Dr. Romance sobre Gratidão, Kindness and Happiness

Dr. Romântico escreve:

Os fundadores de nosso país viu o “ busca da felicidade &"; como direito inalienável – tão importante que isso incorporado no ADN dos Estados Unidos da América, escrevendo-o no Preâmbulo da Constituição. Foi uma idéia profundamente nova na época. Com isso, eles definir rodas em movimento que foram transformando desde então. Como uma nação, nós consagrado nossa gratidão pelas bênçãos de nossas vidas através da criação de um dia nacional de ação de graças, que o presidente Franklin D. Roosevelt assinou a lei em 26 de dezembro de 1941.

na minha prática de aconselhamento privado, clientes dizem-me frequentemente, “ Eu quero ser feliz &"; Nós, então, prosseguir tornando-se uma realidade.

positiva, as pessoas felizes têm um tempo mais fácil na vida, e se recuperar de problemas mais rapidamente. Seus relacionamentos correr mais suave, também.

Seus pensamentos afetar seu humor, e como se relacionam com você mesmo pode elevador ou molhar o seu espírito. A atividade neuronal no cérebro ativa hormônios que são sinônimo de sentimentos. Constantes auto-crítica resulta em uma “ que é o uso &"; atitude, o que leva à depressão.

Se você &'; re não bom para si mesmo, você acabará por entrar em greve. As opiniões negativas também são obstáculos em todos os seus relacionamentos.
Há muita pesquisa para demonstrar que somos hard-wired para se concentrar em problemas (como um reflexo de auto-preservação) e focalizando os problemas cria estresse, que é fisicamente e emocionalmente prejudicial .

Todo dia eu vejo os efeitos positivos de conseguir meus clientes para se concentrar em gratidão. As coisas que se sentir bem sobre são facilmente tida como certa, para ter certeza que você gastar algum do seu tempo observando o que você é grato por lhe dá uma chance de registrar as coisas boas em sua vida, reduzir o estresse e ansiedade, e se sentir melhor sobre si mesmo, seus amigos e família, e sua vida.

Enquanto o estresse ea ansiedade com que o organismo a liberar adrenalina e testosterona, com foco em gratidão inunda você com oxitocina, acetilcolina e outro calmante, relaxante agentes. Os hormônios emoções, as emoções são hormônios, por isso, quando você está inundado com hormônios felizes, você vai se sentir bem

Tente riso -. Obtendo-se um calendário de mesa com um novo desenho animado todos os dias, compartilhando uma piada você got via e-mail, dizendo um colega de trabalho a coisa bonito seu filho disse (ou ouvir sua história) ou falando sobre a cena engraçada no filme mais recente hit - vai baixar a pressão arterial, acalmar seu pulso e geralmente ajudá-lo liberar um monte de estresse.

Os seus hábitos, seus relacionamentos, seu ambiente e, especialmente, o que você pensa sobre eles têm um enorme impacto. Como psicoterapeuta, eu sei que essas coisas determinar mais sobre como você está feliz que seus genes fazer, porque eu &';. Ve assisti tanta gente aprender felicidade obras