Se Stress do feriado é uma doença, o vírus é Suas Expectativas

A temporada de férias steriotypically sempre foi retratado como um tempo de diversão, alegria e calor com a família, amigos e colegas. Mas também pode ser um momento de dor e expectativas elevadas. E os inevitáveis ​​desapontamentos que seguem essas expectativas são muitas vezes a culpa para o stress do feriado, que tem gradualmente, mas agora permanantly se tornar parte do nosso léxico

Grandes esperanças sobre a temporada de férias — as expectativas que você colocar em si mesmo, assim como em outros ao seu redor - o que quer que pode ampliar &'; já não está dando certo em sua vida. E lembre-se sobre todas as expectativas: eles são um nada mais do que decepções premeditados. Por exemplo; se você &'; re tendo dificuldades financeiras, um conflito familiar, problemas de relacionamento ou problemas de saúde – adicionados expectativas que se convertem em decepções sobre os feriados poderia empurrar o seu stress existente sobre o limite.

Assim, resistir ao desejo de configurar-se para mais decepção, comparando este ano para a melhor temporada de férias de sua vida, por exemplo. Além disso, evitar fazer comparações autodestrutivos entre si e as pessoas a quem você imaginar a ser mais felizes do que você, têm melhores relacionamentos, grandes momentos da família ou mais dinheiro. Comparando a sua realidade com outra pessoa &'; s imagem é uma maneira quase certa do fogo para provocar sentimentos de decepção em você.

Em vez disso, pense em como você pode fazer o melhor de sua própria situação. Por exemplo, se você &'; re sozinho para os feriados, tente voluntariado para ajudar a tornar a estação um pouco mais agradável para alguém em necessidade maior. Oportunidades não faltam para ser voluntário em altos centers, hospitais, abrigos, igrejas e você começa a idéia. As pessoas que se voluntariam para ajudar os outros geralmente encontrá-lo para ser uma experiência extremamente gradifying.

E lembre-se que &'; s bom ser um pouco egoísta também. Por exemplo, comprar um presente do feriado, ou deliciar-se tomando um banho de espuma, chegando a velhos amigos que você pode ter perdido o contato com, lendo um livro, aprender uma nova habilidade, talvez até mesmo cozinhar uma refeição favorita para si mesmo ou no entanto você mais gosta sua própria solidão.

férias estresse também pode vir na forma de muitas obrigações. Se você &'; re oprimido por todos os outros &'; s expectativas de passar tempo com parentes ou amigos, tente se lembrar de que não &'; s apenas um de vocês e você pode &'; t ser tudo para todas as pessoas. Mas você certamente pode queimar-se por tentar. Limite seus compromissos, simplificar a sua programação, e priorizar suas atividades. Mesmo com os entes queridos, don &'; t ter medo de cair graciosamente ou reduzir obrigações onerosas.

Não importa o que seus planos de férias, tentar manter um senso de humor como realidade inevitavelmente cai em suas expectativas. Então gerir essas expectativas. Mantenha-realista. E lembre-se, a menos que você espera, mais livre e mais leve que você vai se sentir

Se você ama a temporada de férias, odiá-la ou qualquer coisa no meio, nunca se esqueça este truísmo:. Todas as estações têm um começo, um meio e um fim. ! Em outras palavras, isto também passará

Desejando lhe um feriado com menos expectativas (aka estresse) e, assim, mais brilho e alegria Restaurant  !;