Re-canalização de estresse em algo positivo

Stress em Algo
Positivo-canalização Re

E se alguém lhe disse que havia uma maneira que você poderia voltar a canalizar os efeitos negativos do estresse em algo que é produtivo e positivo? E se alguém lhe disser que você literalmente redefinir-se em uma crença negativa quando você está constantemente em situações estressantes? Você acredita que eles, e mais importante, você ouviria?

Não há dúvida de que o estresse é algo que todos nós encontro, como os efeitos negativos do que pode remodelar o nosso atual estado de espírito. Para a maior parte, quando isso ocorre nós don &'; t sequer percebem isso, pois os nossos sentidos interiores-são transformados como se estivéssemos usando algum tipo de venda. Gerenciamento do estresse é importante durante nossas rotinas normais da vida, e sem conseguir os efeitos do estresse corretamente; podemos sucumbir a um estado que é incompreensível. Vejamos duas maneiras específicas em que podemos canalizar o estresse, criando ao mesmo tempo uma atmosfera de mudança.

Venha para a percepção de que nem tudo na vida pode ser alterado

Quando começamos pensando no que poderia ter sido e como deveríamos ter feito algo diferente, a realização é simples, não podemos mudar o que já ocorreu. Quando nos colocamos em uma posição ou atitude de constante reviver o passado, estamos introduzindo o estresse em nossas vidas. Com isso dito, uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é aceitar o fato de que nem tudo pode ser mudado e seguir em frente. Planejar para o futuro, se preocupar com o que pode ser alterado, e então alterá-lo.

Suprimindo culpa ou ressentimento para com os outros só vai trazer aflições negativas. Estas aflições certamente irá mudar sua visão sobre as coisas e cloud seu melhor julgamento. Quando isso ocorre, você vai tomar decisões irracionais, que acabará por adicionar ao seu estado atual. Seguindo isso vai ajudar a trazer determinação de sua vida ao fazer você esperançoso para o futuro, em vez do que poderia ter acontecido.

Re-canal: Criar uma lista de eventuais situações passadas, relações, instâncias e quaisquer erros que você sente que você pode ter feito. Literalmente, escrever tudo isso para baixo junto com os sentimentos negativos que cada um possa ter criado. Se você sentir que você é o culpado de um relacionamento que tem ido mal e você sentir raiva por causa disso, então anotá-la. Depois de feito isso, olhar para cada instância e os sentimentos que tem causado e se perguntar: “ O que posso fazer para finalmente conseguir o fechamento &"?; Se você precisar fazer uma chamada telefónica para um amigo passado, então fazê-lo. Se você precisa pedir perdão a outro, em seguida, fazê-lo. A linha de fundo com isso é que você nunca vai estar em paz consigo mesmo, a menos que você é capaz de seguir em frente inteiramente. Na maioria dos casos, ter fechamento tudo que você tem a fazer é deixá-lo ir

Não ser absorvido por outras pessoas e'. Problemas s como eles vão em breve se tornar os seus problemas.

Algumas pessoas vivem constantemente em uma montanha russa emocional e eles vão levar ninguém para o passeio se ficar em seu caminho. Quando em torno de uma dessas pessoas sair de seu caminho, como sendo em torno deles certamente irá adicionar ao seu nível de stress. Fazendo este pessoal para você certamente irá colocar-se em uma posição como seus problemas em breve se tornarão os seus problemas
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Se você estiver em uma área onde há alto e un-dirigente pessoas ao redor, locais de mudança. Se alguém está tentando desabafar sua raiva pessoal para você, ser educado, e desculpar-se da situação. Você não pode controlar o comportamento dos outros, mas você pode certamente controlar sendo em torno do próprio comportamento

Re-canal:. Olhe para ocorrências passadas onde alguém foi capaz de adicionar ao seu próprio stress. Você vê algum padrão nestes tais como situações similares ou as mesmas pessoas? Se assim for, conceber uma estratégia alternativa que leva você para fora dessas ocorrências semelhantes ou longe das mesmas pessoas como um meio de reduzir seu próprio estresse. Ao fazê-lo, certifique-se de que você é capaz de se manter confortável com o seu entorno e da situação que você está se movendo em direção. Familiarize-se com este curso de ação para que ele possa ser facilmente implementado no futuro.

Gerir o stress para a felicidade contínua

Aprender a lidar com o estresse por re-canalizar os efeitos do que faz com que ele pode ser uma chave para ser feliz. Ninguém vai argumentar que o estresse supera muitos de nós de vez em quando, mas a determinação de indicadores específicos quanto ao início e, em seguida, lidar com a mudança que vai ajudar a eliminá-lo todos juntos. Ao fazer isso, você vai notar uma diferença substancial no seu bem-estar pessoal, bem como a sua satisfação pessoal. Em última análise, isso vai trazer a consciência situacional da gestão de stress, como auto-ajuda vai ajudar a preservar você Restaurant  .;