​é que você ganha uma atitude saudável para alimentos e reeducar que software sobrevivência

A melhor maneira de ver a foto maior. é saber que você não vai ser "sofrimento" em uma "dieta" para todo o sempre. Mas vai aproveitar e se sentir à vontade com a sua nova maneira de ver a si mesmo e do mundo ao seu redor.

Os alimentos processados ​​não alimenta corpos vivos.

Se você olhar para o número de veterinários e chiques animais cirurgias nossa sociedade apóia, parece claro que, alimentando nossos animais em alimentos processados ​​que estão sofrendo com as mesmas condições médicas adversas como seres humanos.

Antes de iniciar seu plano de dieta saudável, dar-se um pouco de tempo para pensar sobre o alimento real, bem como uma perseguição física suave.

Mime-se com um passeio no bosque

ou uma refeição
super saudável

Talvez considerar algumas das razões você não ter resolvido isso ainda - não se estresse isso embora. Lembre-se de que todos nós temos auto-limitação crenças e explosões do passado que nos mantêm trancados em uma porta giratória

E o ponto mais importante que eu realmente gostaria de stress é 'Leve-o lentamente. »- Qualquer pressão vai manter esse modo de sobrevivência firmemente ligado. Apressando-se não é uma coisa boa - omitir os detalhes, às vezes você cair, e acima de tudo você não particularmente desfrutar a viagem

Aproveite a viagem -. É um desafio, mas sim, como a ciência neuro prova, se você aceitar o desafio que você vai liberar toneladas de hormônios de bem-estar.

Você pode também estar nervoso. Um dos maiores obstáculos na sociedade humana é o medo. Quando decidimos fazer algo, nós ficar animado e positivo sobre nossos próximos resultados. Em seguida, o temor entra em ação novamente .... nossos instintos de sobrevivência ... e coloca dúvidas no caminho

montar esses medos, porque eles não são reais -. Não ignorá-los. Reconhece, aceita, em seguida, passar ...

Takeaway Checklist:

- Seja realista em seu plano de perda de peso viajantes - Não permita que seus pensamentos para empurrá-lo para 'instant gratificação 'esquemas ou obter-fino-rápidos :-) viajantes - Comece a desfrutar' 'comida mais do que' real 'não-alimentos processados ​​Network - Decida o que você gostaria de fazer isso envolve mover ao redor -

se você está fisicamente desafiado, há exercícios de cadeira e outras atividades que você pode apreciar que irá ajudá-lo a se livrar do excesso libras. Você sabia tricô queima-se um justo alguns calorias por hora

E acima de tudo ... "Love Yourself" Art ?.