Seu Bestest amigo - Você

Eu tenho um amigo, Maggie, que tem sido meu amigo desde 1968, e ela me chama de “ bestest &"; amigo, como forma de valorizar a nossa ligação. Ele sempre me faz sorrir, e eu sinto o mesmo sobre ela. Muitas vezes, meus clientes têm dificuldade em aprender a apreciar e confiar em si mesmos, e eu acho que Maggie &'; s frase deve aplicar-se o único relacionamento que &'; ll tem desde o nascimento até a morte-a relação com o ego. Você é o seu próprio melhor amiga?

Se você perceber, ou não, o relacionamento que você tem com você mesmo estabelece o padrão para como você se conectar com outras pessoas. Através do desenvolvimento de uma forma estimulante de se relacionar com você mesmo, você cria uma experiência pessoal de dar e receber amizade. (Esta é também uma espiada antecedência no meu livro mais recente, “ Commuter Casamento: Como ficar perto quando você &'; re distantes Restaurant &";)

O melhor de tudo, você &'; ll tem maior confiança na sua capacidade de tomada de decisões quando você se reconhece como seu melhor amigo. Quando você se sentir confortável com um diálogo interno construtivo, você pode criar um sistema de apoio interno você &'; ll tornar-se mais confiante em sua avaliação de seus pensamentos, sentimentos e opções. O exercício seguinte explora a forma como você se trata como um amigo e se baseia em suas descobertas no exercício anterior

Jornal Exercício:. Desenvolver Inner Amizade
Saia de sua revista e encontrar uma confortável Um lugar onde você won &'; t ser perturbado, e escrever as respostas para as seguintes perguntas:

1. Como você se relaciona com você mesmo? Art • Você está solidário de si mesmo? Art • Você busca sua opinião ou ignorá-lo? Art • Você fala conscientemente sobre as decisões com si mesmo antes de fazê-los, ou apenas se preocupar inutilmente sobre eles? Art • Você gosta de tempo com você mesmo, ou evitar ficar sozinha? Art • Você comemora suas realizações e sucessos? Art • Você motivar-se para fazer o bem? Art • Você tende a criticar tudo que você faz Ganhe muitos R quaisquer outros aspectos de como você se relaciona com você mesmo:

2. Compare seu? relacionamento interno com a sua definição de amizade. Você pode estar consternado ao descobrir que você tratar-se de maneira muito diferente da maneira como você trata os amigos. Você pode manter promessas a um amigo, mas muitas vezes renegar promessas que você faz para si mesmo. Você não pode tratar-se com bondade e respeito. Talvez você mentalmente “ nag &"; ou criticar-se. Você nunca pode quebrar um encontro com um amigo, mas manter adiando seu tempo com você mesmo. O melhor teste de sua amizade com você mesmo é: Se alguém que você tratou a maneira como você trata a si mesmo, que você iria querer ser seu amigo?

3. Tornar-se um amigo para si mesmo. No exercício anterior, você descobriu o tipo de amizade que você gosta. Agora que você tem em relação a sua forma de ter uma amizade externo com sua maneira de ter uma amizade interna, você tem mais algum trabalho a do.Decide para melhorar a maneira como você trata a si mesmo e colocar a sua decisão em prática através do desenvolvimento de três maneiras simples que você se fazê-lo.

Uma maneira de abordar essa tarefa é tratar a si mesmo como você trataria um bom amigo. Pergunte-se: “ O que eu faria para Maggie se ela estivesse no meu lugar? O que eu diria a ela &"?; It &'; s provável que você &'; re geralmente mais gentil com ela do que para si mesmo. Como você falar com seu amigo, se você pensou que ela esqueceu de fazer alguma coisa? Você trata-se mais duramente? Ao comparar a maneira como você se trata com a maneira como você trata seus amigos, você vai começar a desenvolver diretrizes claras sobre como ser seu próprio amigo. Anote suas idéias sobre a amizade com você mesmo, e colocá-los em ação.

4. Para desenvolver a confiança, ser consistente. Você deve ser consistente, a fim de criar uma ligação interna, e um forte hábito de ser um bom amigo para si mesmo. Sempre se tratar com cuidado e consideração. Criar uma lista de diretrizes para sua amizade interno e postá-lo onde você pode vê-lo muitas vezes. Renove o seu plano para ser um amigo melhor para si mesmo a cada semana durante pelo menos seis semanas. Com a prática constante, tratar-se bem se torna muito mais fácil e se sente mais confortável

A grande vantagem de saber que você está é saber como agradar e consolar-se quando você &';. Re estressado ou cansado. Use o que você aprendeu sobre o seu estilo de desenvolver um estilo para recarregar e relaxar. O que faz você mais confortável? O que você acalma? O que ajuda você recarregar as baterias? Pode ser qualquer coisa a partir de um banho de espuma, uma sessão de yoga, ou a sua música favorita para uma longa caminhada no país, uma conversa por telefone com seu melhor amigo, ou um cochilo. Faça uma lista de seu favorito “ &" rechargers pessoais ;. Certifique-se a lista inclui coisas simples que você pode fazer mais barato (como relaxar com uma chávena de chá e ler um livro favorito) para as coisas que são muito especial (como passar um dia em uma cama e pequeno-almoço ou desfrutar de uma massagem e tratamento facial ). Mantenha a lista onde você possa consultá-lo sempre que você sente na necessidade de uma recarga, e fazer uso de que muitas vezes

Algumas pessoas acreditam ser um bom amigo para si mesmo é egoísta, mas você &';. Ll descobrir que ele &' ; s realmente o oposto, porque se você manter sua amizade interno, torna-se mais fácil de ser um bom amigo para os outros, e para reconhecer quando os outros são bons amigos para você

Adaptado de: Commuter Casamento : Como ficar perto quando você &'; re distantes
(Adams Media a ser publicado em 2008) © Tina B.Tessina de 2007 Restaurant