6 maneiras simples para superar os desafios da menopausa e desfrutar de sua vida New

A menopausa se uma das fases da vida que toda mulher vai passar. A transição para essa fase da vida pode ser muito desafiador. Felizmente, há certas coisas que você pode fazer para superar os desafios e viver sua vida ao máximo.

Quando você está passando pelo processo da menopausa, não apenas sentar e se preocupar, ou tentar ignorá-lo. Abaixo estão as dicas para ajudá-lo a lidar.

1. Estenda a mão - Converse com outras mulheres. Saiba quais os sintomas que estão tendo, o que lhes provoca dificuldade, eo que eles fazem para lidar. Um monte de mulheres estão a fazer sua própria investigação e de recolha de informações, e eles podem ser um recurso tremendo para você.

2. Encontre um mentor - Algumas mulheres mais velhas que passaram por menopausa podem servir como mentores maravilhosos. Encontre uma mulher 10-15 anos mais velho que está vivendo um estilo de vida que você admira e falar com ela sobre o que tem significado em sua vida. Fazê-la o seu modelo.

3. Conhecer as suas opções - Converse com seu médico sobre seus sintomas e opções para lidar com eles. Decidindo a tomar hormônios é uma decisão muito individual.

Converse com vários médicos, se você precisa, até encontrar um que você está confortável com e que está disposta a respeitar o que você quer fazer para gerenciar sua menopausa.

4. Fique ligado - Há tantas mulheres communtiy lá fora. Qualquer uma dessas comunidades pode ajudá-lo a se sentir conectado e produtivo durante este período de transição. Portanto, se juntar a um clube do livro ou tomar lição de arte ou um curso que estimula seu intelecto.

5. Esperar mudanças sexuais - Algumas mulheres acham que o sexo não é tão apaixonado, mas torna-se mais carinhoso. E isso pode ser bom, já que a testosterona de seu companheiro (hormônio sexual) níveis podem estar caindo bem, baixando a movimentação de sexo.

Algumas mulheres também acham que determinados locais do corpo que usam a ser altamente sensível são menos assim, e que outros lugares que não eram sensíveis são agora.

6. Explore as opções sexuais - Tente staty sexualmente ativos. Não ter relações sexuais pode causar a sua vagina para mudar de tamanho e elasticidade, o que pode tornar o sexo doloroso.

Converse com seu parceiro sobre as mudanças que você está sentindo e explorar novas e diferentes maneiras para fazer sexo que pode ser mais confortável. Se você não tem um parceiro, a masturbação ajuda a promover a circulação e umidade na vagina ajudando-o a manter seu tamanho e elasticidade Restaurant  .;