Sequestro Emocional: causas, consequências e prevenção

sequestro emocional é um estado em que as cognições de um indivíduo são dominados por seus /suas emoções. É geralmente referido no contexto da agressão ou medo.

Com respeito à agressão, pode dizer-se ser um desencadeamento súbito de raiva no sentido de uma outra pessoa. É uma explosão emocional extremo ou uma explosão emocional causado por um incidente que pode provocar raiva ou medo em um indivíduo.

Estes incidentes acontecem com bastante frequência. Há uma série de situações em que uma pessoa pode ficar com raiva ou chateado e sem sequer pensar sobre qualquer coisa que ele /ela pode simplesmente perder a sua /seu temperamento e explodir com emoções e atacar a outra pessoa verbalmente ou mesmo fisicamente. Por exemplo, um indivíduo pode de repente ficar extremamente irritado e começar a gritar com sua /seu amigo e até mesmo calúnia ele /ela. Em um caso extremo, um marido desgostoso pode de repente ficar chateado e bater-up sua esposa mal. Em casos mais extremos, uma pessoa pode matar outra pessoa com uma explosão de raiva.

Wife batendo e matando uma pessoa devido ao sequestro emocional pode ser raro, mas casos de indivíduos brigando uns com os outros e no processo de danificar um relacionamento são bastante comuns. Esses momentos não duram muito tempo, mas o tempo que dura faz bastante dano. Na maioria das vezes, uma pessoa se arrepende de entrar em tal ato.

A pesquisa mostra que tais explosões emocionais são seqüestros neurais. Em tal momento, um centro no sistema límbico (uma parte do cérebro), o amygadala, a sede de todas as emoções no cérebro, assume o neocórtex. O neocórtex é a parte do cérebro que é responsável por nosso pensamento. Durante este momento, o neocórtex pára de funcionar. A amígdala é acionado e, num instante assume o controle do cérebro, em um sentido seqüestro-lo. Por isso, é chamado sequestro emocional.

sequestro emocional não ocorre fora de lugar nenhum. Normalmente certos acontecimentos passados ​​que estão perturbando ao indivíduo manter construindo resultando na explosão emocional repentina. Se uma pessoa está enfrentando alguns problemas por algum tempo, eles começam a jogar na mente e um momento pode ocorrer quando ele /ela não pode levá-lo por mais tempo, o que pode resultar na explosão extremo das emoções. Uma pessoa pode ser muito estressado, ou uma pessoa pode ser um pouco irritado por algo que possa ter ocorrido antes. Nesse momento, se algo acontece que mais causa sofrimento, então as chances de sequestro emocional para ocorrer aumento, em grande medida.

sequestro emocional ocorre em um instante e no momento em que fica mais ele pode fazer uma grande quantidade de danos à pessoa de muitas maneiras. Se sequestro emocional continua ocorrendo, uma e outra vez, em seguida, ele vai ter um efeito imediato negativo sobre o indivíduo &'; s capacidade de ter relações, bem como a qualidade de suas /seus relacionamentos atuais. Sequestro emocional que ocorre com muita freqüência em uma pessoa vai dar a impressão a outros de o indivíduo ser um canhão solto. As pessoas vão começar a não gostar de sua /seu comportamento e pode manter uma distância dele /dela. Da mesma forma, seus /suas colegas, amigos e outras pessoas que estão perto de ele /ela pode começar a não gostar dele /dela, porque ninguém gostaria de estar no fim de recepção de uma pessoa &'; s raiva extrema, especialmente quando a pessoa tem um estreita relação com eles.

sequestro emocional também cria um monte de negatividade dentro da atmosfera. Se uma pessoa devido a uma explosão de raiva extrema grita muito alto, tem um mau efeito sobre o humor não só os outros, mas também no próprio indivíduo /ela mesma. Tal explosão emocional não é de todo bom para a estabilidade mental e emocional da pessoa. Um incidente de sequestro emocional pode levar a uma mudança de humor grave, então pode-se imaginar o que acontecerá se isso acontece com muita freqüência. Esse tipo de comportamento também irá aumentar o nível de estresse da pessoa. Em casos extremos, pode provocar tensão arterial elevada e mesmo problemas cardíacos. Portanto, sequestro emocional pode ter um péssimo efeito sobre uma pessoa &';. S mental, bem como a saúde física

Em vez de enfrentar as consequências negativas de sequestro emocional é muito melhor para tentar impedi-lo, tanto quanto possível . Uma maneira de fazer isso é tentar a razão e, assim, desafiar a ira provocar pensamentos. Sequestro emocional é mais uma reação impulso conduzido. A pessoa deve tentar pensar antes que ele /ela reage de uma maneira tão agressiva e de uma forma tentar conter esse impulso. Ele /ela deve tentar canalizar suas /seus pensamentos para uma forma mais racionalista e tentar trazer para baixo o nível de raiva.

Esta é uma boa forma de combater sequestro emocional, mas é mais fácil dizer do que fazer . Durante um episódio de sequestro emocional, uma pessoa se torna cognitivamente incapacitados. Ele /ela quase perde a capacidade de pensar naquele momento.

A melhor maneira de evitar sequestro emocional é apenas para se afastar daquele lugar e ir para uma caminhada tão logo se percebe que as questões pode se tornar pior. Isso funciona como uma distração da raiva provocando pensamentos para a pessoa. A pessoa compra para fora algum tempo, o que ajuda no relaxamento dos pensamentos e faz com que o indivíduo calmo para baixo.

Em tal situação, o lobo pré-frontal esquerdo (o lado frontal esquerdo do cérebro) da pessoa vem a ser. Quando a raiva provocando pensamentos se distrair, o lobo pré-frontal esquerdo, que é responsável por manter o equilíbrio emocional, funciona como um mecanismo de contagem para a amígdala e reduz seu efeito sobre o cérebro. Assim, a pessoa volta a seu /sua fase normal e calmo e é capaz de prevenir sequestro emocional.

Em situações como esta, ver televisão ou ouvir música também pode ajudar em uma distração de raiva provocando pensamentos e assim, tornar o indivíduo se acalmar. Distração de tais pensamentos também ajuda a pessoa a entrar em um clima mais agradável. Se uma pessoa sai para uma caminhada, ele /ela pode encontrar o ambiente agradável, o que terá um efeito positivo sobre o humor e fazer ele /ela mais feliz naquele momento. A mesma coisa acontece quando uma pessoa começa a ver televisão ou ouve música naquele momento.

Outras formas de prevenir sequestro emocional é a respiração profunda e relaxamento muscular. Isso ajuda na mudança do corpo &'; s de alta excitação de raiva a um estado de baixa excitação. É também, de certa forma, funciona como uma distração para o que quer que desencadeou a raiva.

sequestro emocional é, sem dúvida, um fenómeno muito desagradável. As consequências de sequestro emocional são nada, mas ruim, seja ele sobre o humor, relacionamentos, ou a saúde geral do indivíduo. Uma pessoa deve sempre tentar estar em um estado de espírito positivo e tentar ser tão emocionalmente relaxado e calmo possível.

O quadro mais positivo da mente a pessoa está em mais chances são de que ele /ela vai estar longe de sequestro emocional e mais chances são de que ele /ela vai ser uma pessoa emocionalmente saudável.
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